王玉川養(yǎng)生5法

王玉川：1923年出生，任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師。1943年起從事中醫(yī)臨床工作，為首都國醫(yī)名師，首屆國醫(yī)大師，擅長治療中醫(yī)內(nèi)科各種疑難雜癥，如心血管疾病、風(fēng)濕病、血液病。

我們常說，打仗知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆，養(yǎng)生也是如此，我們只有了解自己的身體健康狀況，才能更好的對癥下藥，進行全面的養(yǎng)生。下面跟隨國醫(yī)大師一起來學(xué)會觀察自己身體狀況。

國醫(yī)大師王玉川現(xiàn)已過耄耋之年，他的養(yǎng)生秘訣之一就是“知己”。他指出，以下5種方法，可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足，從而做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。

法一：

看眼睛 實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

法二：

看皮膚 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

法三：

摸手的溫度 如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

法四：

看牙齦 牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

法五：

看睡眠 成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。