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        著名舞蹈表演藝術(shù)家賈作光的長壽之道

        2016-12-01 19:58:43王明洪
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年12期
        關(guān)鍵詞:長壽舞蹈

        王明洪

        成功來自于艱辛

        賈老自幼就和舞蹈結(jié)下不解之緣。在他3歲的時候,因家中比較富有,逢年過節(jié)常有秧歌隊、獅子舞等民間表演團體來他家表演,等他們走后,他就從家里找出紅紙,蘸點水貼在自己臉上,再拿個笊籬綁在頭上,耳鬢掛上兩個大辣椒,扭啊扭的,模仿著跳舞?!熬拧ひ话恕笔伦兒?,東北淪陷,“滿映”(滿洲映畫株式會社,長春電影制片廠的前身)招收學(xué)員,他報了名。賈老回憶:當(dāng)時他的身體不太符合舞蹈的要求,“我的腿不太直,腳背也蹦不直,腳弓有點反著長,是很難看的‘鏟子腳。為此,新來的舞蹈老師總是打我的腳背。為了把腿矯直,我就用綁帶纏腿,有時一纏就是半個小時,甚至1個小時,經(jīng)常纏得下半身麻木了,總是摔跟頭。但決心和毅力讓我硬挺過來了。為了鍛煉自己的速度,提高自己的力度和爆發(fā)力,我就帶上五斤重的沙袋跑。早晨起來跑幾圈,天天練習(xí)基本功”。就這樣,賈老頂著他人的冷嘲熱諷,廢寢忘食地學(xué)習(xí)著,當(dāng)他演出自編的《漁光曲》時,所有的人都震驚了。

        跳舞有“四健”

        賈老認為,他的高壽和他所熱愛的舞蹈事業(yè)有著密切的關(guān)系。跳舞有“四健”,即健腦、健心、健身和健美。一是健腦。從運動角度上看,跳舞可鍛煉并提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。跳舞時,人們要用大小腦來支配四肢,特別是腳的各個部位。因此,跳舞可以鍛煉人的思維及協(xié)調(diào)能力,增強記憶力。二是健心。跳舞不僅要看,而且要聽。跳舞時,既能促進全身血液循環(huán),還能使人的心情有愉悅之感。有趣的是,跳舞時那和諧優(yōu)美的節(jié)奏與人的心跳一致,每分鐘約70~80次,而這一節(jié)奏使人最具安全感和舒適感。三是健身。跳舞可使全身的關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都得到有效的鍛煉,也有利于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱,使其和諧發(fā)展,形成人體正常的體態(tài)和健美的形體。四是健美。跳舞可以達到減肥瘦身等目的。實踐證明,在緊張的勞動之余或晚餐后,適當(dāng)跳舞還可以減少消化不良、肥胖和高血壓等癥狀的發(fā)生,有利于睡眠??梢哉f,舞蹈是一項趣味性很強的運動,它能使人在盡情品味和享受人生樂趣的同時,散發(fā)心中的積郁。

        不跟怒氣跑

        賈老喜歡吟詩,也喜歡寫詩,在反映晚年生活的《壽辰祝?!分?,他寫道:“光陰荏苒彈指間,老夫活有九十年。今日晚輩來慶賀,祝我長壽舞和連。滿座歡笑在席間,晚輩舉杯在面前。一口飲下杯中酒,聲聲祝福暖心田?!痹诜从仇B(yǎng)生的《健康謠》中,他寫道:“為了身體好,健康不能少。起居有規(guī)律,體健少不了。飲食要注意,少吃不貪飽。餐畢要漱口,飯后百步走。讀書又看報,新聞電視找。弄筆詩出手,記在本上有。胸懷要寬宏,煩惱不來擾。體健春常在,不跟怒氣跑。樂觀逍遙派,學(xué)學(xué)壽星老。”實際上,這些詩句也是賈老養(yǎng)生的精辟概括。有些國家的醫(yī)院已為病人提供了“詩書療法”,如意大利就有“詩藥有限公司”出版多種詩集,供病人選用。而在中國,寫詩、吟詩攝生早已被古人知曉,并已運用在了養(yǎng)生之中。

        出奇制勝斗病魔

        俗話說“人食五谷,難逃一病”。1952年,賈老在出訪東歐演出期間,割掉了闌尾。這原本是極為普通的小手術(shù),但卻發(fā)生了醫(yī)療事故,導(dǎo)致傷口感染和腸粘連,幾經(jīng)折磨,使賈老的元氣大傷。當(dāng)時人們都為他捏一把汗,然而他卻以超乎常人的毅力,迅速恢復(fù)了身體,重新在舞臺上翻轉(zhuǎn)騰躍。沒過幾年,又患了胃下垂。組織上讓他去療養(yǎng)。但賈老并沒有安心地躺在床上養(yǎng)病,而是想出了一個奇招——以拿大頂(倒立)來進行輔助性體療。連醫(yī)生都沒有想到的是,居然產(chǎn)生了出奇的療效。然而,當(dāng)賈老再次精神抖擻地出現(xiàn)在舞臺上時,病魔卻再次向他襲來:因患甲狀腺機能亢進,他又一次住進了醫(yī)院。嚴(yán)重的心動過速、出虛汗、煩躁以及眼球突出等癥狀,把他折磨得脫了相、變了形,體力也消失殆盡。然而賈老卻沒有一絲悲觀:“要我就此從舞蹈上退下?沒門兒!”堅定的信念和科學(xué)的治療,使他再次創(chuàng)造了奇跡,重新活躍在他所熱愛的舞臺上。

        生命在于舞蹈

        賈老始終認為,舞蹈是一門藝術(shù)?!俺S腥藢ξ艺f,‘你都這么大的年紀(jì)了,干嘛還這樣辛苦?有這個精力你就好好休息著,多活幾年多好。其實,說這些話的人往往不知道什么是真正的快樂。快樂就是一種胸懷,一種人生態(tài)度,人是否會快樂,就要看他如何對待自己的生活?!彼f:“生命最重要的還是在于運動,越動越有精神。另外,就是要保持良好的心態(tài)。人的一生有很多痛苦是因為考慮得失太多,所以我常常說,要放開心態(tài),與人為善,記住他人的好處,這樣才會健康,才會快樂,才會長壽。”對于社會上有不少人對舞蹈持有的偏見,賈老說:“有些人常常把養(yǎng)老同清閑聯(lián)系起來,認為只有清閑才能長壽,他們看不慣那些在廣場上跳舞的老年人,這種觀點有失偏頗。事實上,不少老年人在離退休后感到?jīng)]事干,無所適從,精神也失去寄托。日子久了,性格就變得孤僻,精神萎靡不振,從而導(dǎo)致健康狀況日趨下降,甚至疾病纏身。其實,養(yǎng)生之道不在‘閑,而在于適當(dāng)?shù)摹?,跳舞就是老年人‘忙的一種方式。心理學(xué)認為,良好的情緒是人們維持正常生理功能的前提,是防病治病的重要因素。舞蹈能讓人的情緒愉悅,所以我說,生命在于舞蹈?!?

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