郭華悅

現(xiàn)代人，工作忙，生活壓力大，導致三餐不規(guī)律，同時由于缺乏運動，腸胃炎已然成了“全民疾病”。有腸胃問題的人，多半也深受脹氣的困擾。

脹氣這事兒，說大不大，說小不小，正如牙痛，雖不是啥大病，但難受起來能要人命。這些年來，生活上的不規(guī)律，讓我也不時受脹氣的困擾。受此困擾的人都深有體會，腹脹難消，食不香，坐不安，寢不安眠，日子一下子變成了灰色。

有一次，有位老朋友歸鄉(xiāng)，借住在我家。每頓吃飯前，這位朋友總有個習慣，就是先去洗把臉。而且，一洗就是十來分鐘。有時候飯點到了，叫他出來吃飯，對方嘴上應著，腳卻直奔洗手間。其他人，則在桌上等著，叫人好不焦急。直至有一回，又是如此，我這才問朋友，怎么有飯前洗臉這習慣？

在我的印象中，飯前洗手是應該的，可洗臉卻沒聽過。況且，朋友本不是有潔癖的人，以前還在老家時，也沒見有這習慣。聽了我的疑問，朋友這才笑著解釋，說這是為了緩解腸胃脹氣，而不是出于衛(wèi)生的考慮。

聽了朋友的詳細解釋，我這才明白。原來，早些年朋友忙于工作，生活節(jié)奏快，進食也如多數(shù)人一樣，匆忙而快速，后來患上腸胃病，還有嚴重的脹氣。

后來，聽從醫(yī)生的建議，朋友每次吃飯前，都會先用十五分鐘的時間好好放松心情。先洗把臉，接著輕輕按摩臉部和肩膀。按摩臉和肩部，可以讓肌肉放松，進而使得整個人放松下來，這時再進食，人的心情愉悅輕松，進食的速度自然也放慢了下來。

其實，很多人都是如此。明知道要吃慢點，放松點，但一上飯桌，總是不由自主地快起來。畢竟，生活的節(jié)奏和壓力，早已深深印在腦海里，自覺或不自覺地影響著我們的一舉一動。此時，用洗臉和按摩這樣的方式，放慢自己的節(jié)奏，讓自己在進餐前徹底放松。如此一來，就可以有意識地放慢進食速度，緩解腸胃脹氣。

這些年來，就是靠著這個辦法，還有平常的生活習慣調(diào)節(jié)，讓朋友漸漸遠離了腸胃脹氣。朋友有個原則，越是心情不好或急躁，就越是拉長洗臉和按摩的時間。這么一來，才能讓自己有更多調(diào)節(jié)心情的余地。沒想到，看來不起眼的洗臉和按摩，也能緩解脹氣?？梢?，健康生活的訣竅，存在于生活中的每一個小細節(jié)。

責任編輯/鄒佳璇