吳梅

【摘 要】 近年來(lái)，隨著空氣質(zhì)量的惡化，我國(guó)多地出現(xiàn)了霧霾天氣，不僅污染環(huán)境，而且給人們的生活帶來(lái)許多不便，給人們的身體健康造成極大的危害。那霧霾天氣形成的原因是什么？霧霾的危害有哪些？人們應(yīng)該如何預(yù)防？本文作者從體育教學(xué)的視角來(lái)論述應(yīng)對(duì)霧霾的策略？會(huì)在文內(nèi)給大家一一解惑。

【關(guān)鍵詞】 霧霾天氣；危害對(duì)策；危害預(yù)防；應(yīng)對(duì)策略

一、霧霾的形成原因

隨著城市人口的增長(zhǎng)和工業(yè)發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，機(jī)動(dòng)車輛猛增。大量調(diào)查證明，除了氣象條件，工業(yè)生產(chǎn)、機(jī)動(dòng)車尾氣排放、家庭裝修、冬季取暖燒煤等導(dǎo)致的大氣中顆粒物（包括粗顆粒物PM10和細(xì)顆粒物PM2.5）濃度增加，是霧霾產(chǎn)生的重要因素。如今很多城市的污染物排放水平不達(dá)標(biāo)，也是霧霾天氣產(chǎn)生的主要原因。

二、霧霾的危害對(duì)策

科學(xué)家證實(shí)，霧霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷；由于霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作，因此，在平時(shí)體育教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)長(zhǎng)跑、越野跑練習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生的心血管系統(tǒng)，增加心臟的供血功能。

霧大的時(shí)候，水汽含量非常高，人們?cè)趹敉饣顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高；在不干凈的空氣里，對(duì)皮膚也有影響。霧霾不僅傷害器官，更在無(wú)形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)；霧霾中的可吸入物質(zhì)進(jìn)入人體血液循環(huán)，會(huì)逐漸堆積在人體各個(gè)器官，從而引起一系列生殖泌尿系統(tǒng)病變，比如腎衰竭、尿毒癥、少精、精子畸形、前列腺增生等。此外，感冒、過(guò)敏等疾病在霧霾天更易發(fā)作或加重。建議在室內(nèi)多開展乒乓球、羽毛球、籃球、排球等球類運(yùn)動(dòng)，更好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，全面增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

體育教學(xué)可以改善人體的八大系統(tǒng)功能，加強(qiáng)體育鍛煉，能促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康，不能因?yàn)殪F霾天氣而減少體育鍛煉。因此，教育主管部分必須高度重視學(xué)校體育教學(xué)，加強(qiáng)監(jiān)管力度，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)，任重道遠(yuǎn)。

三、霧霾的危害預(yù)防

1.啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案。如果霧霾天氣達(dá)到重度污染，中小學(xué)生可停課，一般污染，停止一切戶外活動(dòng)，體育課改在室內(nèi)進(jìn)行。

2.加強(qiáng)自我保護(hù)。有條件的話，盡量不出門或少出門，如果外出可以戴上口罩，出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。在霧霾天氣，盡量不要開窗，選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.健全教育機(jī)制。保護(hù)環(huán)境人人有責(zé)，應(yīng)從學(xué)校抓起，從娃娃抓起，把《環(huán)境保護(hù)法》、《大氣污染防治法》寫進(jìn)教科書，將環(huán)保教育貫穿于各年級(jí)的教學(xué)之中，從而建立一個(gè)生態(tài)道德、生態(tài)環(huán)保、生態(tài)文化、生態(tài)文明教育機(jī)制，學(xué)校加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育義不容辭，培養(yǎng)合格小公民使命使然，責(zé)任重大。

四、霧霾的應(yīng)對(duì)策略

1.制度創(chuàng)新。建立應(yīng)急預(yù)案和考核新標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)定體育老師提前一周查看天氣情況，若有雨雪天或霧霾天氣，提前做好室內(nèi)體育課準(zhǔn)備，學(xué)校教務(wù)處應(yīng)加大對(duì)體育老師室內(nèi)體育課教案的檢查和考核力度，不得隨意改變教學(xué)計(jì)劃，或讓其他學(xué)科占用體育課時(shí)，確保學(xué)生按課時(shí)計(jì)劃上課。

2.教材創(chuàng)新。對(duì)體育教學(xué)的六大類教材（田徑類、球類、體操類、武術(shù)類、游泳或冰雪類、民族民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)）進(jìn)行理性分析，從教學(xué)計(jì)劃中選出大約十分之一的教材作為“雙選”教材，根據(jù)學(xué)?，F(xiàn)有條件，進(jìn)行兩次備課，即在不降低教學(xué)要求的前提下，把運(yùn)動(dòng)量較小、不受條件限制的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如武術(shù)、民族民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)等教材放在室內(nèi)上，進(jìn)行兩次備課，即同樣的教學(xué)內(nèi)容既要備室外體育課，也要備室內(nèi)體育課，做到有備無(wú)患。

3.內(nèi)容創(chuàng)新。教學(xué)內(nèi)容卡片式，選擇一些不受條件限制的地方性課程或校本課程內(nèi)容作為室內(nèi)體育課的選修內(nèi)容，補(bǔ)充到體育教學(xué)中去，根據(jù)學(xué)校的教學(xué)條件，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能分類指導(dǎo)、分組練習(xí)。

4.方式創(chuàng)新。室內(nèi)體育課要克服畏難情緒，開動(dòng)腦筋，想方設(shè)法，創(chuàng)新教學(xué)方式。如：為提高學(xué)生的耐力，不一定非長(zhǎng)跑，可以改為3分鐘跳繩，也能提高學(xué)生的耐力素質(zhì)；同樣力量、靈敏、柔韌素質(zhì)改變練習(xí)方式，在室內(nèi)一樣也能達(dá)到鍛煉身體，提高體質(zhì)的目的。再如，籃球、排球技能教學(xué)時(shí)，可以分解練習(xí)單一技術(shù)，加強(qiáng)基本技術(shù)練習(xí)，為全面掌握籃球、排球技戰(zhàn)術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)等等。

5.條件創(chuàng)新。（1）體育課時(shí)優(yōu)先的原則。為使室內(nèi)體育活動(dòng)場(chǎng)地使用最大化，從上午第一節(jié)課就開始安排體育課，每天7節(jié)課，每節(jié)課都有體育課。學(xué)校每學(xué)期優(yōu)先排體育課，再安排其他課，確保體育課室內(nèi)、室外都能正常進(jìn)行，最大限度地發(fā)揮活動(dòng)場(chǎng)地的作用。（2）場(chǎng)地優(yōu)先的原則?，F(xiàn)在很多學(xué)校都有閱覽室、會(huì)議堂、食堂，條件好的學(xué)校還有體育館，把閱覽室、會(huì)議室、食堂的桌椅改裝為移動(dòng)桌椅，就是一個(gè)很好的室內(nèi)體育活動(dòng)室，方可進(jìn)行多項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)或體操類和民族民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)，而體育館還能開展許多球類運(yùn)動(dòng)。⑶教學(xué)經(jīng)費(fèi)優(yōu)先。優(yōu)先補(bǔ)充體育健身器材。包括：模擬訓(xùn)練器、綜合訓(xùn)練器、單功能訓(xùn)練器（啞鈴、杠鈴……）劃水器（主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力）等等。將室內(nèi)健身器材集中放置或分散放置，不僅彌補(bǔ)室內(nèi)體育課受場(chǎng)地條件限制的約束，還能更好地為師生健身服務(wù)。

6.理念創(chuàng)新。學(xué)校教育健康第一，這個(gè)教育理念應(yīng)貫穿于所有學(xué)科之中，各學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生要真正認(rèn)識(shí)到健康的重要性，不能停留在文件中，應(yīng)付檢查上，應(yīng)自覺(jué)創(chuàng)造條件，開足體育課，將學(xué)生的身心健康放在首位，切實(shí)把體育課放在重要的位置，建立終身體育的意識(shí)，逐步形成健康和安全的意識(shí)以及良好的生活方式，促進(jìn)學(xué)生身心協(xié)調(diào)、全面地發(fā)展。

綜上所述，治理霧霾，不能靠等，必須以積極的心態(tài)，主動(dòng)地去應(yīng)對(duì)。從體育教學(xué)的視角來(lái)說(shuō)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)是關(guān)鍵，既要上好室外體育課，也要?jiǎng)?chuàng)造條件上好室內(nèi)體育課。每個(gè)體育教師都要從我做起，主動(dòng)創(chuàng)新，當(dāng)霧霾來(lái)襲時(shí)，能將傳統(tǒng)的室外體育課進(jìn)行制度創(chuàng)新、教材創(chuàng)新、內(nèi)容創(chuàng)新、方式創(chuàng)新、條件創(chuàng)新、理念創(chuàng)新，在不降低教學(xué)要求的前提下完成教學(xué)任務(wù)，積極培育身心健康的小公民，培養(yǎng)社會(huì)主義建設(shè)合格的接班人，為實(shí)現(xiàn)偉大的中國(guó)夢(mèng)而努力奮斗。