付陽++李芳
【摘要】本文通過采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法,結(jié)合實(shí)地調(diào)查與數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),以湖北省男子400米跑的優(yōu)秀運(yùn)動員為研究對象,通過對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行邏輯分析,分析并研究影響運(yùn)動員成績的重要因素結(jié)果表明速度與速度耐力會對400米跑成績的成績產(chǎn)生重要影響,速度與速度耐力的提升是400米跑中需要解決的重要問題。通過提出要堅(jiān)持并強(qiáng)調(diào)對運(yùn)動員有氧耐力的提升,并且重視運(yùn)動員速度能力與速度耐力的提升,從而對發(fā)展400米跑成績的提高提出相關(guān)意見和建議,對運(yùn)動員速度與耐力的訓(xùn)練方法進(jìn)行深層次的探究,以便提高男子400米跑的訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練水平。
【關(guān)鍵詞】400米 速度耐力素質(zhì) 對策建議
1 研究對象及研究方法
1.1研究對象
以湖北省田徑代表隊(duì)400米跑優(yōu)秀運(yùn)動員為調(diào)查對象,其中國家健將2名、一級運(yùn)動員4名。發(fā)放6份調(diào)查問卷,回收6份,有效的問卷回收率為100%。
1.2研究方法
1.2.1 問卷調(diào)查法
從所研究的課題內(nèi)容及目的出發(fā),設(shè)計(jì)了問卷調(diào)查表。同時(shí),將湖北省田徑代表隊(duì)400米跑優(yōu)秀運(yùn)動員作為研究調(diào)查對象。有效的被訪問者共計(jì)6名,包括2名國家健將、4名一級運(yùn)動員。采用問卷調(diào)查的形式進(jìn)行分析研究,發(fā)放6份調(diào)查問卷,回收6份,有效回收率為100%。
1.2.2文獻(xiàn)資料法
以“速度耐力”為切入點(diǎn)、以“400米跑運(yùn)動員”為參考范圍,通過云南師范大學(xué)圖書館館藏圖書、電子資源超星電子圖書以及讀秀知識庫,查閱運(yùn)動學(xué)專著。
1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法
通過運(yùn)用統(tǒng)計(jì)軟件,主要將許龍飛、王飛、郭潤豪、黃家舜、朱家琪、羅陳的訓(xùn)練數(shù)據(jù),進(jìn)行統(tǒng)計(jì),對所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入和處理,將回收的有效問卷通過運(yùn)用百分比等方法進(jìn)行分析統(tǒng)計(jì)。
1.2.4邏輯分析法
運(yùn)用歸納演繹、綜合分析等方法對各種信息進(jìn)行深入的分析和論證,針對統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析,經(jīng)過整理得出結(jié)論,并提出相關(guān)建議。
2 研究結(jié)果與分析
2.1 對湖北省男子400米跑運(yùn)動員速度耐力素質(zhì)分析
2.1.1對湖北省優(yōu)秀男子400米跑運(yùn)動員基本情況分析
根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出湖北省400米優(yōu)秀運(yùn)動員健級別占百分之30,而一級運(yùn)動員所占的比例達(dá)到了百分之70。從而看出一級運(yùn)動員所占的比例是一個(gè)省的根本所在。
2.1.2對湖北省優(yōu)秀男子400米跑運(yùn)動員速度耐力素質(zhì)分析
根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出,通過記錄6名高水平運(yùn)動員的成績,不難發(fā)現(xiàn),6名運(yùn)動員水平不相上下??傮w對比分析中可以看出6名運(yùn)動員的第一階段100米都要快于第二階段,這說明了在400米跑中第一階段要進(jìn)行起跑,全力啟動的速度會更快,而第二階段是一個(gè)依靠慣性保持速度的階段,運(yùn)動員在這個(gè)階段調(diào)整自身的呼吸、調(diào)整跑的節(jié)奏,從而為最后的兩百米沖刺做好有利的準(zhǔn)備。通過對運(yùn)動員監(jiān)測記錄,通過調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn),運(yùn)動員在第一個(gè)100米與第二個(gè)100米的成績對400米全程跑的成績有直接影響。
2.1.3對湖北省優(yōu)秀男子400米跑運(yùn)動員速度耐力素質(zhì)分析
根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出第三階段和第四階段的速度都開始下降,在第三階段還能勉強(qiáng)可以維持一個(gè)快速的階段,在跑道最后一個(gè)100時(shí)速度都普遍的下降,這說明從第三階段開始身體內(nèi)的乳酸開始堆積,肌肉內(nèi)部開始充血,身體的供養(yǎng)嚴(yán)重不足,在這個(gè)階段就形成了一種從有氧到無氧的轉(zhuǎn)換。
2.2對湖北省優(yōu)秀男子400米跑運(yùn)動員速度耐力素質(zhì)分析
2.2.1 速度耐力素質(zhì)分析
從表4可以看出人體要想保持長時(shí)間高速跑,速度耐力是不可或缺的重要條件。在短跑中沒有比400米跑跑程更長的項(xiàng)目了,他不但要求運(yùn)動員具有快速跑的強(qiáng)大爆發(fā)力,還要求運(yùn)動員必須擁有良好的速度耐力。任何一個(gè)400米跑運(yùn)動員,無法做到從起點(diǎn)至終點(diǎn)用最好的速度水平跑完全部跑程,這就要求運(yùn)動員具有一個(gè)良好的速度耐力,以此作為跑步全程發(fā)揮速度能力的保證。
3 結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
3.1.1將第一階段100米與第二階段100米的數(shù)據(jù)對比可以看出,第二階段的速度普遍都是慢于第一階段的速度。
3.1.2第三階段和第四階段速度開始下降,尤其是最后一個(gè)100米時(shí),6名運(yùn)動員的速度都普遍下降。
3.2建議
3.2.1在400米跑中第一階段要進(jìn)行起跑,全力啟動的速度會更快,而第二階段是一個(gè)依靠慣性保持速度的階段,運(yùn)動員在這個(gè)階段調(diào)整自身的呼吸、調(diào)整跑的節(jié)奏,從而為最后的兩百米沖刺做好有利的準(zhǔn)備。
3.2.2第三階段和第四階段運(yùn)動員身體內(nèi)乳酸開始堆積,肌肉內(nèi)部開始充血,此階段是運(yùn)動員從有氧到無氧的轉(zhuǎn)換。