劉廣義

（即墨市青少年業(yè)余體育運動學校，山東 青島 266200）

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簡析協(xié)調(diào)性對青少年運動員的重要性

劉廣義

（即墨市青少年業(yè)余體育運動學校，山東 青島 266200）

巴甫洛夫認為，在高級的神經(jīng)活動中，沒有任何東西是不運動的，只要提供相應的條件，都會向好的方向轉(zhuǎn)化。運動的協(xié)調(diào)分為隨意協(xié)調(diào)運動和不隨意協(xié)調(diào)運動兩個方面。隨意協(xié)調(diào)運動是高級神經(jīng)系統(tǒng)控制下的一種有意識的活動，它與后天發(fā)展性有關(guān)，需要經(jīng)過刻意的后天培養(yǎng)。對青少年運動員的協(xié)調(diào)性進行培養(yǎng)有助于提高他們的運動成績和某些技術(shù)動作的質(zhì)量。

1　協(xié)調(diào)性的概述與重要性

1.1協(xié)調(diào)性的概述

協(xié)調(diào)性是人體各種能力的綜合體現(xiàn)，這些能力包括平衡、學習能力、反應能力和空間定向能力等。協(xié)調(diào)性可以對肌肉的放松與緊張狀態(tài)進行融合，兼具放松與緊張兩種狀態(tài)的協(xié)調(diào)能力需要青少年運動員在訓練過程中有意識地培養(yǎng)。動作協(xié)調(diào)是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，通過對身體各部分肌肉的合理使用，使人體在做出動作反應時達到動作的協(xié)調(diào)。通?？梢詫f(xié)調(diào)能力分為專項協(xié)調(diào)能力和一般協(xié)調(diào)能力兩種，專項協(xié)調(diào)能力是指運動員在完成某些專項運動時所需要的協(xié)調(diào)能力。而一般協(xié)調(diào)能力就是指運動員在一般的運動中所表現(xiàn)出來的協(xié)調(diào)能力。

1.2協(xié)調(diào)性的重要性

運動訓練的最終目的看似是讓青少年運動員戰(zhàn)勝對手，但從本質(zhì)上而言，運動訓練要求青少年運動員戰(zhàn)勝自己。對于青少年運動員而言，他們的耐力、速度、力量等素質(zhì)會隨著年紀的增長而慢慢增長，但協(xié)調(diào)性卻是需要他們在持續(xù)不斷地運動訓練中慢慢掌握的。協(xié)調(diào)性的發(fā)展與青少年運動員神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配能力有關(guān)，這種支配能力決定著他們在運動中能否更好地發(fā)揮出四肢的力量。在平時的運動訓練中，增加一些協(xié)調(diào)性方面的訓練能夠有效地增加青少年運動員身體的靈活性，從表面上看，靈活性的增加似乎浪費青少年運動員的訓練時間，但從長遠發(fā)展的角度分析，靈活性的增加是青少年運動員運動成績提高的基礎(chǔ)。從運動員的青少年時期就開始對他們進行協(xié)調(diào)性訓練，能夠使他們的全身肌肉得到更高水平的平衡發(fā)展。除此之外，協(xié)調(diào)性的訓練還會在青少年運動員學習新的技術(shù)動作時產(chǎn)生一定的益處。

2　影響青少年運動員協(xié)調(diào)性的主要原因

與耐力、速度、力量等一般素質(zhì)不同，協(xié)調(diào)性無法通過某種單一的標準進行計量，因此，需要對影響青少年運動員協(xié)調(diào)性的多種原因進行逐一探討。

2.1訓練內(nèi)容

在對青少年運動員進行訓練的過程中，如果訓練內(nèi)容發(fā)生了變化，青少年運動員的協(xié)調(diào)性就很容易受到相應的影響。當訓練的動作需要青少年運動員身體中的許多小肌肉群參與時，青少年運動員很容易因為無法適應而產(chǎn)生暫時性的動作變形現(xiàn)象。訓練內(nèi)容的改變對青少年運動員身體協(xié)調(diào)性的影響需要靠時間去平復，讓青少年運動員在之后的訓練中慢慢適應，進而恢復到協(xié)調(diào)性的最佳水平。

2.2內(nèi)部環(huán)境與先天遺傳

同大部分身體素質(zhì)相同，協(xié)調(diào)性也受先天和后天的影響。青少年運動員的先天遺傳會對他們的協(xié)調(diào)能力產(chǎn)生一定的影響。內(nèi)部環(huán)境通常是指青少年運動員的生理方面。生理上的變化會對青少年運動員心理發(fā)生干擾，進而對他們的身體協(xié)調(diào)性產(chǎn)生不利的影響。

2.3外部環(huán)境

外部環(huán)境包括訓練與比賽環(huán)境和社會與自然環(huán)境。訓練與比賽環(huán)境的改變可能會引發(fā)青少年運動員產(chǎn)生過度興奮、緊張等情緒變化，這些情緒變化很容易對青少年運動

員的動作協(xié)調(diào)性造成不好的影響。氣候、季節(jié)等社會與自然環(huán)境的改變也會對青少年運動員的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，這些心理狀態(tài)的變化對青少年運動員協(xié)調(diào)性的影響通常都是負面的。

3　提高青少年運動員對協(xié)調(diào)性重要性的認知

青少年運動員動作的協(xié)調(diào)性是體育美中的精華部分。協(xié)調(diào)性的發(fā)展過程也是青少年運動員技能與知識學習的發(fā)展過程。青少年運動員協(xié)調(diào)性的發(fā)展需要從橫向和縱向兩個方面分別進行。橫向的協(xié)調(diào)性是指青少年運動員在運動訓練過程中所掌握的相應技術(shù)動作的廣度，它可以通過對各種動作的把控能力以及分辨能力表現(xiàn)出來?？v向協(xié)調(diào)性是指青少年運動員通過一定的運動訓練使某種單一的運動素質(zhì)或者運動能力達到一定的深度水平?？v向協(xié)調(diào)性可以通過耐力、速度、力量以及運動成績等方面間接體現(xiàn)出來。青少年運動員的訓練過程不僅能夠提高他們運動器官的生理機能，還能對他們的心理與智力發(fā)展產(chǎn)生一定的推動作用。當青少年運動員對協(xié)調(diào)性重要性的認知有所提高之后，他們在進行相應的協(xié)調(diào)性訓練時會產(chǎn)生更多的自主性以及興趣。他們認可了協(xié)調(diào)性訓練的作用，有了進行協(xié)調(diào)性訓練的動力，才會更好地進行訓練。由于對協(xié)調(diào)性重要性的認知水平的提高，在協(xié)調(diào)性訓練中遇到困難時，青少年運動員會積極地解決困難。這種好的轉(zhuǎn)變會對他們的正常運動訓練過程產(chǎn)生正面的影響，對他們以后運動成績的提高也有所幫助。

4　結(jié)　語

協(xié)調(diào)性能夠降低青少年運動員在運動中由緊張引發(fā)的阻力水平。好的協(xié)調(diào)性能夠讓青少年運動員在最短的時間內(nèi)機敏、高效地完成訓練任務(wù)。因此，應該讓青少年運動員樹立正確的協(xié)調(diào)性訓練觀，提高他們對協(xié)調(diào)性重要性的認知水平。

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中圖分類號：G808.17

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）07-041-02

收稿日期：2016-05-24

作者簡介：劉廣義（1980～），二級教練員，本科。研究方向：青少年運動員的培養(yǎng)。