冬天眼睛也需保濕

看碟、上網(wǎng)、搓麻將，春節(jié)長假臨近，相信許多朋友都會盡情地放松自己，卻往往累壞了眼睛，雙眼干澀、痛癢、灼熱不適。不要以為這只是一時的疲勞所致，這些都是干眼癥的典型癥狀，嚴重時可導致角膜潰瘍和感染發(fā)炎。專家提醒，在高強度用眼時切勿長時間“目不轉睛”，還需要定期給眼睛保濕。

入冬以來，醫(yī)院干眼癥患者增加了一倍多，約占眼科門診病人的二成左右，形成了一個小高峰，發(fā)病人群又以用眼過度的中青年白領、“網(wǎng)蟲”、隱形眼鏡佩戴者及學生為主，女性也比男性更易患上干眼癥。

原來不少市民對干眼癥的認識存在誤區(qū)，他們把干眼癥表現(xiàn)出來的眼睛干澀、痛癢等癥狀認為用眼過度的正常反應，以為只要閉目養(yǎng)神、睡一覺就好了，因而發(fā)病人數(shù)遠比就診人數(shù)多。

干眼癥是一種很常見的眼科病，正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜，它可以潤滑眼球、保持角膜光滑透亮，“水汪汪”就是對這層保護膜的生動形容。

眼科專家把眼淚譽為“眼球表面的血液替代品”，眼淚不足時，可導致角膜上皮角化，嚴重缺淚時，還會致角膜潰瘍及感染發(fā)炎。如果長時間過度用眼或者眨眼次數(shù)少，眼球表面的淚液就會不斷蒸發(fā)，使淚膜脂層變薄，引起眼睛干燥。

如果遇上天氣寒冷，或者干燥季節(jié)，干眼癥的癥狀就會更加惡化。此外，干眼癥和嗜辛好辣、煙酒刺激等不良飲食習慣以及女性更年期、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也有密切的關系。

干眼病是可以預防的，多刻意地眨眨眼、適當使用眼藥水和補充維生素都可以提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。大家在高強度用眼時要注意勿長時間“目不轉睛”，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，減少眼球水分蒸發(fā)過快；空調(diào)房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水，減少煙霧粉塵刺激；同時可以適當使用一定量的人工眼藥水滋潤眼睛；在飲食方面可以多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等，攝取充足的葉黃素。