方栓臣 張宏成

(蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215000)

江蘇省體育教育專業(yè)學生籃球運動中運動損傷發(fā)生規(guī)律的研究

方栓臣 張宏成

(蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215000)

該論文采用問卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,研究江蘇省體育教育專業(yè)學生在籃球運動中發(fā)生運動損傷的部位、類型、機制、特點和原因等,進而提出合理的建議,有效預防和減少體育教育專業(yè)學生在籃球運動中的損傷。

籃球運動 體育教育專業(yè)學生 運動損傷 預防

現(xiàn)在籃球運動的主要特征為：高度與速度并齊；身體與技術(shù)相結(jié)合；攻防速度越來越快，身體對抗性越來越激烈，進而對運動員的身體素質(zhì)提出了更高的要求，良好的身體素質(zhì)是籃球基本動作技術(shù)的關(guān)鍵，而這些動作技術(shù)的完成如果沒有良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)就很容易導致各種運動損傷的出現(xiàn)。如不采取措施進行防護，將對籃球運動員的身心健康帶來極大的傷害，進而對籃球運動的發(fā)展產(chǎn)生極大的阻礙。

1 研究目的

該文通過對江蘇省體育教育專業(yè)大學生進行實地調(diào)查，了解他們在籃球運動中損傷的相關(guān)狀況，發(fā)現(xiàn)籃球運動中運動損傷發(fā)生的規(guī)律，進而為有效地預防籃球運動員運動損傷提出合理建議。

2 研究對象與方法

該文采取隨機抽樣的方法，對江蘇省體育教育專業(yè)的720名大學生進行了問卷調(diào)查?；厥諉柧?20份，回收率100%，有效問卷660份，問卷有效率達91.7%，滿足了該研究的需求。

3 結(jié)果與分析

3.1 籃球運動損傷人數(shù)調(diào)查

表1顯示：被調(diào)查的660人中，有588人在籃球運動中發(fā)生過不同程度的運動損傷，男生損傷率為91.1%，女生損傷率80%，總損傷率為89.1%。

3.2 籃球運動損傷的部位

表1 江蘇省調(diào)查人數(shù)統(tǒng)計表(n=660)

表2 籃球運動損傷類型統(tǒng)計情況(n=660)

由圖1可知，籃球運動發(fā)生損傷率較高的部位與籃球運動的技術(shù)特點和性質(zhì)有關(guān)。損傷大都集中在四肢，主要有踝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肌肉拉傷、腰部扭傷、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，其中有498人踝關(guān)節(jié)受過傷，占受傷比率的75.5%；有342人手指關(guān)節(jié)受過傷，占受傷比率的51.8%；有162人膝關(guān)節(jié)受過傷，占受傷比率的24.5%；有414人肌肉拉傷，占受傷比率的20.9%；有120人腰部扭傷，占受傷比率的18.2%；有42人腕關(guān)節(jié)受過傷，占受傷比率的6.4%；其他受傷部位占受傷比例的3.6%。

3.3 籃球運動損傷的類型

由表2可知，籃球運動中常見損傷中，關(guān)節(jié)扭傷共有438人，占總受傷人數(shù)的66.4%；其中踝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)是籃球運動損傷的易發(fā)部位。在籃球運動損傷中，雖然比較容易發(fā)生損傷，但一般嚴重損傷——骨折的發(fā)生機率還是比較小的。在該次調(diào)查中，有54位同學發(fā)生過骨折，占總受傷人數(shù)的8.2%。此外，在長期的籃球運動中易發(fā)生各種勞損，極可能伴隨慢性運動損傷發(fā)生。

3.4 籃球運動損傷產(chǎn)生的原因及因素分析

3.4.1 缺乏準備活動或準備活動不正確

在體育課中，由于課程開始就有準備果活動，所以課中很少因準備活動不足而受傷。然而在課外體育活動中，由于沒有課堂的集體準備活動，個人往往完全不做準備活動，這就大大增加了運動損傷的風險。

3.4.2 運動負荷過大

在籃球運動中運動負荷過大使膝關(guān)節(jié)局部負擔過大，可導致膝關(guān)節(jié)髕骨勞損。如果時間控制不好，更易致傷。

3.4.3 學生身體疲勞

籃球運動是高強度、大負荷的體育項目，在運動過程中如果體內(nèi)能量被大量消耗而沒有及時得到補充，糖原耗竭的速度加快，導致身體疲勞，從而在運動中表現(xiàn)出乏力、精力不足、運動能力下降，此時參加激烈比賽極易造成運動損傷。

圖1 江蘇省籃球運動損傷發(fā)生部位統(tǒng)計(n=660)

3.4.4 練習者技術(shù)錯誤、身體素質(zhì)差和心理狀態(tài)不佳

運動者自身的身體素質(zhì)差，缺乏保護與自我保護能力，運動時心理狀態(tài)不佳等，極易造成不自然的運動損傷。在籃球運動中的身體對抗、沖撞中，因自身素質(zhì)差，抵擋不住對方強大的沖撞也會引起各種運動損傷。

3.4.5 學習的動作技術(shù)變形

由于學生的技術(shù)動作沒有掌握好或動作錯誤，在實際練習操作中往往演變成危險動作。在籃球運動中，比賽動作較粗野或部分動作違反規(guī)則等，都是產(chǎn)生運動損傷的重要原因之一。

3.5 體育教育學生產(chǎn)生籃球運動損傷的主要機制及特點

3.5.1 手指關(guān)節(jié)損傷機制及特點

手指關(guān)節(jié)損傷主要包括掌指關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)扭挫傷，是運動中常見的軟骨組織損傷。手指關(guān)節(jié)的損傷率也比較高，調(diào)查中有342人受傷，受傷比例占51.8%，此傷大多數(shù)是手與球撞擊所致。手指損傷是由于掌指關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶薄弱，在接球或斷球時手的動作不正確或手指過于緊張造成的。

3.5.2 膝關(guān)節(jié)損傷機制及特點

膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)最大、結(jié)構(gòu)最復雜的一個滑車橢圓形關(guān)節(jié)，由股、脛、臏骨組成。在跳起后落地時，若沒有有效的緩沖或受到側(cè)向力的撞擊都會造成膝關(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶損傷。由于膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復雜，較易受傷且不易恢復。

3.5.3 肌肉拉傷的機制及特點

由于自身柔韌性不好，肌肉彈性纖維沒有得到充分鍛煉，肌肉在劇烈運動中很難被拉長，導致肌肉的張力遠遠不足以支撐其所做運動，從而導致肌肉拉傷。

3.5.4 腰部損傷的機制及特點

腰損傷是腰部肌肉、韌帶等軟組織或伴骨組織損傷的積累所致。

腰部的損傷主要是由于籃球運動對抗激烈，是一種急性腰痛損傷，通常稱之為“閃腰”。

3.6 體育教育專業(yè)學生籃球運動損傷的預防

3.6.1 強調(diào)準備活動和放松活動的重要性

通過準備活動提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服人體機能的生理惰性，使肌肉、臟器迅速進入工作狀態(tài)，可以有效地降低運動損傷發(fā)生的幾率。課后的放松活動可以充分地使運動系統(tǒng)恢復到正常狀態(tài)，加速疲勞的恢復。

3.6.2 重視身體素質(zhì)的訓練

重視身體素質(zhì)、專項素質(zhì)的訓練，包括對隨機應變能力、身體對抗能力、自我保護能力、耐力等方面的培養(yǎng)；增加力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡的訓練。

3.6.3 重視籃球基本技術(shù)的學習

必須抓好籃球基本技術(shù)技能的學習，只有擁有了正確及固定的技術(shù)動作才能在激烈的籃球運動對抗中占據(jù)優(yōu)勢，降低運動損傷發(fā)生的風險。

3.6.4 改善體育設備，提供良好運動環(huán)境

要不斷維護和改善運動場地設施，有條件的應多投資室內(nèi)木質(zhì)地板籃球場和室外塑膠籃球場，教師課前要認真檢查場地器材的準備，這樣才能減少或預防籃球運動帶來的損傷。

4 結(jié)語

通過對江蘇省體育教育專業(yè)660名大學生的調(diào)查研究得出：該省體育教育專業(yè)學生籃球運動損傷率較高，發(fā)生率為89.1%。損傷類型多為挫傷、擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、腰部損傷。準備活動不足、身體疲勞、負荷太大、身體素質(zhì)較差、技術(shù)動作變形、場地不合格等是造成籃球運動損傷的主要因素。建議加強易傷部位的訓練，提高自我防護意識；不斷維護和改善運動場地，加大投入力度；教師合理安排學生的運動負荷；加強醫(yī)務監(jiān)督，及時處理傷害事故。

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2095-2813(2016)11(a)-0007-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.007