熬夜后多吃蘋果香蕉

因為工作原因熬夜，有時在所難免。如果熬夜了就必須注意在飲食上補，能減輕對身體帶來的傷害。

蘋果熬夜一族很容易因為內(nèi)分泌失調(diào)引起皮膚變差、月經(jīng)不正常、肥胖，而蘋果中的蘋果酸可幫助調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。豐富的果膠、膳食纖維還有助心血管健康，預(yù)防動脈硬化，防止便秘。

香蕉香蕉中的鎂是個寶，尤其是可緩解熬夜人的疲勞感，更容易入睡。

楊桃熬夜的女性最怕的就是皮膚干燥了，而楊桃中含有非常豐富的果酸可對皮膚起到保濕的作用，同時還可抑制黑色素的形成。

葡萄含有葡萄糖、氨基酸、維生素、果酸，抗氧化成分。氨基酸可減少熬夜對肝臟的傷害，抗氧化成分可延緩衰老，尤其是對于那些疲勞過度，或者有點神經(jīng)衰弱的職業(yè)人士由為適用。

梨具有清心安神、解毒的功效，因此熬夜一族日?？啥喑渣c。