生活中遇到壓力是再正常不過(guò)的事。面對(duì)壓力，有的人會(huì)選擇逃避或拖延，有的人卻能從中獲得積極力量，完成“逆襲”。有壓力才會(huì)有動(dòng)力，但如何“變廢為寶”，要走以下三步。

第一步，承認(rèn)壓力。很多人覺(jué)得有壓力代表著軟弱或無(wú)能，所以否認(rèn)自己有壓力。不肯承認(rèn)和正視內(nèi)心壓力，不僅會(huì)導(dǎo)致軀體癥狀（如胃疼、口腔潰瘍、皮膚問(wèn)題等），還會(huì)喪失真正處理壓力、提升自我的機(jī)會(huì)。要讓壓力為己所用，首先要接納“我有壓力”這個(gè)事實(shí)。

第二步，認(rèn)識(shí)壓力。如果一件事情對(duì)你來(lái)說(shuō)毫無(wú)意義，你是不會(huì)從中感到壓力的。所以，每一次壓力來(lái)襲，你都可以好好思考?jí)毫κ录?duì)自己來(lái)說(shuō)意味著什么，而不是簡(jiǎn)單地將“壓力”和“事件”連在一起。例如，當(dāng)你為上臺(tái)演講而備感壓力時(shí)，你可能會(huì)想“因?yàn)槲冶仨氉鲆粋€(gè)演講，所以感到有壓力”，而實(shí)際上是“我要做一個(gè)演講，我感到很興奮，也很在意自己的表現(xiàn)，所以會(huì)緊張、有壓力”，壓力的來(lái)源是“想表現(xiàn)好”。這樣理清壓力后的意義，那么你對(duì)壓力事件的態(tài)度就會(huì)變得積極，而鼓勵(lì)自己把事情做好。

第三步，利用壓力。你要相信，只要壓力讓你覺(jué)得難受，而且你愿意面對(duì)，那么你就會(huì)生出解決問(wèn)題的動(dòng)力。有這么一個(gè)故事：一個(gè)小男孩本來(lái)覺(jué)得自己怎么也不可能爬過(guò)一堵高墻，但當(dāng)他把鞋子先扔過(guò)去，他就不得不想辦法爬過(guò)去，最后，他成功翻過(guò)了墻。破釜沉舟之所以有用，就是利用了壓力，因?yàn)槲覀冎浪芗ぐl(fā)人無(wú)窮的潛能。