尤佳

家長(zhǎng)們都希望自己的孩子將來(lái)長(zhǎng)得高，于是很注意給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，讓孩子加強(qiáng)鍛煉。然而很多家長(zhǎng)不知道，多給孩子按摩幾個(gè)關(guān)鍵的穴位可以幫助孩子長(zhǎng)高。通過(guò)穴位的按摩、經(jīng)絡(luò)的推拿來(lái)增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和人體全身氣血的營(yíng)養(yǎng)，可以舒通經(jīng)絡(luò)，增加氣血營(yíng)養(yǎng)，促使新陳代謝加速，有利于骨骼發(fā)育。河南省中醫(yī)院針灸科主任焦乃軍主任醫(yī)師介紹了幾種簡(jiǎn)單的穴位按壓和推拿方法。

揉腹：家長(zhǎng)每天輕輕地為孩子順時(shí)針揉腹1分鐘，逆時(shí)針1分鐘?？烧{(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇指、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏上3～5遍，對(duì)調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。但家長(zhǎng)一定要認(rèn)真練習(xí)才能達(dá)到準(zhǔn)確熟練的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應(yīng)該禁用。

搓脊柱：家長(zhǎng)每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5～7次?？烧駣^陽(yáng)氣。

按壓百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線(xiàn)的交叉點(diǎn)。家長(zhǎng)每天按揉孩子的百會(huì)穴20～50次，可振奮陽(yáng)氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關(guān)：三關(guān)在前臂內(nèi)則腕橫紋到肘橫紋處，用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100～300次，可調(diào)理脾胃。

拿三陽(yáng)、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽(yáng)經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)?！澳谩笔峭颇玫囊环N手法，即用手捏。三陽(yáng)經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3～5遍。

揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30～50次，可補(bǔ)腎。

這些按摩手法每天都可以做做，不僅對(duì)身體成長(zhǎng)有好處，還有利于調(diào)理脾胃，增強(qiáng)孩子的免疫力。