尤佳

家長們都希望自己的孩子將來長得高，于是很注意給孩子加強營養(yǎng)，讓孩子加強鍛煉。然而很多家長不知道，多給孩子按摩幾個關(guān)鍵的穴位可以幫助孩子長高。通過穴位的按摩、經(jīng)絡的推拿來增加經(jīng)絡的運行和人體全身氣血的營養(yǎng)，可以舒通經(jīng)絡，增加氣血營養(yǎng)，促使新陳代謝加速，有利于骨骼發(fā)育。河南省中醫(yī)院針灸科主任焦乃軍主任醫(yī)師介紹了幾種簡單的穴位按壓和推拿方法。

揉腹：家長每天輕輕地為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘?？烧{(diào)理脾胃、補益氣血。

捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇指、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏上3～5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強抵抗力有好處。但家長一定要認真練習才能達到準確熟練的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應該禁用。

搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5～7次?？烧駣^陽氣。

按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20～50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關(guān)：三關(guān)在前臂內(nèi)則腕橫紋到肘橫紋處，用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100～300次，可調(diào)理脾胃。

拿三陽、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)?！澳谩笔峭颇玫囊环N手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3～5遍。

揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30～50次，可補腎。

這些按摩手法每天都可以做做，不僅對身體成長有好處，還有利于調(diào)理脾胃，增強孩子的免疫力。