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        太極拳改變了我的生活

        2016-03-19 11:01:23
        北京廣播電視報(bào) 2016年9期
        關(guān)鍵詞:進(jìn)社區(qū)太極太極拳

        今天是我們太極站太極健身的日子。我早早地就開(kāi)始了準(zhǔn)備器械和用品——太極服、太極音樂(lè)、熱水、太極劍、太極刀、太極扇等,還有最重要的是我們站的站旗。我們“北京宣武紅旗業(yè)余大學(xué)太極隊(duì)”是“北京廣播電視報(bào)社‘全民健身太極推廣進(jìn)社區(qū)系列活動(dòng)”的太極活動(dòng)站點(diǎn),成立于2015年5月。自己也非常榮幸地被聘為“匯聚拳民,快樂(lè)健身,北京廣播電視報(bào)社全民健身太極推廣進(jìn)社區(qū)系列活動(dòng)”義務(wù)輔導(dǎo)員、教練。

        為什么說(shuō)是太極拳改變了我的生活呢?幾年前的我,身體情況已到瀕臨崩潰的程度。那時(shí)我有嚴(yán)重的過(guò)敏性哮喘,春季的花粉,夏季的三伏,秋季的風(fēng)沙,冬季的冷空氣都會(huì)使我的哮喘加重。每天靠激素和平喘藥撐著,從不敢出屋,尤其是夏天,三伏天天氣悶熱,空氣濕度大,幾乎日日待在房間里,一到屋外就感覺(jué)要窒息,大口喘氣,盡管如此也還是感覺(jué)氣不夠用,總是吸不到肺里,就更甭提參加體育鍛煉了。因?yàn)榧に赜玫奶?,加快了更年期的前進(jìn)速度,過(guò)早地出現(xiàn)了失眠、盜汗、潮熱、心慌氣短、骨質(zhì)疏松等癥狀。記得2012年秋季,由于連續(xù)幾天的霧霾天氣,使我的哮喘加重,上氣不接下氣,我愛(ài)人開(kāi)車送我去醫(yī)院。我家離醫(yī)院兩站地,在去的路上感覺(jué)都要憋死了,這時(shí)我多希望一下就死過(guò)去,這個(gè)過(guò)程太難受,我使勁去拉車門想要跳車,可是此時(shí)的我無(wú)力地一下就癱軟下去……

        我愛(ài)人一直在練太極拳,閑暇時(shí)與我聊天,勸我學(xué)一學(xué)太極拳,因?yàn)樘珮O拳可以增強(qiáng)人體免疫力,改善體質(zhì),如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以幫助我順利度過(guò)更年期,并能極大地改善哮喘的癥狀,提高身體素質(zhì),改善生活質(zhì)量。我將信將疑,但也似乎遇到了一根救命稻草,但是我到底行不行啊?會(huì)不會(huì)又把哮喘勾起來(lái)?

        抱著一線希望,心懷著忐忑,我開(kāi)始了第一天的鍛煉。在稍微活動(dòng)了一下后,隨著大家開(kāi)始練習(xí)站樁,起初感覺(jué)還行,哪知不到5分鐘就大汗淋漓,眼前發(fā)黑,急忙坐在了石階上。我愛(ài)人請(qǐng)教練過(guò)來(lái)看了我的情況,告訴我說(shuō)沒(méi)關(guān)系,剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)頭暈、腿發(fā)抖、出汗都是正常的,量力而行,適可而止,并鼓勵(lì)我一定要堅(jiān)持下去,慢慢就會(huì)適應(yīng)了。這次的鍛煉,我歇了好幾次,出了很多汗。要知道,我平時(shí)根本不出汗,三伏天手腳四肢燙得就像是火炭似的,都不會(huì)出汗,連出汗是什么感覺(jué)都已經(jīng)忘卻了。這次出了這么多汗,卻感覺(jué)很舒服,四肢輕松了不少。

        到了第二天,腰酸腿疼,渾身的關(guān)節(jié)像是要散架,身上的每一塊肉都在疼,簡(jiǎn)直痛苦極了。但手腳發(fā)燙、胸悶、氣短的癥狀卻緩解了不少,使我看到了希望。在教練的指導(dǎo)和拳友們的鼓勵(lì)下,我循序漸進(jìn),開(kāi)始每天練習(xí)太極拳基本功半個(gè)小時(shí),逐步增加,幾年來(lái)我不但一次鍛煉三個(gè)小時(shí)都可以不休息,每天晚上睡覺(jué)很香,夜間不醒,也沒(méi)有盜汗、心慌氣短,一覺(jué)能睡到天亮。

        2015年5月12日,我參加了“匯聚拳民,快樂(lè)健身”“首屆北京廣播電視報(bào)社全民健身公益活動(dòng)”太極進(jìn)社區(qū)的活動(dòng),我?guī)ш?duì)進(jìn)行了太極刀的表演,被聘為義務(wù)輔導(dǎo)員;同年參加了一系列由“北京廣播電視報(bào)社”組織的全民健身活動(dòng)。如2015年8月8日全民健身日慶祝活動(dòng),暨京津冀傳統(tǒng)武術(shù)交流展示大會(huì),我?guī)ш?duì)進(jìn)行太極刀交流表演;同年9月8日,由“北京廣播電視報(bào)社”和“遼寧省本溪市桓仁縣體育局”合辦的“匯聚拳民,快樂(lè)健身”全民健身公益活動(dòng),暨太極拳交流大會(huì)在桓仁縣舉行,我?guī)ш?duì)參加了太極劍的表演。

        在表演活動(dòng)中,我學(xué)到了很多太極拳的知識(shí),結(jié)識(shí)了各行各業(yè)各年齡段的太極拳友。身體健康了,心情舒暢了,去年的健康體檢,各科的指標(biāo)全部合格,健康良好。

        現(xiàn)在,無(wú)論是春季的花粉,夏季的三伏,秋季的風(fēng)沙,冬季的冷空氣,還有霧霾天,都阻擋不了我走出家門,到戶外練習(xí)太極拳,參加太極拳健身活動(dòng)了,是太極拳改變了我的生活。

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