付陽++李芳

【摘要】本文通過采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法，結(jié)合實(shí)地調(diào)查與數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，以湖北省男子400米跑的優(yōu)秀運(yùn)動員為研究對象，通過對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行邏輯分析，分析并研究影響運(yùn)動員成績的重要因素結(jié)果表明速度與速度耐力會對400米跑成績的成績產(chǎn)生重要影響，速度與速度耐力的提升是400米跑中需要解決的重要問題。通過提出要堅(jiān)持并強(qiáng)調(diào)對運(yùn)動員有氧耐力的提升，并且重視運(yùn)動員速度能力與速度耐力的提升，從而對發(fā)展400米跑成績的提高提出相關(guān)意見和建議，對運(yùn)動員速度與耐力的訓(xùn)練方法進(jìn)行深層次的探究，以便提高男子400米跑的訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練水平。

【關(guān)鍵詞】400米 速度耐力素質(zhì) 對策建議

1 研究對象及研究方法

1.1研究對象

以湖北省田徑代表隊(duì)400米跑優(yōu)秀運(yùn)動員為調(diào)查對象，其中國家健將2名、一級運(yùn)動員4名。發(fā)放6份調(diào)查問卷，回收6份，有效的問卷回收率為100%。

1.2研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

從所研究的課題內(nèi)容及目的出發(fā)，設(shè)計(jì)了問卷調(diào)查表。同時(shí)，將湖北省田徑代表隊(duì)400米跑優(yōu)秀運(yùn)動員作為研究調(diào)查對象。有效的被訪問者共計(jì)6名，包括2名國家健將、4名一級運(yùn)動員。采用問卷調(diào)查的形式進(jìn)行分析研究，發(fā)放6份調(diào)查問卷，回收6份，有效回收率為100%。

1.2.2文獻(xiàn)資料法

以“速度耐力”為切入點(diǎn)、以“400米跑運(yùn)動員”為參考范圍，通過云南師范大學(xué)圖書館館藏圖書、電子資源超星電子圖書以及讀秀知識庫，查閱運(yùn)動學(xué)專著。

1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

通過運(yùn)用統(tǒng)計(jì)軟件，主要將許龍飛、王飛、郭潤豪、黃家舜、朱家琪、羅陳的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入和處理，將回收的有效問卷通過運(yùn)用百分比等方法進(jìn)行分析統(tǒng)計(jì)。

1.2.4邏輯分析法

運(yùn)用歸納演繹、綜合分析等方法對各種信息進(jìn)行深入的分析和論證，針對統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析，經(jīng)過整理得出結(jié)論，并提出相關(guān)建議。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 對湖北省男子400米跑運(yùn)動員速度耐力素質(zhì)分析

2.1.1對湖北省優(yōu)秀男子400米跑運(yùn)動員基本情況分析

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出湖北省400米優(yōu)秀運(yùn)動員健級別占百分之30，而一級運(yùn)動員所占的比例達(dá)到了百分之70。從而看出一級運(yùn)動員所占的比例是一個(gè)省的根本所在。

2.1.2對湖北省優(yōu)秀男子400米跑運(yùn)動員速度耐力素質(zhì)分析

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，通過記錄6名高水平運(yùn)動員的成績，不難發(fā)現(xiàn)，6名運(yùn)動員水平不相上下?？傮w對比分析中可以看出6名運(yùn)動員的第一階段100米都要快于第二階段，這說明了在400米跑中第一階段要進(jìn)行起跑，全力啟動的速度會更快，而第二階段是一個(gè)依靠慣性保持速度的階段，運(yùn)動員在這個(gè)階段調(diào)整自身的呼吸、調(diào)整跑的節(jié)奏，從而為最后的兩百米沖刺做好有利的準(zhǔn)備。通過對運(yùn)動員監(jiān)測記錄，通過調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員在第一個(gè)100米與第二個(gè)100米的成績對400米全程跑的成績有直接影響。

2.1.3對湖北省優(yōu)秀男子400米跑運(yùn)動員速度耐力素質(zhì)分析

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出第三階段和第四階段的速度都開始下降，在第三階段還能勉強(qiáng)可以維持一個(gè)快速的階段，在跑道最后一個(gè)100時(shí)速度都普遍的下降，這說明從第三階段開始身體內(nèi)的乳酸開始堆積，肌肉內(nèi)部開始充血，身體的供養(yǎng)嚴(yán)重不足，在這個(gè)階段就形成了一種從有氧到無氧的轉(zhuǎn)換。

2.2對湖北省優(yōu)秀男子400米跑運(yùn)動員速度耐力素質(zhì)分析

2.2.1 速度耐力素質(zhì)分析

從表4可以看出人體要想保持長時(shí)間高速跑，速度耐力是不可或缺的重要條件。在短跑中沒有比400米跑跑程更長的項(xiàng)目了，他不但要求運(yùn)動員具有快速跑的強(qiáng)大爆發(fā)力，還要求運(yùn)動員必須擁有良好的速度耐力。任何一個(gè)400米跑運(yùn)動員，無法做到從起點(diǎn)至終點(diǎn)用最好的速度水平跑完全部跑程，這就要求運(yùn)動員具有一個(gè)良好的速度耐力，以此作為跑步全程發(fā)揮速度能力的保證。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1將第一階段100米與第二階段100米的數(shù)據(jù)對比可以看出，第二階段的速度普遍都是慢于第一階段的速度。

3.1.2第三階段和第四階段速度開始下降，尤其是最后一個(gè)100米時(shí)，6名運(yùn)動員的速度都普遍下降。

3.2建議

3.2.1在400米跑中第一階段要進(jìn)行起跑，全力啟動的速度會更快，而第二階段是一個(gè)依靠慣性保持速度的階段，運(yùn)動員在這個(gè)階段調(diào)整自身的呼吸、調(diào)整跑的節(jié)奏，從而為最后的兩百米沖刺做好有利的準(zhǔn)備。

3.2.2第三階段和第四階段運(yùn)動員身體內(nèi)乳酸開始堆積，肌肉內(nèi)部開始充血，此階段是運(yùn)動員從有氧到無氧的轉(zhuǎn)換。