老接觸人造光或損健康

燈泡以及電腦、手機等電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的光統(tǒng)稱為“人造光”。據(jù)《每日郵報》報道，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，過多接觸人造光有損健康。

多項研究發(fā)現(xiàn)，夜間長期暴露于人造光的夜班工人，前列腺癌危險大增，女性乳腺癌危險甚至?xí)黾?0%，同時還會導(dǎo)致睡眠問題、胃腸疾病、情緒惡化及心血管疾病等諸多問題?！睹绹A(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》刊登哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，在人造光下暴露5小時以上就會導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，褪黑激素水平降低。白天接觸這些人造光無關(guān)緊要，但是夜晚長時間接觸人造光，就會讓人更清醒，難以入睡?？茖W(xué)家表示，人造光殃及健康的關(guān)鍵因素是，這些光源會產(chǎn)生大量的“藍光”，這種藍光時時刻刻都在提醒人們：“喂，醒醒，到早上了！”

美國《神經(jīng)科學(xué)雜志》近期刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，燈光的顏色對健康非常重要，藍光容易增加抑郁危險，紅光對情緒影響最小。美國康涅狄格大學(xué)癌癥流行病學(xué)專家理查德·斯蒂文森教授表示，室內(nèi)燈泡選擇傳統(tǒng)的白熾燈比節(jié)能燈更好，原因是后者產(chǎn)生的藍光更多。他建議，夜晚燈光不宜過亮，臥室尤其如此，臥室燈泡不妨使用紅色。上午上班時使用明亮的節(jié)能燈，有助于提高警覺度；而晚上如果想放松和盡快入睡，最好在睡前30分鐘調(diào)暗燈光。