●Grace

分辨汗水中的健康信號

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出汗實在是太正常不過的事情了，可更年期、甲亢、低血糖等健康問題也會導(dǎo)致出汗異常。分辨汗水發(fā)出的信號，將健康狀況一手掌握。

出汗的情況有分類

出汗除了代表“我很熱”，還有別的信息隱藏其中嗎？當(dāng)然有！

正常的出汗大體有3種：當(dāng)你在運(yùn)動或身處炎熱的環(huán)境中，常?！昂沽鳑驯场保@可稱為“溫?zé)嵝猿龊埂?；?dāng)你感到精神緊張、驚愕或羞愧時則會“汗出涔涔”，此可稱為“精神性出汗”；而當(dāng)你進(jìn)食辛辣食物時，往往會“汗出漉漉”，這可稱為“味覺性出汗”；另外，人在精神緊張時出的汗稱為“冷汗”，運(yùn)動或體溫上升時出汗，則稱為“熱汗”。

汗液是人體代謝的產(chǎn)物，也是精神調(diào)節(jié)下的一種自我保護(hù)。雖然不能單憑出汗來判斷疾病，但結(jié)合出汗的特點以及其他身體反應(yīng)的綜合辨別，我們可以對自己的健康有進(jìn)一步的了解。

不同部位出汗的健康提示

額頭爆汗

重點懷疑：心臟、甲狀腺

額頭上的“瀑布汗”可能是個人心情的寫照。在沒有明顯原因的情況下，如果突然額頭爆汗，伴隨臉色蒼白、身體發(fā)涼、肩膀放射性疼痛，就要懷疑是心絞痛、心肌梗塞等心臟疾病的發(fā)作征兆。另外，甲狀腺激素分泌異常也容易引起額頭出汗。

頸部發(fā)汗

重點懷疑：內(nèi)分泌

頸部的汗腺分布比較稀少，我們常見的順脖子流汗多數(shù)是頭部汗水流淌所致，但如果頸部本身很容易出汗，就要警惕內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病了。內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的頸部出汗還有一個可供判斷的身體反應(yīng)，那就是低血糖。內(nèi)分泌功能減退容易導(dǎo)致低血糖發(fā)生，發(fā)生時常伴有頸部突然大量出汗，尤其是頸后的發(fā)際線處，同時還伴有四肢發(fā)涼。

鼻子冒汗

重點懷疑：肺部

鼻子冒汗的人不一定是心虛說謊，他有可能是話說得太多了。不少長時間講課、做培訓(xùn)的人，容易從鼻梁到鼻頭兩側(cè)出現(xiàn)細(xì)小又密集的小汗珠，這就是講話過多、身體勞累的反應(yīng)之一。另外，這類人群也容易出現(xiàn)免疫力降低的情況。

腋下流汗

重點懷疑：植物神經(jīng)紊亂

這個部位是夏天最尷尬的出汗點了，衣服動不動就變深色，真是沒有一點點防備。不過經(jīng)常腋下出汗的人應(yīng)該關(guān)注下自己的壓力指數(shù)。腋下是大汗腺分布的地方，當(dāng)人承受巨大壓力時，大汗腺就會加快排汗，因此當(dāng)我們伴隨壓力產(chǎn)生緊張、焦慮情緒時，甚至是在抑郁時，腋下就容易出汗。另外，由于這類汗水的成分中含有較多的油脂成分，混合皮膚上的細(xì)菌，容易產(chǎn)生汗臭，而且容易在衣服上留下黃色痕跡。

一些“特色汗”的健康提示

汗有異味

重點懷疑：飲食不當(dāng)

這里的異味真的不是簡單的汗臭，而是更難忍的魚腥味。研究表明，有魚腥味的汗可能患有某類遺傳性疾病，這類人群的身體無法分解一種叫做“三甲胺”的化合物，這種化合物是雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的，因為三甲胺得不到分解，于是就會通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生類似于魚腥的難聞氣味，或者是腐蛋氣味。這類人群的比例并不高，但是一旦出現(xiàn)，就需要避免吃此類食物，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。

運(yùn)動流汗有點咸

重點懷疑：缺水

運(yùn)動得大汗淋漓，汗水直滴進(jìn)眼睛，好有滿足感吧？不過如果此時你的眼睛感到灼熱般的刺痛，那可就不是什么好事了。眼睛的不舒服是汗水中的鹽分偏高引起的，這就說明你在運(yùn)動過程中補(bǔ)水不足。這類“咸汗超人”要注意在運(yùn)動過程中隨時補(bǔ)水，并且適當(dāng)飲用富含電解質(zhì)的功能性飲料。

出汗外加體溫升高

重點懷疑：中暑

出汗會令體溫有所下降。但如果在高溫環(huán)境和太陽下大量出汗，且體溫偏高，等轉(zhuǎn)到陰涼處后又伴隨頭暈?zāi)垦?，這很可能是中暑了。中暑時人的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，此時的出汗導(dǎo)致身體鹽分丟失過多，應(yīng)及時到蔭涼處休息，分次補(bǔ)水。

出汗這件事，你要主動點

人體出汗分為主動和被動兩種，被動出汗是因為環(huán)境原因引起的，比如悶熱；主動出汗是人運(yùn)動后引起的，是一種自主調(diào)節(jié)，出汗后會神清氣爽，對健康有利。因此，我們應(yīng)該更多地去主動出汗，只要做好防止中暑的準(zhǔn)備，也是可以痛快運(yùn)動的。

（摘自《健與美》2016年8期）