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        你為什么總是“看不慣”

        2016-11-30 05:12:33綠蘿
        37°女人 2016年10期
        關(guān)鍵詞:美德情緒心理

        ●綠蘿

        你為什么總是“看不慣”

        ●綠蘿

        現(xiàn)在的人怎么一個(gè)個(gè)都那么張揚(yáng)?某某又談戀愛了,真看不慣她每天在朋友圈秀恩愛……我們“看不慣”的越來越多,究竟是世界怎么了?還是我們?cè)趺戳耍?/p>

        “看不慣”的到底是什么

        以自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量他人

        心理學(xué)上有個(gè)概念叫作“投射效應(yīng)”,其本質(zhì)是一種認(rèn)知障礙,可以簡(jiǎn)單理解為“以己度人”——把自己的感情、意志強(qiáng)加在別人身上,理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為他人應(yīng)與自己持有相同態(tài)度。在這種心理下,一旦發(fā)現(xiàn)他人與自己的態(tài)度、行為出現(xiàn)“偏差”,就會(huì)“看不慣”。

        把責(zé)任歸咎于外部

        它是人們?cè)谠庥龃煺蹠r(shí),主觀認(rèn)為原因不在于自身,進(jìn)而產(chǎn)生的一種對(duì)外的、非直接的攻擊性情緒,也就是一種自我保護(hù)行為。幾乎所有“看不慣”的人,都會(huì)想當(dāng)然地把“看不慣”的責(zé)任歸咎于外部,而很難反思自身的不足。

        想要標(biāo)榜自己

        很多人在自己的小環(huán)境里是佼佼者,但一旦脫離了小環(huán)境,這種優(yōu)越感很快便會(huì)遭到挫折。而“看不慣”可以是標(biāo)榜自己、建立優(yōu)越感的一種方式。

        事實(shí)上,“看不慣”更是對(duì)自己的懲罰,緊張的心理狀態(tài)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào),引起血壓升高、心跳加速、胃腸功能紊亂……而且,長(zhǎng)期持續(xù)的“看不慣”,讓人變得徹底失望,慢慢地你就對(duì)生活變得麻木。

        把自己拉出“看不慣”的泥潭

        “看不慣”者常是外強(qiáng)中干

        米妞兒長(zhǎng)得非常漂亮,又很善于言談,怎么看都應(yīng)該受歡迎。但事實(shí)上,看起來最光鮮的她,在辦公室卻是人緣最“臭”的。不知道為什么,看到有人和領(lǐng)導(dǎo)相處得好,米妞兒會(huì)冷冷地哼一聲,說最不喜歡這種拍馬屁的人;聽到有人贊美同事的新衣,米妞兒會(huì)把眉頭緊緊皺起來,說職場(chǎng)怎么就吃虛偽這一套;會(huì)議上誰出了新的點(diǎn)子,即使承認(rèn)其對(duì)項(xiàng)目的貢獻(xiàn),米妞兒也會(huì)補(bǔ)一句:“出風(fēng)頭……”

        解析:對(duì)于自己在職場(chǎng)上的人際關(guān)系及專業(yè)能力,外表光鮮的米妞兒其實(shí)也許并沒有她表現(xiàn)出來的那么自信,甚至可能是對(duì)此充滿焦慮?!翱床粦T”,是她為自己的“落后”找的借口,她以這種姿態(tài)來維護(hù)自尊。然而,她的冷笑、嘲諷等表現(xiàn),也許恰恰源于羨慕甚至嫉妒。

        化“看不慣”為動(dòng)力,努力完善自己,才是擺脫“看不慣”的根本之道。

        以自我為中心,難免“看不慣”

        琦琦第一次走進(jìn)寢室的門,就開始對(duì)Nini“看不慣”了——上個(gè)學(xué)而已,她父母竟然送到寢室,連鋪床單、打熱水這樣的事都要事無巨細(xì)為她打理好?從此以后,琦琦再?zèng)]有看慣過這位嬌生慣養(yǎng)的“大小姐”:大家都用公共餐具吃飯,自己拿餐具是鬧哪樣?床頭掛滿某男神的海報(bào),每天都花癡一樣看著也就算了,竟然時(shí)不時(shí)地會(huì)對(duì)他說話?明明這一天輪到我打掃,可是為什么我晚起了一點(diǎn),她就已經(jīng)把寢室打掃干凈了?

        解析:心理學(xué)上有“強(qiáng)制暗示”的概念,在這種心理下,人們對(duì)外界的“看不慣”很難改變,并會(huì)越來越深,最終,無論對(duì)方做什么你都會(huì)“看不慣”。

        琦琦的“看不慣”,在于她太以自我為中心,缺乏足夠的包容度,不能接納“不同”。遇到“不同”,先要尊重他人,而不是輕易就做出評(píng)判。事實(shí)上,如果肯花時(shí)間更多地去了解你的那些“看不慣”,你很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的“看不慣”是多么不可理喻。

        規(guī)避“看不慣”是一種美德

        喬喬剛到公司時(shí),很喜歡自己的工作伙伴,相處得也很好??墒牵俪瘹馀畈膱F(tuán)隊(duì),也會(huì)在堆積如山的工作中慢慢露出倦態(tài)與“不堪”:慢慢地,面對(duì)一項(xiàng)新的任務(wù),大家不再那么積極了,總要先抱怨上幾句;當(dāng)自己的努力沒有得到及時(shí)回應(yīng),其他團(tuán)隊(duì)不那么被看好的工作卻得到表揚(yáng),無理由的猜測(cè)與攻擊開始漫天飛?!斑@真的很讓我失望,但更可怕的是,我發(fā)現(xiàn)自己也在‘墮落’,也開始‘看不慣’了?!眴虇陶f,“這可怎么辦是好呢?”

        解析:對(duì)于情緒也要有群體觀念,試著學(xué)習(xí)控制情緒、不讓自己的負(fù)面情緒影響到其他人,這一點(diǎn)也是“美德”。

        以喬喬的經(jīng)歷來說,當(dāng)周圍的人陷入“看不慣”模式之時(shí),最好暫時(shí)“回避”一下。不妨試著做些努力沖淡自己的不良情緒,比如聽聽歌、進(jìn)入更積極的環(huán)境讓壞情緒被沖淡等。而最根本的,還是要試著調(diào)整自己的認(rèn)知方式,不要盯住硬幣的一面不放,試著換角度思考,你會(huì)發(fā)現(xiàn)比起“看不慣”,懂得欣賞會(huì)讓你更加愉悅。

        (摘自《女友·校園》2016年9期)

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