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        自如地觀察河流

        2016-11-26 15:36:36赫特夏芬
        愛你 2016年10期
        關(guān)鍵詞:赫特杰瑞親戚

        [美] 赫特夏芬

        自如地觀察河流

        [美] 赫特夏芬

        阿尼是我的好朋友,她經(jīng)受了普通人可能面臨的最悲劇的事件之一——失去了她的孩子。

        起初,她無論如何也不能在腦子里找到平靜。她感到杰瑞的死亡帶來的疼痛無時(shí)不在,無論她在做什么或想什么——那完全是壓倒性的痛苦。

        隨著時(shí)間流逝,她發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)移注意力的原理開始起作用——如果讓自己保持忙碌,那痛苦就會(huì)變得容易忍受一些,但是一旦慢下來,即使是在汽車站,她便會(huì)再次強(qiáng)烈地感覺到它。

        現(xiàn)在,每當(dāng)想起杰瑞,她仍會(huì)感覺疼痛,但情況與之前有所不同了:她不再故意讓自己忙碌起來以便逃避它,相反,這疼痛不斷上升,直到頂峰,然后她知道自己終于來到了傷痛的另一邊——它的確過去了。

        當(dāng)我們能靜靜地等待悲傷的浪潮過去而不是抗拒它時(shí),就能在生命中再次感受到快樂。悲傷的經(jīng)歷已不再是當(dāng)下的重要部分,它屬于過去,而你將知道,你還能夠繼續(xù)生活。

        我們擁有的情感無時(shí)無刻不在伴隨著我們,它們也在運(yùn)轉(zhuǎn)著。一位女士在她父親的葬禮上因想到與父親共同經(jīng)歷過的愉快、舒適及相互融合的瞬間而微笑起來?!澳阍趺茨苄δ??”一個(gè)親戚問她。這位親戚是傳統(tǒng)社會(huì)的代表,在那個(gè)社會(huì)中,人們對(duì)創(chuàng)傷事件帶來的復(fù)雜情緒沒有寬容與理解,唯有哀傷才是被允許的。我們的內(nèi)心里有一條情感的河流,河中的每一滴水都是不同的情緒,而每一種情緒都依賴著其他所有情緒而存在。為了觀察這條河,我坐在河畔,看每一種情緒浮出水面,隨波逐流,最終消失不見。我們必須學(xué)會(huì)自如地觀察河流,觀察海洋——最重要的是:學(xué)會(huì)游泳。

        (摘自《從容的活法》重慶出版社)

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