“娘矮矮一窩”并不絕對

對于孩子的身高，民間一直流傳著“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”的說法，意思是如果母親的個子不高，子女的身高肯定也不會高。這種說法也特別讓那些矮個子媽媽憂心。對于孩子的身高，母親的遺傳貢獻(xiàn)率真的有這么高？

父母先天遺傳占多少

“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”的這種現(xiàn)象在一定程度上的確真實存在，即母親身高比較多地影響后代的身高。但事情并不絕對，個別情況下也存在相對較矮的媽媽有高個子子女的現(xiàn)象。

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌主任醫(yī)師伍學(xué)焱表示，“娘矮矮一窩”一說太過絕對，子女身高的確跟母親的身高有關(guān)，不過這種遺傳因素是受父母雙方影響，母親的遺傳貢獻(xiàn)率并不高多少。

那么，父母之中，母親對孩子身高的遺傳貢獻(xiàn)率有多少呢？北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所李玉玲等人的研究顯示，父母二人的遺傳影響不分上下，“娘矮矮一窩”的說法過分突出了母親的遺傳貢獻(xiàn)率。

除了先天因素，孩子身高還受后天因素的影響。伍學(xué)焱介紹，決定身高的因素除了遺傳，還包括內(nèi)分泌、營養(yǎng)代謝、睡眠、運(yùn)動等諸多方面，這部分后天因素占30%～40%。

▲新華社郭晨攝

孩子怎樣才能長得高

伍學(xué)焱表示，想讓孩子長得更高，父母一定要充分發(fā)揮后天因素的作用。

首先要保證營養(yǎng)。身高是由營養(yǎng)“堆砌”起來的，而蛋白質(zhì)是人體主要的“建筑材料”。即使擁有再好的遺傳基因，如果營養(yǎng)不良，個子也不會高。因此母親在妊娠期間應(yīng)保證營養(yǎng)供給；剛出生的嬰兒盡量母乳喂養(yǎng)，以后在不同的生長期，都應(yīng)供應(yīng)足夠、合理的營養(yǎng)食品；幼兒園和學(xué)齡期兒童，應(yīng)重視平衡膳食，葷素搭配，不挑食。

運(yùn)動是促進(jìn)孩子長高的第二個因素。經(jīng)常參加體育活動能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養(yǎng)的增強(qiáng)再加上運(yùn)動時機(jī)械性的摩擦、刺激和骺軟骨細(xì)胞的增殖，促使骨骼生長發(fā)育。另外，室外活動能得到較長時間的陽光照射，有利于鈣的吸收，也可促進(jìn)身高增長。所以應(yīng)多做室外縱向運(yùn)動和肢體伸展運(yùn)動，如跳繩、摸高、投籃等。

睡眠也是孩子長高的又一重要因素。孩子深睡眠后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長高。孩子晚上最好在10點前入睡，可以保證夜間生長激素的分泌。

此外，性早熟的孩子骨骼發(fā)育早，但閉合也會提前，最終身高會低于正常發(fā)育的孩子。同時，有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，習(xí)慣性地低頭、端肩、含胸、駝背，致使脊柱變形，也會對身高有1厘米至5厘米的影響。（據(jù)京華時報）

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