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        春分時節(jié)話養(yǎng)生

        2016-03-19 11:03:48
        北京廣播電視報 2016年9期
        關鍵詞:春分血脈衣物

        古語說得好:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以使志生”

        “春捂”自由大道理

        春分屬仲春,起居方而仍應遵守的養(yǎng)生原則,宜晚睡早起,慢步緩行。春分時雖然太陽直射赤道,北半球陽光逐漸增多,大氣日漸暖和,但日夜溫差較大,而且還不時會有寒流侵襲。此時養(yǎng)生要注意適時增減衣物,尤其應注意下肢及腳部的保暖,穿衣以下厚上薄為宜,“勿極寒,勿太熱”。尤其是抵抗力差的老人及小孩,更應注意適時增減衣物,以免穿脫不當引起感冒。

        多梳頭以通血脈

        稽康《養(yǎng)生論》載:“春三月,每朝梳頭一二百下。”隋代名醫(yī)巢元方也認為,梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭發(fā)不白之作用。春分后尤其適合梳頭養(yǎng)生。這是因為,春分時節(jié)是大自然陽氣萌生、升發(fā)之時。人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發(fā)的特點,表現(xiàn)為毛孔逐漸舒張,循環(huán)系統(tǒng)功能加強,代謝旺盛,生長迅速。趁著大自然陽氣和體內陽氣開始升發(fā)之時,多梳頭以刺激頭部諸多經(jīng)穴,能讓體內陽氣升發(fā)舒暢,可以疏通經(jīng)絡氣血,起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。

        如今有腦血栓的人很多,頭暈頭昏的人很多,我常常建議這些病人,早起梳頭三百下,秘訣:深耕細作。這是個比喻,像農民耕地一樣,由淺入深,由表入里,由少到多,而后會感覺頭部氣血活躍起來了,神清氣爽的感覺回來了。流動的水是不會發(fā)臭的,也不會堵塞的,盡管流水中的垃圾也是常常有的,因為流動,所以不易堵塞。人體氣血同樣道理,希望朋友們想通這個道理,然后就會堅持去做。梳完頭,不要馬上去做事,最好是靜靜地坐一會兒,這樣更好。頭腦沒問題的也可以做,這樣會更好。古人講,發(fā)宜常梳,臉宜常洗(干洗)等等,就是這個道理,不要等病了才想起來養(yǎng)生。

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