陸渟

(西安體育學(xué)院 陜西西安 710068)

關(guān)于藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練的思路①

陸渟

(西安體育學(xué)院 陜西西安 710068)

目前我國(guó)藝術(shù)體操的成績(jī)呈現(xiàn)一個(gè)上升的趨勢(shì),與世界水平在逐漸地縮短差距,保持這良好的趨勢(shì)主要原因是我國(guó)的藝術(shù)體操在實(shí)行科學(xué)訓(xùn)練的政策,這樣才能全方面地提升我國(guó)體操員綜合素養(yǎng)。在未來(lái)的藝術(shù)體操發(fā)展中我國(guó)要站在世界藝術(shù)的視角上分析藝術(shù)體操的發(fā)展趨勢(shì),實(shí)行科學(xué)性、綜合性的訓(xùn)練方法,在日常訓(xùn)練過(guò)程中不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn),吸取教訓(xùn),找出更正確的訓(xùn)練方法,這樣才能迅速地提高我國(guó)藝術(shù)體操的整體水平,走向世界性質(zhì)的藝術(shù)體操發(fā)展之路。

藝術(shù)體操 科學(xué)訓(xùn)練 現(xiàn)狀 問(wèn)題 措施

藝術(shù)體操規(guī)則不斷地演變著，對(duì)于其本質(zhì)特征需要不斷地有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，所以在藝術(shù)體操基礎(chǔ)上要建立適合我國(guó)發(fā)展的科學(xué)技術(shù)平臺(tái)，對(duì)于體操運(yùn)動(dòng)員要有一個(gè)專(zhuān)項(xiàng)的身體訓(xùn)練和技術(shù)的指導(dǎo)工作，對(duì)于器械技術(shù)要有合理的分類(lèi)和規(guī)劃，在藝術(shù)體操發(fā)展中要不斷地追求創(chuàng)新，我國(guó)在藝術(shù)體操設(shè)計(jì)中要堅(jiān)持具有民族特色的風(fēng)格，在此基礎(chǔ)上追求創(chuàng)新，促進(jìn)我國(guó)藝術(shù)體操的可持續(xù)性發(fā)展之路。

1 目前我國(guó)藝術(shù)體操發(fā)展的現(xiàn)狀

1.1技術(shù)水平日益提高

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，藝術(shù)體操的技術(shù)水平也在日益得到提高，技術(shù)動(dòng)作也得到了質(zhì)的提高，在難度和創(chuàng)新上也得到了一定的進(jìn)步，訓(xùn)練的方法也在不斷地更新著，在評(píng)分規(guī)則中，以往是四年制的，現(xiàn)在變成了兩年制，但是隨之體操教練員的壓力也就越來(lái)越大，需要逐步地跟得上世界藝術(shù)體操的發(fā)展趨勢(shì)，不管是在思想觀念還是在技術(shù)水平上都需要不斷地更新和創(chuàng)新，才能促進(jìn)我國(guó)藝術(shù)體操的可持續(xù)性發(fā)展之路。

1.2加強(qiáng)體育科研工作發(fā)展

以往我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員是憑借天賦來(lái)戰(zhàn)勝他國(guó)的對(duì)手，但是隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，只靠天賦是無(wú)法戰(zhàn)勝對(duì)手的，只有不斷地實(shí)行體育科研工作，才能促進(jìn)藝術(shù)體操的發(fā)展，目前電子儀器、電聲、通訊技術(shù)廣泛地應(yīng)用于體育領(lǐng)域，通過(guò)信息技術(shù)顯示出來(lái)的數(shù)據(jù)更加準(zhǔn)確，能夠?yàn)樗囆g(shù)體操運(yùn)動(dòng)員提供完整的資料和動(dòng)作，在很多西方國(guó)家已經(jīng)實(shí)行了超動(dòng)力數(shù)字錄像系統(tǒng)，這種系統(tǒng)能夠有效地讓藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，不再需要浪費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間去尋找，所以我國(guó)意識(shí)到了體育科研對(duì)于藝術(shù)體操的發(fā)展有著很大的作用。

1.3訓(xùn)練的實(shí)效性有所提高

目前我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的實(shí)效性有了質(zhì)的進(jìn)步，因?yàn)楹芏嗨囆g(shù)體操教練都是高校或者俱樂(lè)部的工作人員來(lái)承擔(dān)，雖然接受的訓(xùn)練時(shí)間非常少，但是技術(shù)水平提升得非?？欤軌蛉〉昧己玫某煽?jī)，這都是因?yàn)槲覈?guó)意識(shí)到了實(shí)效性的重要性，在之前意大利的藝術(shù)體操訓(xùn)練員雖然比我們的訓(xùn)練時(shí)間少，但是成績(jī)卻比我國(guó)的藝術(shù)體操員高，所以我國(guó)注重開(kāi)啟高質(zhì)量的訓(xùn)練模式，用最合適的時(shí)間取得最優(yōu)秀的成績(jī)。

2 目前我國(guó)藝術(shù)體操存在的問(wèn)題

2.1運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)較差

目前我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)較差，影響訓(xùn)練的成績(jī)，因?yàn)樯眢w難度動(dòng)作非常影響完成體操動(dòng)作的質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是技術(shù)水平的標(biāo)尺，只有具備優(yōu)秀的身體素質(zhì)，才能完成高難度的動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中要把鍛煉運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)作為主要任務(wù)，包括運(yùn)動(dòng)員的柔韌性、彈跳力、平衡力等，國(guó)外運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)都比較良好，對(duì)于彈跳力、平衡力等都非常完美，而中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員和國(guó)外運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)還存在很大的差距，需要不斷地加強(qiáng)鍛煉，達(dá)到更理想的水平。

2.2動(dòng)作的編排不具備創(chuàng)新意識(shí)

在藝術(shù)體操中動(dòng)作的編排非常重要，一套完整的、具有創(chuàng)意的動(dòng)作完全是能夠拿高分的，并且能夠把運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)完全發(fā)揮出來(lái)，所以在藝術(shù)體操動(dòng)作的編排要能夠烘托出音樂(lè)表達(dá)的含義，動(dòng)作要流暢、優(yōu)美，具備一定的新意，并且現(xiàn)在技術(shù)價(jià)值在不斷地提高，這就需要在動(dòng)作的編排上追求創(chuàng)新，但是目前我國(guó)的藝術(shù)體操動(dòng)作編排只是向著高難度發(fā)展，而忽略了動(dòng)作編排中的新穎性和創(chuàng)新性。

2.3藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員不具備表現(xiàn)力

藝術(shù)體操中要求運(yùn)動(dòng)員有很強(qiáng)的表現(xiàn)力，但是目前我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力比較差，俄羅斯專(zhuān)家評(píng)價(jià)中國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員雖然技術(shù)比較強(qiáng)，但是在表現(xiàn)力方面有一定的欠缺，只要能夠集中注意力，就能夠有效地提高表現(xiàn)力，從而見(jiàn)解性地提高了動(dòng)作的價(jià)值。所以運(yùn)動(dòng)員在藝術(shù)體操過(guò)程中不僅僅要掌握技巧和技術(shù)，還要加入內(nèi)心的情感與美感，很多的運(yùn)動(dòng)員之間的差距不僅僅是技術(shù)方面的，而且是缺乏去理解動(dòng)作之間的美觀之間的差距。我國(guó)很多運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中下了不少功夫，努力地練習(xí)動(dòng)作，但是在排練過(guò)程中沒(méi)有感受到音樂(lè)的靈魂，使得在藝術(shù)體操中不能把美感表現(xiàn)出來(lái)。

2.4沒(méi)有解決普及藝術(shù)體操的問(wèn)題

任何行業(yè)想要得到持續(xù)性的發(fā)展都必須重視普及的程度，但是在藝術(shù)體操中完全沒(méi)有解決普及藝術(shù)體操的問(wèn)題，導(dǎo)致間接地影響了后備力量的儲(chǔ)備。我國(guó)在藝術(shù)體操發(fā)展中嚴(yán)重缺乏后備人才，在選取藝術(shù)體操人才的時(shí)候通常是通過(guò)參賽人員成績(jī)的好壞來(lái)進(jìn)行評(píng)估，導(dǎo)致在實(shí)行高水平運(yùn)動(dòng)員新老隊(duì)友進(jìn)行交換時(shí)非常困難。

3 加強(qiáng)藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練的對(duì)策

3.1體能的訓(xùn)練

人體素質(zhì)是影響藝術(shù)體操成績(jī)的直接因素，所以在藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練中要著重地加強(qiáng)體能方面的訓(xùn)練，其中包括力量、柔韌度、速度、平衡力、靈敏度等，并且這幾個(gè)要素之間有著緊密的聯(lián)系。首先是力量的訓(xùn)練，在藝術(shù)體操中運(yùn)動(dòng)員的力量是影響訓(xùn)練成績(jī)的最重要因素，在藝術(shù)體操訓(xùn)練中重點(diǎn)要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的下肢力量，包括旋轉(zhuǎn)、平衡支撐等，還要進(jìn)行跨跳、腿部控制力的訓(xùn)練，只有力量訓(xùn)練好了才能做出一些高難度的動(dòng)作。其次是柔韌性的訓(xùn)練和速度的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)關(guān)節(jié)的活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)其柔韌性，速度訓(xùn)練主要包括速度的耐力、反映等，可以采取超速訓(xùn)練法與彈簧式的反彈訓(xùn)練法，這樣都可以有效地加強(qiáng)速度的訓(xùn)練。

3.2技術(shù)的訓(xùn)練

在技術(shù)訓(xùn)練中，機(jī)械的應(yīng)用是最重要的，因?yàn)樵谒囆g(shù)體操比賽中，需要借助很多機(jī)械來(lái)完成動(dòng)作，包括繩子、棒、圈等，只有掌握好這些機(jī)械的使用方法，才能更好地提高技術(shù)，其中使用非標(biāo)準(zhǔn)的器械練習(xí)方法能夠有效地提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性與連貫性，在訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要注重成套動(dòng)作的順序，讓動(dòng)作在和機(jī)械合作時(shí)體現(xiàn)出連貫性，連接更加緊密。

3.3心理的訓(xùn)練

在藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練中心理的訓(xùn)練也占據(jù)著重要的地位，運(yùn)動(dòng)員只有擁有良好的心理素質(zhì)，才能安心地參加訓(xùn)練和比賽，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員不僅僅承擔(dān)的是身體上的負(fù)擔(dān)，心理負(fù)擔(dān)也是非常大的，所以在訓(xùn)練過(guò)程中除了重視體能、技術(shù)方面的訓(xùn)練，還要加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的興趣愛(ài)好，提高自身的藝術(shù)鑒賞力，全方面地提高運(yùn)動(dòng)員的自信心，使其能夠在比賽中取得更加優(yōu)秀的成績(jī)，把一整套動(dòng)作完美地發(fā)揮出來(lái)。

4 結(jié)語(yǔ)

總之，在藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練中要緊跟時(shí)代發(fā)展的潮流，多多借鑒國(guó)外的藝術(shù)體操流程方法，在保持具有中國(guó)特色的藝術(shù)體操過(guò)程中不斷地追求創(chuàng)新，提高藝術(shù)體操的訓(xùn)練水平，促進(jìn)我國(guó)藝術(shù)體操的可持續(xù)性發(fā)展之路。

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G834

A

2095-2813(2016)04(a)-0037-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.10.037

①陸渟(1994—)，女，漢，陜西西安人，本科在讀，研究方向:體育教育。