鄭麗麗

（天津現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院，天津 300350）

瑜伽對高職女大學(xué)生身體自尊的影響研究

鄭麗麗

（天津現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院，天津 300350）

瑜伽練習(xí)能顯著提高女大學(xué)生的身體自尊總體水平及各個維度水平，瑜伽練習(xí)對提高大學(xué)女生的身體自我價值感和身體狀況維度方面具有顯著的差異性，而在身體素質(zhì)、身體吸引力和運動能力這三個維度上差異性不顯著。瑜伽對高職女生身體自尊總體水平和各維度均有不同的影響，瑜伽在身體素質(zhì)、身體吸引力兩個維度上表現(xiàn)一般，而在自我價值感這一維度上影響較顯著。

瑜伽；高職；女大學(xué)生；身體自尊

瑜伽作為一種受大學(xué)校園女生及社會女性喜愛的運動項目，其項目特點與女性的心理特點較符合，所以筆者認為這是瑜伽吸引女性的魅力所在之處。本文通過分析瑜伽鍛煉前后對比分析，找出其對高職女生身體自尊不同維度的影響。

一、研究對象及研究方法

（一）研究對象

本研究以天津海河教育園區(qū)（天津現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院）的180名瑜伽選修課女學(xué)生為研究對象，年齡范圍為20-21歲。

（二）研究方法

1.準實驗法

抽取高職院校180名瑜伽選修課女學(xué)生為研究對象，在進行實驗之前要求受試者認真填寫身體自尊量表，并持續(xù)性地進行共18周的瑜伽練習(xí)，保證每周練習(xí)兩次，每次45分鐘。參加瑜伽練習(xí)的學(xué)生除了必修體育課外，不參加其他體育活動。根據(jù)調(diào)查問卷，對實驗結(jié)果進行統(tǒng)計和分析。練習(xí)內(nèi)容雖存在一定的差異性，但要求練習(xí)過程中的運動強度均控制在中等強度水平，心率控制在120-140/分范圍內(nèi)。

2.量表測量法

本文在對身體自尊的測量過程重采用2001年修訂的“中國大學(xué)生身體自尊量表”，該量表由一個主量表和四個分量表共30個條目組成，每個主量表(身體自我價值感)和分量表（運動技能、身體狀況、身體吸引力、身體素質(zhì))5個條目，采用四點計分法，主量表和分量表的得分范圍在6-24分之間。身體的自尊量表及各個分量表的克隆巴赫系數(shù)在0.72到0.84之間，將具有良好的信、效度。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

運用SPSS17.0軟件對研究數(shù)據(jù)進行分析，通過對比實驗前后測得的研究對象的身體自尊得分情況，進行對比和檢驗，并且對瑜伽總維度和各維度的效果量檢驗，檢驗實驗對象身體自尊測試取得的數(shù)據(jù)是否具有差異。

二、結(jié)果分析

（一）瑜伽練習(xí)組實驗前后身體自尊比較分析1.瑜伽練習(xí)組實驗前后被試者的身體自尊情況分析統(tǒng)計分析過程看出，實驗前被試者身體自尊總分的均值是64.18，標準差是10.23，試驗后身體自尊總分均值是76.50，標準差是5.67，表明實驗對象身體自尊處于中等水平。實驗前身體自尊量表的五個維度中，身體狀況、身體自我價值感和身體吸引力排在前三位，其次是身體素質(zhì)和運動能力，位居后兩位；而試驗后前三位是自我價值感、身體狀況和身體吸引力，后兩位為身體素質(zhì)和運動能力。由此可見，實驗對比前后差異性不大。

2.實驗前后被試者身體自尊對比分析

（1）實驗前后被試者的身體自尊總分維度得分對比

表1所示，實驗前PSPP總分均值為64.17，試驗后PSPP總分均值為76.50，差值均數(shù)為-12.33，即實驗后PSPP總分均值提高了12.33，自由度為43時，Sig.(雙側(cè))檢驗t=-5.71時的概率，概率P=0.00<0.01，說明實驗前后差異性較顯著。進一步表明，瑜伽練習(xí)對提高高職女大學(xué)生身體自尊的總水平具有顯著效果。

表1 PSPP總分配對樣本檢驗

（2）實驗前后被試者的身體自我價值感維度得分對比

由表2看出，實驗前身體自我價值感均值為13.23，試驗后身體自我價值感均值為16.90，差值均數(shù)為-3.67，即實驗后身體自我價值感均值提高了3.67。統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以表明，實驗前后的身體自我價值感存在較大的差異性。

表2 高職大學(xué)生身體自我價值感配對樣本檢驗

（3）驗前后被試者的運動能力維度得分對比

由表3看出，實驗前運動能力均值為12.24，試驗后運動能力均值為14.16，差值均數(shù)-1.92，即實驗后大學(xué)生的運動能力均值提高了1.92。自由度為43，Sig.(雙側(cè))檢驗t=-1.78時的概率，概率P=0.07＞0.05，根據(jù)統(tǒng)計學(xué)規(guī)定，可以認為實驗前后運動能力沒有顯著性差異，即瑜伽練習(xí)對于提高運動能力效果并不顯著。

表3 運動能力配對樣本檢驗

（4）實驗前后被試者的身體狀況維度得分對比

表4數(shù)據(jù)顯示，實驗前大學(xué)生的身體狀況平均值為13.26，試驗后身體狀況平均值為15.36，差值均數(shù)為-2.10，即實驗后身體狀況均值提高了2.10。自由度為43時，Sig.(雙側(cè))檢驗t=-4.39時的概率，概率P=0.03<0.05。測試數(shù)據(jù)可以認為，高職女大學(xué)生實驗前后身體狀況差異性較為顯著，表明瑜伽練習(xí)對提高大學(xué)生的身體狀況具有顯著性效果。Sig.（雙側(cè)）檢驗t=-1.94時的概率，概率P=0.33＞0.05。統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以認為，實驗前后大學(xué)女生的身體素質(zhì)無明顯的差異性，也就是說，瑜伽練習(xí)對提高大學(xué)生的身體素質(zhì)影響不大。

表6 身體素質(zhì)配對樣本檢驗

三、結(jié)論

瑜伽練習(xí)能顯著提高女大學(xué)生的身體自尊總體水平及各個維度水平，瑜伽練習(xí)對提高大學(xué)女生的身體自我價值感和身體狀況維度方面具有顯著的差異性，而在身體素質(zhì)、身體吸引力和運動能力這三個維度上差異性不顯著。

瑜伽對高職女生身體自尊總體水平和各維度均有不同的影響，瑜伽在身體素質(zhì)、身體吸引力兩個維度上表現(xiàn)一般，而在自我價值感這一維度上影響較顯著。

表4 身體狀況配對樣本檢驗

（5）實驗前后被試者身體吸引力維度得分對比

由表5看出，實驗前身體吸引力均值為13.14，試驗后身體吸引力均值為15.20，差值均數(shù)為-2.06，即實驗后身體吸引力均值提高了2.06。自由度為43，Sig.(雙側(cè))檢驗t=-1.49時的概率，概率P=0.16＞0.05，因此可以得出實驗前后大學(xué)生身體吸引力水平差異不顯著。

表5 身體吸引力配對樣本檢驗

（6）實驗前后被試者身體素質(zhì)維度得分對比

由表6看出，實驗前身體素質(zhì)均值為12.30，試驗后身體素質(zhì)均值為14.66，差值均數(shù)為-2.36。自由度為43，

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