楊峰

優(yōu)優(yōu)媽的煩心事：母乳突然不夠了！

產(chǎn)后經(jīng)過各種努力，奶量終于上來夠?qū)殞毘粤??？砷_心了沒多久之后卻感覺母乳突然不足了，原先老是鼓鼓的乳房脹不起來了，也沒有了奶脹的感覺。這是為什么呢？

引起哺乳期危機(jī)的原因

寶寶在出生后，媽媽面臨為寶寶哺乳的任務(wù)，但常常會(huì)出現(xiàn)奶水突然減少、無法滿足寶寶身體需求的現(xiàn)象，這種情況就叫做“暫時(shí)性母乳供應(yīng)不足”又稱“暫時(shí)性哺乳期危機(jī)”，一般發(fā)生在寶寶出生后3個(gè)月內(nèi)，有的媽媽稍晚一些。為何會(huì)出現(xiàn)這種暫時(shí)性哺乳期危機(jī)呢？

媽媽過于疲勞

媽媽產(chǎn)后出院，由于環(huán)境的突然改變，精神緊張，要日夜照料孩子，缺乏對(duì)母乳喂養(yǎng)方面的知識(shí)，信心不足，家庭或社會(huì)方面的支持不夠，皆可導(dǎo)致媽媽心身過于疲勞，休息不好，吃飯沒有胃口，勢(shì)必影響對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，營(yíng)養(yǎng)不夠，乳汁也會(huì)減少。

嬰兒生長(zhǎng)突然加快

嬰兒在出生后的5天內(nèi)失去出生時(shí)體重的10%，在隨后的5天內(nèi)重新恢復(fù)出生時(shí)的體重后，大多數(shù)嬰兒發(fā)育得非常快，尤其是7～10天和3～6周之間的爆發(fā)生長(zhǎng)期。寶寶長(zhǎng)得快，就會(huì)吃得多，奶量一時(shí)跟不上，供不應(yīng)求，就會(huì)難以滿足寶寶的需要量。

媽媽月經(jīng)恢復(fù)期

從醫(yī)學(xué)角度來講，根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)來推測(cè)，可能早在產(chǎn)后33～42天，卵巢就可排卵了。給孩子喂奶的媽媽，約有25%在產(chǎn)后12周會(huì)恢復(fù)排卵與月經(jīng)，大多數(shù)哺乳產(chǎn)婦通常要到18周才完全恢復(fù)排卵機(jī)能。有少數(shù)產(chǎn)婦會(huì)在分娩后開始有少到中量的間歇性出血。由于第一次月經(jīng)來潮時(shí)，月經(jīng)量會(huì)多一些，媽媽分泌的乳量會(huì)有所減少。

媽媽生病影響哺乳

媽媽在哺乳期由于身體虛弱很容易患一些感冒、發(fā)熱、腹瀉等常見病，身體不適，食欲減退，加上因服用一些藥物而擔(dān)心某種成分會(huì)進(jìn)入乳汁中影響寶寶健康，就會(huì)停止用母乳喂養(yǎng)。這樣就容易出現(xiàn)哺乳期危機(jī)。

有的媽媽在產(chǎn)后6周左右會(huì)出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象，情緒低落，郁郁寡歡，壓抑郁悶，無精打采，困倦乏力，易流淚和哭泣等，甚至出現(xiàn)失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀。產(chǎn)后抑郁，可使乳汁分泌減少，是哺乳期危機(jī)的重要表現(xiàn)，對(duì)寶寶的生理和心理健康都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

有的媽媽因乳腺導(dǎo)管阻塞，可使乳汁不能正常排出而淤積在乳房中，寶寶無法吸吮出乳汁，變相形成媽媽缺乳。

如何化解危機(jī)

沒必要加奶粉

哺乳期危機(jī)是一種暫時(shí)的現(xiàn)象，一般持續(xù)7～10天。在此期間，沒有必要給寶寶添加奶粉或其他輔助食品。有的媽媽生怕寶寶餓著，就急著給寶寶添加奶粉。結(jié)果事與愿違，寶寶吸吮奶瓶的假奶頭孔又大又多，很快吃飽了，就懶得再吸吮媽媽的乳頭了。乳房少了足夠的刺激，得不到排空，分泌量就會(huì)急劇減少。到頭來，暫時(shí)性乳汁不足變成了永久性乳汁枯竭，最終必然導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗，給媽媽和孩子帶來終生的遺憾。

增加哺乳次數(shù)

在哺乳期危機(jī)期間，媽媽要增加給寶寶哺乳的次數(shù)，勤喂奶。寶寶的吸吮動(dòng)作可以刺激媽媽乳頭神經(jīng)末梢，促使腦垂體產(chǎn)生催乳素，由血液帶到乳腺，促進(jìn)乳汁分泌。每次喂奶時(shí)，雙側(cè)乳房都要給寶寶有足夠的吸吮時(shí)間，一側(cè)10分鐘左右，既能讓寶寶吃完前奶，又能吃到乳房后半部?jī)?chǔ)存的后奶。尤其是要堅(jiān)持夜間給寶寶哺乳，因?yàn)橥砩鲜敲谌樗胤置诘母叻?，有利于增加乳汁的分泌量?/p>

保持心情愉悅

乳汁分泌的多少與情緒的優(yōu)劣密切相關(guān)。因此，媽媽在哺乳期間要保持良好的精神狀態(tài)，避免不良的心理刺激，聽輕松愉快的音樂，看健康有趣的書畫。家人，特別是丈夫要給予更多的關(guān)懷和照顧，制造一種安靜舒適的環(huán)境，努力營(yíng)造一種和諧的家庭氛圍，發(fā)現(xiàn)妻子有焦慮、緊張、壓抑郁悶等情緒時(shí)，要及時(shí)給予心理疏導(dǎo)，陪伴妻子進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉和一些喜歡的活動(dòng)，可有效分散妻子的注意力，減少孤獨(dú)感、空虛感和躁動(dòng)不安的感覺。有了愉悅的心情，奶水自然就多了。

抓緊零碎的休息時(shí)間

媽媽除了給寶寶喂奶、照顧好寶寶外，要抓緊時(shí)間多休息，保證充足的睡眠，最好與寶寶同步睡覺。睡得香，才能保證奶水充足。

增加湯湯水水

母乳的主要成分是水，占到90%以上，如果不注意補(bǔ)充足量水分，體內(nèi)缺水就會(huì)影響奶水量。在飲食上，首先要營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)、葷素合理搭配，做到不偏食，多吃一些能促進(jìn)乳汁分泌的湯湯水水，如雞湯、鯽魚湯、鰱魚瓜湯、豬排燉黃豆芽湯、豬蹄茭白湯、鯉魚兩米（大米和小米）粥等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)乳汁分泌。

有病早治

一旦患感冒發(fā)熱或腹瀉等病時(shí)，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，進(jìn)行治療。有產(chǎn)后抑郁時(shí)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用藥物，并請(qǐng)心理醫(yī)生給予疏導(dǎo)治療。若有乳腺管阻塞，細(xì)菌容易繁殖，易引起乳腺炎，應(yīng)采取局部熱敷和按摩的方法，將淤積的腫塊輕輕地向乳暈方向按摩，以促使乳腺導(dǎo)管通暢；還要堅(jiān)持給寶寶喂奶，可防乳汁淤積。