◎ 李 博

來點蔬菜

◎ 李 博

我的姑姑遇到健康問題不來問當醫(yī)生的我，反而聽信電視里那些所謂的“專家”，甚至是廣告宣傳。姑姑說：“我看電視上說的，燕窩粥可以補充各種維生素，你也知道，姑姑的免疫力不太好，總吃剩飯，肯定缺乏維生素，正好補補?！?/p>

事實上，現(xiàn)在的虛假醫(yī)療廣告和藥品廣告特別多，把保健品說得天花亂墜的比比皆是。而現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，壓力增大，很多人感覺自己身體疲憊，處于亞健康狀態(tài)，就想服用各類補品滋補身體。西洋參、紅參膏、靈芝孢子粉都是熱門的滋補品，還有人熱衷于煲各種滋補湯喝。這樣進補，不但不能找回健康，反而常常適得其反，給身體帶來負擔。

食補或藥補，一般是針對虛證的。如果陽虛的人再服用涼性的補品，比如西洋參，就很容易導致腹瀉。而陰虛的人進補大辛大熱的人參、鹿茸等，勢必會出現(xiàn)亢奮、睡不好、易產生飽脹感、吃不下東西等不良反應，還有流鼻血的可能。

吃好每頓飯，比費心費力地去找什么補品都重要。我們需要的能量，其實都在自然的食物中。只要吃好三頓飯，胃腸就會得到許多“正能量”。當然，我們需要吃的是新鮮有營養(yǎng)的食物，而不是垃圾食品。垃圾食品中排在第一位的是油炸品，第二位是腌制品，整天吃這些純追求口味的食物，吃多少補品都消除不了它們的副作用。

（摘自《胃靠養(yǎng)，腸靠清》江蘇鳳凰科學技術出版社 圖/千圖網）