◎ 朱惠東

腎虛與便秘

◎ 朱惠東

小汪是一家保險(xiǎn)公司的基層人員，每天的任務(wù)就是拿著保單到處跑。由于正處在事業(yè)的上升期，他每天都想多簽一張保單、多賺些錢，于是他拼命地干，旁邊的同事輕輕松松就簽了保單也給了他無形的壓力。每天，他的早餐都是胡亂吃幾口，有時(shí)候忙得連午飯也忘記吃，記起來的時(shí)候已經(jīng)下午兩三點(diǎn)了，他就干脆不吃，等到晚上一起吃?？傻搅送砩夏?？吃的不是泡面就是自助餐，哪有什么營養(yǎng)??！這不，上火便秘了。

無奈之下，他跑到我這里來開藥。我見他面色發(fā)黃、頭冒虛汗，就問他還有哪里不太舒服。小汪告訴我，他的大便發(fā)干，排解時(shí)非常費(fèi)力，而且最近總是頭暈、迷糊，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、腰膝酸軟、睡眠不好的情況。我斷定他這是腎陰虛。

小汪覺得不可思議，便秘居然能和腎虛扯上關(guān)系。我向他解釋道，很多男性以為便秘就是工作壓力大、飲食不規(guī)律使身體上火導(dǎo)致的。其實(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，便秘與腎虛也脫不了干系。在便秘的時(shí)候，黑色的大便會(huì)牢牢地黏在腸道的肉褶之間，妨害腸機(jī)能，并且使后面的大便無法正常通過。如果大便在體內(nèi)停滯的時(shí)間太久，很有可能會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)出現(xiàn)腐爛物質(zhì)，以致產(chǎn)生有害物質(zhì)，對(duì)人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，久而久之，人便會(huì)出現(xiàn)手腳無力、腰膝酸軟等腎虛癥狀。

很多人在便秘的情況下都會(huì)想到吃香蕉，有些人甚至還會(huì)吃些瀉藥。但是，如果是腎虛導(dǎo)致的便秘，那么無論怎么使用這些常規(guī)的辦法，效果都不會(huì)太理想。

我建議小汪平時(shí)要注意生活習(xí)慣上的保養(yǎng)，比如平時(shí)要多飲水，最好是在早晨時(shí)喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯虻}水以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便——當(dāng)然，要大口大口喝，最好每次喝200毫升左右。另外，由于緊張的情緒會(huì)加重便秘癥狀，所以便秘患者一定要放松心情。我還要他養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也要到廁所里蹲上一會(huì)兒，這樣身體會(huì)慢慢形成條件反射，對(duì)幫助排便十分有利。再次，對(duì)于腎陰虛的男性而言，他們的身體本來就陽氣不足，如果久坐不動(dòng)，氣血流通就會(huì)減緩，陽氣就會(huì)更加衰弱，自然會(huì)對(duì)改善寒氣凝滯不利。所以我建議他，每天都快步走上半小時(shí)到一小時(shí)，或進(jìn)行一些下蹲練習(xí)，這能促進(jìn)腸道氣血的流通，對(duì)緩解便秘也有一定的幫助。

（摘自《腎好才是硬道理》天津科學(xué)技術(shù)出版社）