劉曉東(赤峰學(xué)院體育學(xué)院 內(nèi)蒙古赤峰 024000)

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生活體育化與全民體育建設(shè)方法探究①

劉曉東
(赤峰學(xué)院體育學(xué)院 內(nèi)蒙古赤峰 024000)

摘 要:全民體育健身在當(dāng)下已成為人們?nèi)找骊P(guān)注的重要話題。而在日常生活中與體育教學(xué)課程有所區(qū)別的是全民體育更加充滿隨機(jī)化,如何進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施則是需要學(xué)者與專家們討論的焦點(diǎn)。該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法與邏輯分析法對(duì)全民體育建設(shè)方法進(jìn)行一系列的探討,提出生活體育化的現(xiàn)代體育健身實(shí)施的具體理念和實(shí)施路徑。

關(guān)鍵詞:意義 全民體育 體育社區(qū) 家庭體育

在現(xiàn)代社會(huì)中,缺乏體育鍛煉已成為影響人們身體健康的重要因素。如何地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),則成為當(dāng)下學(xué)者與專家們關(guān)注的重要話題?？紤]生活在社區(qū)的各類群體在現(xiàn)實(shí)生活中體育活動(dòng)的參與,不可能像體育課程內(nèi)體育活動(dòng)上實(shí)施模式相同。生活體育化的概念則成為體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施過(guò)程中的一種新的理念,體育生活化,實(shí)際上就是倡導(dǎo)以體育的方式生活,是倡導(dǎo)一種健康、積極、樂(lè)觀的生活方式,從而增強(qiáng)全民身體素質(zhì)。該文從體育生活化入手,對(duì)全民健身方法進(jìn)行一系列的解讀。

1 生活體育化的意義

1.1 對(duì)身體健康的影響

鑒于現(xiàn)代社會(huì)人們因工作負(fù)荷大、競(jìng)爭(zhēng)壓力大、生活節(jié)奏快、自我保健意識(shí)差等因素造成的身體素質(zhì)下降的現(xiàn)狀,提倡人們?cè)谟邢薜臅r(shí)間里提高體育鍛煉所占時(shí)間的比重,以此來(lái)建立生活體育化、健康化的意識(shí)。這種意識(shí)將意義非凡:

體育鍛煉時(shí),人體內(nèi)新陳代謝加快,有利于刺激身體分泌各項(xiàng)激素水平增高,提高健康水平。例如:可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能,可預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生；可增強(qiáng)心血管功能,降低心血管疾病發(fā)病率,還可預(yù)防高血壓；可強(qiáng)健骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等等。增強(qiáng)骨纖維、肌纖維等組織的快速發(fā)展,并形成良好的機(jī)體免疫機(jī)能,為防病、治病提供良好地促進(jìn)性功用。

1.2 體育鍛煉對(duì)心理發(fā)育的影響

將體育活動(dòng)融入日常生活中,長(zhǎng)期以來(lái),是體育生活化實(shí)施理念的重要出發(fā)點(diǎn)之一,其根本原因在于體育活動(dòng)的過(guò)程性參與,可以實(shí)現(xiàn)對(duì)個(gè)體心理上、精神上的終極影響。從細(xì)節(jié)上而言,體育鍛煉可以陶冶人的情操,培養(yǎng)良好的情感,促進(jìn)個(gè)性的完善和發(fā)展,全面提高心理素質(zhì),培養(yǎng)個(gè)體形成良好的人格氣質(zhì)。體育鍛煉有助于減輕或消除人的緊張煩躁或憂慮情緒；培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神,形成群體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)自尊心、自信心和頑強(qiáng)的意識(shí)和審美鑒賞能力；促進(jìn)社會(huì)交往和提高對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。通過(guò)體育鍛煉還可以體驗(yàn)成功的喜悅,勝利的歡愉,產(chǎn)生心曠神怡的愉快心境。

2 全民體育建設(shè)方法理念性路徑

2.1 對(duì)受教育人群,以體育教育生活化為抓手,逐步實(shí)現(xiàn)生活體育化

偉大的人民教育家陶行知先生在《普及現(xiàn)代生活教育之路》和《生活教育的創(chuàng)立與成長(zhǎng)》中提出“社會(huì)即學(xué)校、生活即教育”的觀點(diǎn)。體育教育生活化、課余生活體育化,是指注重結(jié)合體育教學(xué)與社會(huì)生活、學(xué)生生活的關(guān)系,使體育教學(xué)活動(dòng)變成學(xué)生積極參與、樂(lè)于參與的生活過(guò)程；實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)從生活中來(lái)到生活中去,著重在體育教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容上改革,如:編制的教學(xué)內(nèi)容即是學(xué)生平時(shí)熟悉的、喜歡的、貼近學(xué)生的鍛煉生活。與學(xué)生參與的社會(huì)活動(dòng)、體育的興趣、生活經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合,即在教學(xué)內(nèi)容的安排和設(shè)計(jì)上,可有針對(duì)性地創(chuàng)設(shè)一些生活化的鍛煉情景場(chǎng)景,使學(xué)生置身于生活的氛圍中,讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲,讓課堂教學(xué)真正活起來(lái),讓學(xué)生學(xué)習(xí)樂(lè)起來(lái)、玩起來(lái)、在玩的活動(dòng)中思考、積極鍛煉,充分感悟體育所帶來(lái)的興趣和動(dòng)力,為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.2 以社區(qū)為單位構(gòu)建體育社區(qū)

以社區(qū)為單位創(chuàng)建科學(xué)、健康、文明的體育生活環(huán)境,構(gòu)筑日常、雙休日、節(jié)(長(zhǎng))假日等多個(gè)體育生活圈,完善運(yùn)動(dòng)設(shè)施,注重團(tuán)隊(duì)組織,加強(qiáng)健身指導(dǎo),定期進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)和信息咨詢等,形成體育服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。體育健身器材入小區(qū),讓人們下樓在小區(qū)內(nèi)就能找到健身器材,或是乘坐公共交通工具20分鐘內(nèi)即能找到大型的綜合性的體育場(chǎng)所；優(yōu)化綜合性體育設(shè)施場(chǎng)所的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn),增強(qiáng)全民性、免費(fèi)功能等等。

3 全民健身體育生活化的組織性路徑

3.1 構(gòu)建社區(qū)體育組織

作為公益事業(yè)為主體性質(zhì)的體育活動(dòng),其活動(dòng)本身就具備隨機(jī)性、自發(fā)性、組織性等特征。因此,在全民健身體育具體實(shí)施的過(guò)程中,要借助當(dāng)下體育教學(xué)的具體情況進(jìn)行一系列的分析,從現(xiàn)有組織形式入手,進(jìn)行體育組織的區(qū)域化生成的促進(jìn)。對(duì)于大多數(shù)個(gè)體而言,體育組織是其體育行為發(fā)生核心點(diǎn),其體育組織生成的優(yōu)劣直接影響到體育行為發(fā)生的行為本身。體育組織的主要工作是制定符合小區(qū)特色的體育計(jì)劃措施方案,例如日常的體育鍛煉項(xiàng)目,開展體育競(jìng)技比賽,周期性開展體育成果分享等。體育組織即是社區(qū)體育活動(dòng)的組織者與監(jiān)督者,通過(guò)群策群力的方式充分調(diào)動(dòng)大家體育活動(dòng)的積極性。

3.2 注重體育活動(dòng)多樣化發(fā)展方向

注重在體育活動(dòng)的形式上不斷推陳出新,力求形式多樣、內(nèi)容豐富,不斷的提高全范圍內(nèi)居民參加體育活動(dòng)的興趣。例如:歌詠比賽、舞蹈比賽、棋類比賽等等。

為滿足日益增加的體育活動(dòng)人群,第一方面可以聯(lián)合附近的學(xué)校、醫(yī)院、某公司的活動(dòng)中心等場(chǎng)所共享體育活動(dòng)場(chǎng)所,以此來(lái)擴(kuò)大體育活動(dòng)的范圍；第二方面要加大體育設(shè)施建立的投入力度,盡可能地豐富社區(qū)體育設(shè)施；第三方面要加強(qiáng)體育活動(dòng)健身思想理念的宣傳,讓每家每戶都認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)的重要性。

3.3 加強(qiáng)家庭體育理念宣揚(yáng)

家庭體育是指以家庭親情為紐帶,在業(yè)余時(shí)間以進(jìn)行休閑、健身、康復(fù)、娛樂(lè)為主要目的自發(fā)性的體育活動(dòng),其活動(dòng)場(chǎng)所可以是居家空間亦可以是戶外、健身場(chǎng)所,其結(jié)構(gòu)形式的特點(diǎn)決定了開展家庭體育不受地點(diǎn)、活動(dòng)內(nèi)容的限制。

家庭體育的特點(diǎn)是自發(fā)性的體育活動(dòng),但由于我國(guó)國(guó)民對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)及受高節(jié)奏生活狀態(tài)的影響,家庭體育活動(dòng)的開展率非常小,所以要多手段多角度的宣揚(yáng)家庭體育理念:

4 全民健身體育建設(shè)的宣傳路徑

4.1 開展社區(qū)講座,宣講家庭體育意義

家庭因素其親昵友好的結(jié)構(gòu)形式使其如果以此為單位開展體育活動(dòng)能收到更為理想的效果,如:開展家庭體育活動(dòng)能促進(jìn)家庭里幼兒身體上、心理上甚至是心智上的健康成長(zhǎng),能夠增加家庭和諧歡樂(lè)的氣氛,能夠增加家庭成員間的感情等等。通過(guò)社區(qū)公益性體育健康講座和社會(huì)大型公益性活動(dòng)相融合的講座形式,對(duì)現(xiàn)代體育形式下的健康效應(yīng)、健康原理與健身操作方法進(jìn)行一系列的講解,從而,提高群體對(duì)生活化體育的認(rèn)知。同時(shí),突出家庭體育的重要特征以及對(duì)社會(huì)促進(jìn)的重要功用,對(duì)家庭成員幸福能力提升的重要功用等等,從群眾個(gè)體家庭成員對(duì)全民生活體育化的進(jìn)一步認(rèn)知與熟悉,進(jìn)而,從家庭的范圍出發(fā)來(lái)促進(jìn)體體育生活化的進(jìn)行。

4.2 注重家庭體育鍛煉的科學(xué)方法的宣揚(yáng)

家庭體育鍛煉因其活動(dòng)地點(diǎn)多樣性的特點(diǎn)而不易受到科學(xué)的指導(dǎo),所以要多方位多手段的加大體育鍛煉科學(xué)方法的宣揚(yáng),可以采用社區(qū)體育展板、印發(fā)家庭體育鍛煉指南等手段加強(qiáng)科學(xué)性的宣揚(yáng),要讓大家知道體育鍛煉要根據(jù)人體的生理規(guī)律、年齡、性別、體質(zhì)狀況等具體情況和客觀條件選擇合適的項(xiàng)目,并在一定原則指導(dǎo)下,合理安排運(yùn)動(dòng)量,有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。當(dāng)然,對(duì)于大多數(shù)的社區(qū)體育參與者,對(duì)體育理念、理論需求是存在的。但是,在很大程度上,全民體育生活化的實(shí)施過(guò)程中,社區(qū)居民更加需求的是體育教學(xué)方法或體育健身方法的教授。

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作者簡(jiǎn)介:①劉曉東(1982,10,3—),男,漢,內(nèi)蒙古赤峰人,學(xué)歷:大學(xué)本科,職稱:講師,工作單位:赤峰學(xué)院體育學(xué)院,研究方向:體育社會(huì)學(xué)。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.05.107

中圖分類號(hào):G806

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)02(b)-0107-02