有些習(xí)慣傷健康

生活中，一些習(xí)以為常的小動(dòng)作也許會(huì)讓你覺(jué)得安心。然而，它們卻正在悄悄傷害你的健康。

長(zhǎng)期使用濕巾

濕巾原料大多為純水、丙二醇、苯扎氯銨、防腐劑等。其中，丙二醇屬于低毒的化學(xué)溶劑，與香料有良好的互溶性，具有保濕抗菌作用。苯扎氯銨是一種殺菌劑，常用于術(shù)前皮膚和傷口消毒。一般情況下，上述兩種添加劑濃度很低，并不具有毒性，但對(duì)皮膚敏感人群易造成傷害。更重要的是，消毒濕巾中含有少量具備消毒功能的抗菌劑，若濃度不夠，不但不能消毒，還會(huì)培養(yǎng)細(xì)菌的耐藥性。因此，日常生活中盡量少用濕巾。

洗衣粉消毒液混用

家庭常用的消毒劑均為含氯消毒劑，而洗衣粉多含有表面活性劑。將洗衣粉和消毒液混合使用，很容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使各自的功效減弱。而且，若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用，會(huì)導(dǎo)致氯氣產(chǎn)生，當(dāng)氯氣濃度過(guò)高時(shí)，會(huì)刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損傷人的心肺組織。

想打哈欠強(qiáng)忍著

打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調(diào)節(jié)呼吸的自救行為。早晨起床后或久坐后打哈欠，能使人迅速清醒，振作精神。發(fā)困或入睡前打哈欠，則表明人腦皮質(zhì)的活動(dòng)將進(jìn)入抑制狀態(tài)，打哈欠能使人精神放松，不僅因?yàn)槲氲难鯕庠龆?，還有頭顱、胸腔及其相關(guān)部位肌肉伸縮活動(dòng)增強(qiáng)，使循環(huán)系統(tǒng)得到改善。因此，只要不是在嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合，盡可以順其自然打哈欠，不必加以抑制。

米洗得太干凈

米粒最外層被稱作“糊粉層”，它含有豐富的B族維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，在淘米過(guò)程中使勁揉搓米粒，會(huì)將糊粉層洗掉，損失營(yíng)養(yǎng)。所以，淘米時(shí)，只需攪一攪即可。此外，為更好地留住米飯營(yíng)養(yǎng)，淘米時(shí)還應(yīng)選用涼水。水溫偏高時(shí)，各種物質(zhì)的溶解度會(huì)增加，將直接導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。另外，不要用流水沖洗，流水只會(huì)帶走營(yíng)養(yǎng)，根本起不到加倍清潔的作用。

光盤插在車內(nèi)遮陽(yáng)板上

光盤表面的印刷油墨含有苯、重金屬等物質(zhì)。苯屬于劇毒溶劑，可能損害神經(jīng)系統(tǒng)和造血組織。夏季車內(nèi)溫度高，加上太陽(yáng)直曬，有害物質(zhì)受熱很容易擴(kuò)散到空氣中，造成車內(nèi)空氣污染，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心。此外，將光盤放在車內(nèi)遮陽(yáng)板上，如果遭遇撞擊、車禍或猛剎車等情況，由于光盤固定效果不好，極易順勢(shì)飛出，將人劃傷、割傷。因此，買回光盤后，盡量在外面晾一段時(shí)間再放入車內(nèi)。

（文/雷妍據(jù)《生命時(shí)報(bào)》）