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        提醒

        2016-12-05 12:27:43
        現(xiàn)代家長(zhǎng) 2016年11期
        關(guān)鍵詞:找碴兒專(zhuān)心時(shí)間段

        提升專(zhuān)注力的7個(gè)秘訣

        孩子做事總是不專(zhuān)心?其實(shí),好的專(zhuān)注力是可以逐漸培養(yǎng)出來(lái)的。提升孩子的專(zhuān)注力,有7個(gè)小秘訣可以借鑒。

        1. 環(huán)境越簡(jiǎn)單越好。孩子做功課或玩玩具時(shí),把桌面上其他物品收起來(lái),減少雜物堆積,特別是容易使他分心的物品,減少不必要的刺激。同時(shí),養(yǎng)成在固定地點(diǎn)、環(huán)境中讀書(shū)寫(xiě)作業(yè)的習(xí)慣。

        2. 教孩子分配時(shí)間。在一定時(shí)間內(nèi)完成幾項(xiàng)任務(wù),他可能會(huì)由于壓力大而拖拖拉拉不想做,或者一會(huì)兒做這件事,突然想起另外一件事又被轉(zhuǎn)移了注意力。嘗試教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間,可以做個(gè)時(shí)間表,固定時(shí)間完成某件事,這樣不僅能提升專(zhuān)注力,還能提高做事效率。而且養(yǎng)成習(xí)慣后,就會(huì)自我提醒。這樣做一件事情時(shí)也會(huì)更專(zhuān)心。

        3. 黃金時(shí)段攻克難點(diǎn)。每天找出孩子最有效率的時(shí)間,比如早晨起床后、午休后、喜歡的電視節(jié)目播出前等,來(lái)完成對(duì)他比較難的事情。比如,動(dòng)畫(huà)片播出前要完成作業(yè);早晨起床后完成背誦。

        4. 一次只做一件事。要培養(yǎng)孩子這樣的觀念,每件事物有它專(zhuān)屬的位置和時(shí)間段。應(yīng)提前安排好時(shí)間,在某個(gè)時(shí)間段,心無(wú)旁騖地完成一件事。完成后再考慮下一件事。

        5. 找出分心原因。如果孩子還是無(wú)法專(zhuān)心,不妨和孩子一起找找導(dǎo)致他分心的原因,比如是否作業(yè)難度太大,孩子跟不上;或者題目太簡(jiǎn)單,孩子不用太專(zhuān)注;孩子的情緒不好,做事效率受影響等。

        6. 讓孩子獲得成就感。家長(zhǎng)要記住孩子某次專(zhuān)心做事并取得成功的經(jīng)歷。當(dāng)孩子注意力不集中,或感覺(jué)某項(xiàng)任務(wù)很難進(jìn)行下去的時(shí)候,家長(zhǎng)可以用上次成功的經(jīng)驗(yàn)來(lái)鼓勵(lì)他,給他動(dòng)力和信心。

        7. 提升專(zhuān)注力的小游戲??赏ㄟ^(guò)拼圖、大家來(lái)找碴兒等孩子感興趣的游戲來(lái)鍛煉他的注意力。

        (馬鳳)

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        發(fā)朋友圈沒(méi)人看是一種怎樣的體驗(yàn)
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