胖人早拍手，瘦子晚泡腳

中國俗語有“肥人氣虛，瘦人血虛”的說法。從中醫(yī)理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮沖動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

胖子需補氣：早晨常拍手手是陽氣的大本營。早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機。怎么拍呢？也有講究。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。

除了最基本的手掌對拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了重要的穴位和反射區(qū)。刺激它們，就能打通經(jīng)絡，保證氣血通暢。

瘦子要補血：晚上泡腳人體上最重要的3條經(jīng)脈（足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)）都匯集于腳，它們擔負著化生氣血、溫煦滋養(yǎng)及貯藏血液的功能，如果腳部的血液流動緩慢，腎、肝、脾的功能受到影響，整個人體的血液生成不足或血液運行不暢，就會導致機體供血不足、生理機能失調、出現(xiàn)疲憊乏力、形寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀。

晚上19-21點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，這個時候用40℃左右的水泡腳是補充氣血極好的方法。

需要注意的是，晚飯后的半個小時內不要泡腳。此外，泡腳時讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。泡腳時間并非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

（《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》）