任淑一

有些病是小時候埋下的禍根，如個頭矮、腸胃不好，適應能力差……當我們身上有類似“毛病”卻怎么也找不到“病因”時，或許需要好好回憶一番了，因為這些問題多半與兒時養(yǎng)成的生活習慣息息相關。下面，讓各領域專家為您解讀，哪些禍害健康的小習慣，是小時候埋下的病根。

愛任性，血壓高

（中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務理事李建明教授）：長大后的性格問題多半是家庭教育不當造成的，家長對孩子過于溺愛會使其很難適應社會。建議家長要及時糾正孩子的任性行為，讓他多和同齡人在一起，幫助孩子慢慢學會妥協(xié)和謙讓，漸漸形成良好的社會適應能力。

同時，美國愛荷華大學研究發(fā)現(xiàn)，遇挫和受壓會促進體內(nèi)應激激素皮質(zhì)醇分泌，長此以往，會導致體重增加、血壓升高。

老吃涼，消化差

（首都兒科研究所兒?？聘敝魅吾t(yī)師李海鷹）：孩子的胃腸道很嬌弱，冷熱適應能力差，過多進食冷飲或水果會使胃黏膜血管收縮，時間久了容易導致腸道功能紊亂。建議家長少給孩子吃冷飲，即使是冰箱里的水果和酸奶，也要取出后放一個小時，等涼氣散后再給孩子食用。

睡不夠，個頭矮

（武漢同濟醫(yī)院兒科主任醫(yī)師羅小平）：睡眠是影響身高的關鍵因素，尤其是幼兒時期，因為促進人體長高的生長激素會在入睡約兩個小時后達到高峰，此時是長個的黃金時間。建議3～6歲兒童每天睡10～12小時。

吃飯快，代謝亂

（廣西營養(yǎng)學會副理事長馬力平）：吃飯過快，會使大腦還來不及提醒胃腸接收食物，胃就一下子被塞滿，不僅易導致肥胖，還會帶來消化代謝功能紊亂等疾病。為此，吃飯時別催孩子，別讓孩子比誰吃得快，要糾正他們吃飯不專心的行為?？梢愿鶕?jù)孩子的飯量規(guī)定一個較合適的用餐時間，幫他們從小養(yǎng)成良好的飲食習慣。

吃零食，慢性胃炎

（北京中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師陶琳）：很多孩子愛吃零食，但零食熱量較高，能夠讓孩子產(chǎn)生飽腹感，該吃飯的時候不想吃，飯后餓了又拿零食充饑。長此以往，三餐的生物鐘被打亂，長大后的慢性胃炎和功能性消化不良的概率大大增加。孩子要吃零食最好選麥片、水果、酸奶等健康食品，吃零食最好固定在兩餐之間，即上午10點和下午3點左右，不要影響正常的三餐。