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        按摩手指巧養(yǎng)生

        2016-11-26 09:11:13
        莫愁 2016年32期

        按摩手指巧養(yǎng)生

        王京京

        手上的養(yǎng)生要穴

        少商穴

        少商穴是我們?nèi)梭w非常重要的養(yǎng)生穴位,是人體肺經(jīng)最末的一個(gè)穴,適當(dāng)?shù)陌茨?duì)我們的肺臟有非常好的保護(hù)作用。

        肺經(jīng)的經(jīng)氣從胸腔走到這里時(shí),已呈微弱之勢(shì),所以稱為少商。常用于治療肺炎、扁桃體炎、中風(fēng)、昏迷、精神分裂癥等。

        商陽穴

        手陽明大腸經(jīng)起于商陽穴,為手陽明大腸經(jīng)的井穴。該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸。

        對(duì)于常見的耳聾、齒痛、咽喉腫痛、頜腫、青盲等疾病都有非常好的治療作用,所以生活中我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。

        中衡穴

        中衡穴位于中指。中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)及五官、肝臟。常按摩此養(yǎng)生穴位及整個(gè)中指,主治肝臟疾患、疲勞、耳鳴、頭暈等癥。

        關(guān)沖穴

        在手無名指末節(jié)尺側(cè),距指甲根角0.1寸處。此養(yǎng)生穴位為急救穴之一,主要功效為瀉熱開竅,清利喉舌,活血通絡(luò)。

        其主治病癥一是頭面部疾病,頭痛、喉炎、結(jié)膜炎、角膜白斑等癥;二是其他疾病,如腦血管病、熱病、小兒消化不良等。

        少澤穴

        此養(yǎng)生穴位位于小指末節(jié)尺側(cè),能有效治療熱癥,刺血方法是比較好的,能有效緩解咽喉痛、發(fā)燒、牙腫等情況。

        按摩手指來養(yǎng)生

        1.我們可以將雙手十指交叉,互相用力活動(dòng)手腕1分鐘~2分鐘,然后指間相互加緊并用力拉伸10次~20次。

        2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指,捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之,然后以左手拇指、食指分別捏住右手手指,捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn),如此交替輪換重復(fù)3遍~5遍。

        3.緊握拳頭,然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開,盡量向后伸,使手指變?yōu)樯刃巍?/p>

        4.可以用我們的一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指,這樣兩只手交替對(duì)我們的健康是非常有幫助的。

        5.模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作,手腕放松,五指松開,上下甩動(dòng)。

        按摩手指的注意事項(xiàng)

        1.按摩的力道

        對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來說,不痛不會(huì)有效果,所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn),痛感重一點(diǎn)。

        但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí),用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。

        2.按摩的順序

        按摩還是要講究一定的順序的,男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手,如果時(shí)間緊迫只需要按摩一只手就可以了。

        3.小心穴位疲勞

        按摩多日多次后,病情好轉(zhuǎn),穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒有好轉(zhuǎn),而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。

        (王京京,江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》主講人)

        編輯 吳忞忞

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