按摩手指巧養(yǎng)生

王京京

手上的養(yǎng)生要穴

少商穴

少商穴是我們?nèi)梭w非常重要的養(yǎng)生穴位，是人體肺經(jīng)最末的一個(gè)穴，適當(dāng)?shù)陌茨?duì)我們的肺臟有非常好的保護(hù)作用。

肺經(jīng)的經(jīng)氣從胸腔走到這里時(shí)，已呈微弱之勢(shì)，所以稱為少商。常用于治療肺炎、扁桃體炎、中風(fēng)、昏迷、精神分裂癥等。

商陽穴

手陽明大腸經(jīng)起于商陽穴，為手陽明大腸經(jīng)的井穴。該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。

對(duì)于常見的耳聾、齒痛、咽喉腫痛、頜腫、青盲等疾病都有非常好的治療作用，所以生活中我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。

中衡穴

中衡穴位于中指。中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)及五官、肝臟。常按摩此養(yǎng)生穴位及整個(gè)中指，主治肝臟疾患、疲勞、耳鳴、頭暈等癥。

關(guān)沖穴

在手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。此養(yǎng)生穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡(luò)。

其主治病癥一是頭面部疾病，頭痛、喉炎、結(jié)膜炎、角膜白斑等癥；二是其他疾病，如腦血管病、熱病、小兒消化不良等。

少澤穴

此養(yǎng)生穴位位于小指末節(jié)尺側(cè)，能有效治療熱癥，刺血方法是比較好的，能有效緩解咽喉痛、發(fā)燒、牙腫等情況。

按摩手指來養(yǎng)生

1.我們可以將雙手十指交叉，互相用力活動(dòng)手腕1分鐘～2分鐘，然后指間相互加緊并用力拉伸10次～20次。

2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇指、食指分別捏住右手手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3遍～5遍。

3.緊握拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/p>

4.可以用我們的一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，這樣兩只手交替對(duì)我們的健康是非常有幫助的。

5.模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作，手腕放松，五指松開，上下甩動(dòng)。

按摩手指的注意事項(xiàng)

1.按摩的力道

對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。

但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

2.按摩的順序

按摩還是要講究一定的順序的，男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手，如果時(shí)間緊迫只需要按摩一只手就可以了。

3.小心穴位疲勞

按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

（王京京，江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》主講人）

編輯 吳忞忞