劉瑞（武漢體育學院　湖北武漢　430079）

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女性競技體操對女子身體形態(tài)美的影響研究

劉瑞
（武漢體育學院湖北武漢430079）

摘 要：如今體育越來越深入人心，健身早已不再是男性的專利。該文主要論述競技體操對女性身體形態(tài)美的影響。在查閱資料整理后結果顯示，一方面競技體操不僅可以賦予女性的身心健康，而且合理科學的運動可以改善并優(yōu)化女性的外部形態(tài)與內在氣質，還有在各年齡期的健美會有相應的效果；但是另一方面競技體操也會對女子身體形態(tài)造成一些不良影響。

關鍵詞：女性 競技體操 身體形態(tài)

女子形體一般是指女子的身體形態(tài)。形體是一門藝術，人體只有在軀干、四肢、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的整體美。形體美是一種健康天然的美，形體美來源于科學合理的營養(yǎng)和鍛煉，從現(xiàn)代審美觀點來看，女性的形體應傾向于豐滿、挺拔，擁有健美而富有彈性的肌肉，以及充滿青春活力的精神面貌和氣質。而想要達到或接近這些標準就需要進行科學系統(tǒng)的鍛煉，選擇適合自己的健美鍛煉方法。許多人認為練習競技體操改變女性身體形態(tài)，體操是運動之父，有許多針對身體部位的練習，經(jīng)常練習會對人的身體形態(tài)有重要影響，該文針對女性競技體操的練習對身體形態(tài)的影響進行論述，旨在為女性的科學鍛煉提供依據(jù)。

1　對女性體操運動員的身體形態(tài)美的優(yōu)良影響

以N.布克為代表的“丹麥體操學派”強調練習動作的活潑、自然、協(xié)調、放松，要求富有彈性，注重節(jié)奏感和韻律性，以增強健康，全面發(fā)展身體，重視人體矯正和改善動作的連貫，經(jīng)常練習那些基本體操，有助于拉伸肌肉，美化線條，使身體變得更加柔軟，增加肌肉彈性，使女性的身體形態(tài)更加完美，而且體操有助于規(guī)范人的行為舉止，這會令女性變得更近完美，練競技體操的女性會比其他沒有訓練的人更加吃苦耐勞，更有韌勁。在1952年的第十五屆奧運會上才確定了女子競技體操的四個比賽項目（自由體操、平衡木、高低杠、跳馬）的單項和全能比賽。所以女體操運動員身體形態(tài)特點“體輕個小”，但是又不會太矮，否則不但會影響動作的幅度和動作的優(yōu)美程度，而且也還會影響跳馬、自由操等項目的技術的完成。由于體操這項運動需要身體的各部位相協(xié)調，用身體展現(xiàn)動作的美，所以女性體操運動員在經(jīng)過長期的訓練都把自身的形態(tài)鍛煉的非常美麗，體型勻稱，肩寬，修長筆直的下肢，其整體體態(tài)優(yōu)美。

2　競技體操對女性身體形態(tài)美產(chǎn)生的不良影響

2.1會導致女子肌肉發(fā)達，影響美感

由于專業(yè)的競技體操運動員要從小進行體能訓練，過多的運動量與對肌肉的訓練造成女孩子的肌肉膨脹，變得過于強壯。上肢肌肉過于發(fā)達，看起來上下身材比例不均衡。肌肉面積或體積的增加往往是不可逆的，會導致女子肌肉發(fā)達，影響美感。

2.2易受傷

競技體操可以說是一項優(yōu)美而危險的項目，在訓練過程中難免會受傷，這對女運動員來說無疑是痛苦的，并且有些傷痛是會伴隨她們一生的。

2.3無規(guī)律的節(jié)食而損害身體健康

專業(yè)的競技體操運動員教練和運動員自己都認為通過節(jié)食來減輕體重是獲得或者保持優(yōu)秀成績的重要方法，一定程度上導致了運動員無規(guī)律的節(jié)食而損害身體健康。節(jié)食和減體重將成為運動員的日常行為，嚴重影響運動員的身體健康，造成營養(yǎng)不良和發(fā)育遲緩，加重精神負擔和壓力，嚴重影響運動員的健康，優(yōu)秀運動員的飲食失調的危險性更高。飲食失調會降低運動能力、增加骨骼肌受傷的危險性，導致運動成績的下降。

3　對女性體操運動員的自身氣質的影響

氣質是人形體美的一重要組成部分。氣質又稱為神態(tài)，是人在社交活動中對眾人表現(xiàn)出的精神狀態(tài)。在社交活動中，大多數(shù)人都承受不住眾人目光放射出主觀意志的無形壓力，都會在這種無形的意志壓力下使自己在主觀上感覺非常“不自在”，從而使自己在神態(tài)和舉止上不由自主地發(fā)生“變形”，這就是通常說的“怯場”。但是經(jīng)歷過許多模擬和正式比賽的女性體操運動員會很少出現(xiàn)“怯場”的現(xiàn)象，因為競技體操鍛煉人的膽識和氣質，培養(yǎng)自信，并且從事體育運動的人性格都很開朗，內心陽光。

在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)人都因為在意志上或多或少的相互沖突，或在情感上的相互傷害，使人不由自主地在神態(tài)上表現(xiàn)出對他人的戒心或敵意，從而影響人們的社會交往。然而，人們在主觀上卻都非常希望自己在眾人面前能夠表現(xiàn)出大度親和的神態(tài)，都希望輕松愉快地與眾人交往。有些人，具有良好的心理素質，能夠在大家面前談笑自如，舉止從容，時刻表現(xiàn)出讓人容易親近但又不敢讓人冒犯的神態(tài)，這種讓眾人感覺到仁厚、莊重、可親、可敬、可依靠和信賴的神態(tài)被人們所羨慕和向往。這種神態(tài)，就會讓人們感受到氣質的美感。練習競技體操的女性在這一方面不會太差，在其比賽中所展現(xiàn)的鎮(zhèn)定自若，微笑面對場下觀眾的這種優(yōu)良氣質，其精髓來自于天生，但主要依賴于在她們平時的訓練。人到中年以后，尤其是經(jīng)過自覺的自我人格修煉，并且取得了一定的社會成就以后，氣質的美感通常就會自然地顯現(xiàn)出來。女性競技體操運動員的表現(xiàn)力會很強，并且時刻展現(xiàn)自信笑容。具有女性的魅力。

4　競技體操對不同時期的女性的身體影響

4.1對少兒期女性的形態(tài)美的影響

競技體操的訓練能使早期從事體操的少兒運動員骨齡生長滯后，進行體操運動的訓練并不會影響少兒的生長發(fā)育，反而會促進身體的形態(tài)和素質的生長，編排合理的幼兒體操動作對幼兒的爆發(fā)力、耐受力、靈敏性和身體柔韌性都會有很好的鍛煉。

競技體操訓練也會促進少兒的身材朝著下肢較長，上肢軀干較短的美麗體型發(fā)展，少兒體操運動員的胸廓發(fā)育更加健全，胸圍比值更加標準；競技體操的訓練能增強少兒肌肉彈性和發(fā)育程度，在訓練時可以消耗少兒體操運動員的部分皮下脂肪，使少兒體操運動員的體脂含量降低，增加肌肉含量。

競技體操訓練不但能增強少兒體操運動員的動力性素質訓練和靜力性素質訓練，而且會增加少兒的速度與爆發(fā)力。

4.2對青春期女孩的身體形態(tài)美的影響

青春期發(fā)育對青少年運動的影響并不止發(fā)胖一項，還包括身高猛漲、女生體態(tài)的變化、協(xié)調性變差、心肺功能變弱等方面，這對女性體操運動員來說是一個要加強鍛煉，必須克服體重增長的時期，進行體操訓練會使青春期的女孩子保持良好的身材，但同時由于生理方面的影響，也會使青春期的女孩子缺鈣缺鐵，如果不注意影響會導致女性體操運動員的骨質疏松，影響身體的生長發(fā)育。

4.3對中老年婦女的身體形態(tài)美得影響

個人認為中老年婦女由于年齡的增長，身體機能的逐漸減退，不再適合高強度的競技體操運動，可以進行基本的體操運動，做適當?shù)睦?，防止韌帶和肌肉的萎縮和老化，美化身體線條，防止過度肥胖，增加身體的靈活性，改善身體不適。

5　結語

一方面競技體操不僅可以賦予女性的身心健康，而且合理科學的運動可以改善并優(yōu)化女性的外部形態(tài)與內在氣質，還有在各年齡期的健美會有相應的效果；但是另一方面競技體操也會對女子身體形態(tài)造成一些不良影響，建議女性習練競技體操時要區(qū)別對待，有選擇性地進行練習。

參考文獻

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中圖分類號：G832

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（a）-0099-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.099