（473400）河南省南陽(yáng)市唐河縣友蘭小學(xué)四（3）班 孫運(yùn)星

愛(ài)吃青菜的我

（473400）河南省南陽(yáng)市唐河縣友蘭小學(xué)四（3）班 孫運(yùn)星

我是一名小學(xué)生，我的皮膚白，視力好；我的個(gè)子高，發(fā)質(zhì)好；我的身體健康，很少生病。我有這樣的好體質(zhì)、好長(zhǎng)相，靠的是遺傳還是后天努力呢？告訴你吧，這些都是我后天努力的結(jié)果。

小時(shí)候我長(zhǎng)得黑瘦黑瘦的，大人們都說(shuō)吃青菜好。鑒于此，我就愛(ài)上了青菜，想通過(guò)多吃青菜讓自己變美，讓自己身體健康。奇跡出現(xiàn)了，在我愛(ài)上吃青菜后，人真的越來(lái)越美了，體質(zhì)也越來(lái)越好了。

我愛(ài)吃大白菜、大蘿卜、上海青，媽媽炒它們時(shí)我不讓她加調(diào)料和辣椒。吃著酸脆的醋溜白菜，我覺(jué)得勝似山珍海味。我覺(jué)得肉類(lèi)食物少吃一點(diǎn)行，吃多了會(huì)覺(jué)得很油膩，而且不容易消化，容易吃壞肚子，最重要的是吃多了會(huì)讓人發(fā)胖。我們鄰居家的董帥弟弟就特愛(ài)吃肉，現(xiàn)在他剛上二年級(jí)，體重已經(jīng)和他爸爸差不多了。為此他也發(fā)愁，想減肥，可不吃肉又難受，好讓人糾結(jié)呀！辣味食品也不利于身體健康，有許多三無(wú)食品都是辣的，一些同學(xué)吃了覺(jué)得很過(guò)癮，越吃越饞，越吃越戒不了。因?yàn)槌赃@些食品，那些同學(xué)經(jīng)常上火，隔三差五就輸液。

我愛(ài)吃菠菜、青菜、萵筍。芹菜和大肉一起炒，我總挑芹菜吃；菠菜和豆筋一起炒，我專(zhuān)挑菠菜吃。我最?lèi)?ài)吃的蔬菜是黃瓜，涼拌黃瓜、炒黃瓜、洗凈了直接吃，我都愛(ài)不釋口。黃瓜吃著清脆、爽口，我一年四季都愛(ài)。綠色的蔬菜吃了對(duì)眼睛好，這是真理。我們班許多同學(xué)都近視了，這些同學(xué)大都不注意科學(xué)用眼，而且都不愛(ài)吃青菜。我愛(ài)吃青菜，盡管也經(jīng)?？措娨暦e累課外知識(shí)，上網(wǎng)查學(xué)習(xí)資料，但我的眼睛特好使，看東西特清楚，同學(xué)們都說(shuō)我是“火眼金睛”，這都是拜青菜所賜。

我愛(ài)吃甘藍(lán)、茄子、豆角，特別是燒茄子，我愛(ài)吃極了，家里一有客人我就讓媽媽做，我發(fā)現(xiàn)客人們也挺愛(ài)吃燒茄子的。青菜富含各種維生素，是健康的綠色食品，多吃對(duì)身體健康有幫助。我吃青菜多了，皮膚越來(lái)越白了，身體也越來(lái)越強(qiáng)壯，很少生病，這讓班里的那些“病鴨子”們很是羨慕。我的頭發(fā)以前枯黃枯黃的，自從愛(ài)上了青菜后，我的頭發(fā)就越來(lái)越好了，順滑、黑亮。

愛(ài)吃青菜的我皮膚好、體質(zhì)好、頭發(fā)好、視力好，一切都好。希望同學(xué)們都能愛(ài)上青菜，多食之，也讓自己的皮膚、體質(zhì)、頭發(fā)、視力越來(lái)越好。

（指導(dǎo)老師：曲貞文）