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        我家的“一年退休生活盤點”

        2016-12-01 20:03:45永江
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年12期
        關(guān)鍵詞:晚年生活支持系統(tǒng)老伴兒

        永江

        每到年終歲尾,我家都要做一次“一年退休生活盤點”。這些天,我和老伴兒回顧了一下退休一年來的生活。退休之前,我們常常羨慕誰有時間去海邊釣魚、去外地旅游……可是,當(dāng)我們退休后,有了大把的時間,卻并沒有好好利用它。那么,這一年來自己退休以后時間都去哪兒了呢?想想看,退休后對電視樂此不疲,每天平均看七八個小時,有時甚至更多,幾乎一天不出屋。由于忽視了社交活動,不僅變得孤獨(dú),而且身體狀況也受到了影響。

        《國家地理》雜志曾舉行過“真正的幸福”問卷測試,結(jié)果表明,最幸福的人每天看電視的時間不超過1個小時。為什么看電視少些幸福就多些呢?原因很簡單,那樣會有更多的時間與親朋歡聚,或去閱讀,或培養(yǎng)自己的興趣愛好。我們家鄰居田大姐退休后,在老年大學(xué)報了名,每周都要去上課,與那里的老年朋友打得火熱,晚年生活比我們過得充實、快樂。

        記得有人說過,如果說血脈是人的生理生命支持系統(tǒng)的話,那么人脈則是人的社會生命支持系統(tǒng)。人應(yīng)該重視與社會多接觸,特別是退休后的老年人,更需要多到人群里,而不要一個人宅在家里,守著電視度晚年。哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),每當(dāng)社交圈子里增加一位快樂的新伙伴,幸福感就可以提升9%。另外,把大量時間花在看電視上面,對健康不利,甚至對身體是種無形的傷害。

        回顧和總結(jié),是為了修正自己的生活。我和老伴兒商量,我們要重新安排退休以后的時間。放眼看去,如今的老年大學(xué)和老年興趣培訓(xùn)班、組織老年人交友沙龍、為社區(qū)閱覽室增添新書等活動豐富了老年人的文化生活,我們應(yīng)該利用好這些資源。我和老伴兒決定,縮減看電視時間,與工作時的同事、朋友保持聯(lián)系,走出去加入快樂的人群中,結(jié)識更多的新朋友,還要參加社區(qū)一些社會公益活動。另外,我們還要“撿”起自己的興趣和愛好,讀點書報,看點書畫,聽聽音樂,從中找到樂趣,以使晚年生活更加充實、愉悅和健康。

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