研究稱抖腿是健康行為

當(dāng)一群人圍坐在桌邊，總會有人抖腿，甚至讓周圍的東西也跟著一起晃動起來。這種令人坐立不安的行為雖然會讓旁人感覺很煩躁，但是越來越多的證據(jù)表明，這樣比呆呆地坐著要更好。

密蘇里大學(xué)的研究人員設(shè)計了一個實驗，觀察人們坐著的時候活動一條腿是否會影響體內(nèi)的血流。結(jié)果發(fā)現(xiàn)靜止不動的那條腿血流量減少，另外一條活動腿的血流量增加。在3個小時實驗結(jié)束的時候，靜止的那條腿的主動脈對血壓的應(yīng)答情況并不好，而活動的那條腿的應(yīng)答甚至好于實驗之前。

研究者認(rèn)為，這項研究足以表明人們在坐下以后應(yīng)當(dāng)讓腿和腳的活動更多一些。下一次你再抖腿的時候，如果有朋友或者同事對你表現(xiàn)出厭煩的表情，你至少可以告訴他們抖腿對你有好處。不要忘記提醒他們，抖腿還可以燃燒熱量。

糖對心臟的危害比脂肪更大

近日《美國醫(yī)學(xué)會期刊》雜志發(fā)表了一篇論文，揭露了美國制糖業(yè)上世紀(jì)六十年代花錢收買科學(xué)家控制輿論，弱化糖制品與心血管疾病之間的關(guān)聯(lián)，并轉(zhuǎn)而將飽和脂肪酸推為罪魁禍?zhǔn)椎某舐劇?/p>

作為對《美國醫(yī)學(xué)會期刊》所發(fā)文章的回應(yīng)，糖業(yè)協(xié)會發(fā)聲明稱，行業(yè)的“所有研究活動本應(yīng)更加透明”。盡管如此，它依然為得到行業(yè)資助的研究做出辯護(hù)，說這些研究在科學(xué)討論中發(fā)揮著重要的傳遞信息作用。它表示，長達(dá)數(shù)十年的研究表明，糖類“在心臟病中扮演的角色并不獨特”。

披露文章中指出，這項研究之所以重要，是因為五十年來制糖業(yè)刻意引導(dǎo)著營養(yǎng)學(xué)和心血管疾病的相關(guān)研究，而關(guān)于糖類和飽和脂肪的相對危害性當(dāng)今仍在討論。數(shù)十年來，美國負(fù)責(zé)國民健康的官方機構(gòu)建議人們減少脂肪的攝入，這導(dǎo)致許多人傾向于購買低脂、高糖的食物。目前一些專家稱，正是這類食物助長了美國肥胖危機劇增。這導(dǎo)致直到現(xiàn)在，膳食指導(dǎo)最重要的部分仍是警惕飽和脂肪。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)部主席沃爾特·威利特博士表示：“鑒于今天的數(shù)據(jù)，我們認(rèn)為精制碳水化合物，特別是含糖飲料，是導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險因子，然而我們攝入的膳食脂肪的類型也非常重要?！?/p>

近年來世界衛(wèi)生組織、美國心臟協(xié)會以及其他一些健康委員會已經(jīng)開始警告，過多的糖類攝入將增加心血管疾病的風(fēng)險。

墨鏡戴兩年就得更換

近日，巴西圣保羅大學(xué)研究人員建議，墨鏡每兩年需要更換一副，因為鏡片長時間曝露在日光下會降低防紫外線能力，容易造成眼角膜受損，引發(fā)視力問題。

研究發(fā)現(xiàn)，全球不同地區(qū)的日照有所不同，熱帶國家和地區(qū)紫外線水平最高，即便在冬天也很高，意味著墨鏡防紫外線功能退化更快。另外，南半球居民換墨鏡比北半球人勤一些。研究還發(fā)現(xiàn)，日曬時間長不僅影響墨鏡的防紫外線能力，鏡片也更容易破裂，不過，墨鏡戴兩年還是安全的。研究人員表示，希望以后能出臺有關(guān)墨鏡功能的新標(biāo)準(zhǔn)，確定墨鏡的安全使用期限。