◎ 一貓一菩提

打好爹媽給的牌

◎ 一貓一菩提

有些姐妹對自己不夠完美的曲線很在意，不過客觀地說，像骨架子這種東西是爹媽給的，你只能在這個基礎(chǔ)上調(diào)整。爹媽給我們這張牌我們就盡量打好一點吧。

姐妹們什么都可以沒有，小細腰是一定要有的。我們的小腹是生殖系統(tǒng)所在，細腰是良好生育能力的象征，而腰上積累的肉肉意味著生殖系統(tǒng)功能的弱化。后腰是我們的腎，腎功能弱化會拖累身上其他所有器官。還有我們的腸子，纖細的腰意味著內(nèi)臟沒有下垂，腸道沒有臟東西和油脂堆積。這么好的狀態(tài)，你臉上的斑點總不會從天上掉下來吧。所以我總是說女人的臉只是個表象，最實在的東西在腰上。

現(xiàn)在的姐妹都挺懶的，所以我總結(jié)了一個最簡單的加強腰部柔韌性的方法：

先向前彎腰，手是不是能很容易地抓到腳踝關(guān)節(jié)呢？向后彎腰（要有人幫扶著，不然會危險），能夠彎得下去么？這倒不要求你彎到地上去了，腰很酸痛吧，說明你很久沒鍛煉過它了。

再向左、右彎腰，是不是也很酸痛，彎的時候會不會咔咔作響呢？很久沒有開過的門一打開也會吱吱響的……然后向左后、右后扭腰同時也扭脊柱，嘿嘿真是折騰人啊。 上面就是所有的動作了。如果你的腰能夠靈活地向前后左右各方向彎曲，就不可能有肥肉，我就沒見過有肥肉的腰有這么好的柔韌性，你的腰越來越柔軟的同時肯定也越來越細。當(dāng)然，做這些動作的時候要慢，要溫和，小心受傷。

做向前彎腰的動作，前傾的重量擠壓你的小腹，可以排出腸道里的廢物和廢氣，后腿的韌帶也得到拉伸，同時有向上提臀的效果。向后彎腰，前腰和前胸的韌帶都得到拉伸，整個后腰背會受到擠壓，后腰背為維持身體平衡而消耗大量熱量，同時能按摩腎臟。

左右彎腰可以使兩側(cè)腰變得苗條起來，而向左后、右后扭動脊柱可以按摩整個內(nèi)臟器官，使脊柱變得更加靈活。

讓我們打好爹媽給的牌吧。

（摘自《31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)》江蘇人民出版社 圖/Amy）