孕期小貼士
據(jù)《新科學家》雜志報道,英國科學家研究發(fā)現(xiàn):人成為“右撇子”或“左撇子”的傾向,其實在胎兒發(fā)育早期就形成了。研究人員通過超聲波對1000個胎兒進行了掃描,這些胎兒在發(fā)育到15周時,有90%會吸吮右手大拇指,只有10%吸吮左手大拇指。研究人員對其中75個胎兒進行了跟蹤調查,在這些胎兒出生后成長到10~12歲時, 60個在胎兒階段吸吮右手的孩子習慣用右手,而在15個吸吮左手的胎兒中,有10個仍舊習慣用左手。
不少孕媽媽都非常重視孕期補鈣,卻往往忽視了補充維生素D的重要性,維生素D不足會影響鈣的吸收。
據(jù)報道,我國的孕產婦中近80%存在維生素D不足,尤其是在冬季曬太陽不足的情況下。
有條件的孕媽媽可以通過抽血檢測維生素D水平的方法,來了解自己的維生素D水平。
因此,需要額外補充維生素D制劑,具體的劑量和服用方法可以咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生進行這類膳食補充劑的選擇。
1 保持衣著寬松、易脫,這樣檢查時可以節(jié)省時間。
2 放松心情,配合醫(yī)生檢查,過于緊張反而有可能影響檢查效果。
3 根據(jù)實際檢查,提前做好憋尿或排尿工作。
4 避免吃紅薯等容易產生氣體的食物,否則會阻礙超聲波的穿透,影響檢查效果。
● 蘋果含有豐富的果酸和纖維素,可以刺激腸胃的蠕動,促進排便,讓孕媽媽感到饑餓,從而增進食欲。
● 菠蘿中含有可以開胃的酶,還可以補充維生素C,孕媽媽們飯前喝一點菠蘿汁可以很好地促進食欲。
● 酸奶富含乳酸,能夠維持腸道菌群平衡,保障腸胃功能的正常運行,同時也能幫助孕媽媽養(yǎng)成好胃口。
● 西紅柿酸甜的口感以及豐富的維生素,可以促進食欲,同時還有利于消化。