亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        棉花糖與孩子未來之間的奧秘

        2016-11-16 08:26:44文丨孫云曉
        家庭服務 2016年10期
        關鍵詞:實驗能力

        文丨孫云曉

        棉花糖與孩子未來之間的奧秘

        文丨孫云曉

        棉花糖實驗是斯坦福大學沃爾特·米歇爾教授1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經(jīng)典實驗。在這些實驗中,小孩子可以選擇一樣獎勵(有時是棉花糖,也可以是曲奇餅、巧克力等等),或者選擇等待一段時間直到實驗者返回房間,得到相同的兩個獎勵。

        在后來的研究中,研究者發(fā)現(xiàn)能為偏愛的獎勵堅持忍耐更長時間的小孩通常具有更好的人生表現(xiàn),如更好的教育成就、身體質(zhì)量指數(shù)以及其他指標。

        為什么有些孩子能夠健康理想地發(fā)展?為什么有些孩子麻煩不斷,甚至走向犯罪的深淵?其顯著差異可能就在于主動性和自控力兩個指標。也就是說,主動性和自控力兩顆種子都發(fā)達的孩子,其人格健全、發(fā)展順利;主動性和自控力兩顆種子不發(fā)達的孩子,其人格存在問題、發(fā)展困難。

        北京師范大學資深心理學家陳會昌教授率領的科研團隊,對200個孩子從2歲起跟蹤研究了 20 年,上述結論就是最為重要的發(fā)現(xiàn)。對于家長和教師來說,一般都明白主動性和自控力對于人的發(fā)展的重要意義,但是許多人也發(fā)現(xiàn),培養(yǎng)孩子的主動性辦法多,培養(yǎng)孩子的自控力辦法少,而自控力又是絕對不可忽視的決定性素質(zhì)。

        與許多人的印象截然不同,棉花糖實驗之所以能夠持續(xù)半個世紀,絕不是簡單的能否等待的問題,更不是一顆還是兩顆棉花糖的獎賞,而是揭開人生命運的奧秘。如《棉花糖實驗》一書作者沃爾特·米歇爾教授所說,延遲滿足和抵御誘惑的能力已經(jīng)成為人類文明發(fā)展歷程中的一個根本性挑戰(zhàn)。

        在我閱讀與思考的過程中,發(fā)現(xiàn)有三個結論是米歇爾教授的核心觀點。

        延遲滿足能力在人們的早期生活中即是可見和可測量的,它對人一生中的幸福和精神充實、身體健康等方面具有長期而深遠的影響。

        當父母們望著自己年幼的孩子,當教師們望著自己天真的學生,誰不想知道,這孩子將來的人生是否成功,是否幸福?奇跡出現(xiàn)了!早在 20 世紀 60 年代,米歇爾教授主持的棉花糖實驗,即那些學齡前兒童如果能夠堅持等待20分鐘再吃面前的那顆棉花糖,隨后便可以得到兩顆棉花糖,神奇的實驗揭開了這個難以預料的謎底,并且由半個世紀的事實所證明。四五歲的孩子能夠等待的時間越長,他們后來的SAT(美國的高考)成績就越高,其中,那些堅持時間最短的孩子(最后三名)比起那些堅持時間最長的孩子(前三名),總體成績整整差210 分,且他們在青春期的認知能力和社交能力也越強。那些在棉花糖實驗中等待時間更長的孩子們,在他們27~32歲階段有較低的體重指數(shù)和更好的自我價值感,能夠更有效地追求自己的目標,有更好的適應能力并且能夠有效地應對沮喪和壓力。

        中國有“三歲看大,七歲看老”等傳統(tǒng)說法,弗洛伊德和蒙臺梭利等學者也有童年影響一生的觀點,而米歇爾教授主持的棉花糖實驗,給了我們一個童年如何影響一生的內(nèi)在邏輯,讓我們清晰地看到童年的教育為什么最為重要。

        延遲滿足這種能力是一項可以習得的認知技能,其認知策略可以改善和提高,而這對于如何撫養(yǎng)和教育孩子具有極大的幫助。

        毫無疑問,當童年影響一生的秘密被揭開,父母與教師極為關心的就是如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成延遲滿足的能力。如米歇爾教授所說,自控力來自基因,但它像肌肉一樣可以通過鍛煉增強,而這需要讓執(zhí)行功能成為成功人生的必備技能。

        培養(yǎng)自控力的執(zhí)行功能具有三個共同特點:一是必須主動牢記自己選擇的目標和兩種可能性,目標是獲得更大的利益,兩種可能性是“如果我現(xiàn)在吃了一個,過一會兒就不能得到兩個了”和“如果我現(xiàn)在吃了一個,過一會兒就能得到兩個”。二是必須注意自己實現(xiàn)目標的過程,通過靈活利用一些技巧抵抗誘惑或轉移自己對誘惑物的注意及認知,并在這一過程中做出必要的修正。比如,分散注意力,離開誘惑物,去玩玩具或做游戲等等。三是必須抑制沖動性反應,比如不去想誘惑物有多么吸引人、不伸手去摸那些獎勵物。例如,在 2013—2014 年的美國兒童節(jié)目《芝麻街》中,就專門設計了曲奇怪獸在“等待游戲”中如何克制反復發(fā)作的沖動性反應,因為地獄樂隊反復唱“好的東西屬于那些能夠等待的人”,并且耐心阻攔他,他為了得到獎賞,開始對著玩具狗唱歌,還把美味的曲奇餅想象成非常臭的魚等,終于獲得了成功。

        自控力能夠發(fā)揮多大作用不僅僅取決于技能,更取決于內(nèi)化的目標、指導人生旅程的價值觀和戰(zhàn)勝沿途挫折的強大能力。

        或許是因為研究過多年的兒童行為習慣,我認為,養(yǎng)成延遲滿足的能力,也是在培養(yǎng)一種智慧性的思維習慣,這是比動作性習慣更高層次的習慣。問題是人生極為復雜,并非養(yǎng)成一些延遲滿足的能力或習慣就可以成就幸福的人生。

        米歇爾教授認為“自控并非無處不在,聰明人也會做出愚蠢行為”。他列舉了克林頓總統(tǒng)緋聞案、被譽為嚴謹自律的典范高爾夫球星老虎·伍茲卻爆出丑聞,等等,認為在追求他們最重要的職業(yè)目標方面,他們都有著優(yōu)于常人的自控力,并因此獲得成功,但在其他情況下就要另當別論了。確切地說,他們應該是沒有意愿去對某些特別的誘惑實施自控。

        應當說,這個論點是極為犀利而現(xiàn)實的。中國的名牌高校多次爆出一些投毒案或自殺事件,很多人心目中的高材生轉眼淪為罪犯或輕生者,不同樣是一種悖論嗎?

        顯然,在延遲滿足能力的背后有著更為重要的因素,那就是動機,而決定動機的往往是價值觀。所以,米歇爾教授指出,延遲滿足與自我控制,這兩者是一種能力和認知技能,就像任何一種能力,能否運用主要依賴于動機。因此,比執(zhí)行功能更重要的是目標與動力。要想成功地實現(xiàn)目標,自控力是必不可少的,但是給予我們方向和動力(內(nèi)驅(qū)力)的是我們的人生目標。執(zhí)行功能只是一種能力而已,只有再加上確定的目標和動力,我們才能真正找到方向,取得成功。

        記得早在2000年的秋天,我們與中國科學院心理研究所等科研機構的專家們在一起,論證少年兒童行為習慣培養(yǎng)研究課題的方向。專家們形成一個共識,即將研究側重點放在習慣與人格的關系方面,以培養(yǎng)健康人格為核心目標來培養(yǎng)良好習慣。如今看來,這個思路與米歇爾教授不謀而合,都是以積極的價值觀為引領,把如何做人作為教育的核心目標,這樣的延遲滿足與自我控制才能成就幸福人生。

        作者為中國青少年研究中心研究員、家庭教育首席專家,中國教育學會家庭教育專業(yè)委員會常務副理事長,本文是其為《棉花糖實驗》(沃爾特·米歇爾著)一書所做的序,略有刪減,標題為編者后加。

        猜你喜歡
        實驗能力
        記一次有趣的實驗
        消防安全四個能力
        微型實驗里看“燃燒”
        幽默是一種能力
        做個怪怪長實驗
        大興學習之風 提升履職能力
        人大建設(2018年6期)2018-08-16 07:23:10
        你的換位思考能力如何
        努力拓展無人機飛行能力
        無人機(2017年10期)2017-07-06 03:04:36
        NO與NO2相互轉化實驗的改進
        實踐十號上的19項實驗
        太空探索(2016年5期)2016-07-12 15:17:55
        无码人妻精品一区二区三区蜜桃| av网站影片在线观看| 中文字幕日韩精品亚洲精品| 激情精品一区二区三区| 国产av无码专区亚洲av毛网站| 中文在线а√天堂官网| 亚洲av中文aⅴ无码av不卡| 超91精品手机国产在线| 亚洲国产精品国自产拍av在线| 东北老熟女被弄的嗷嗷叫高潮| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 国产露脸精品产三级国产av| 特级婬片国产高清视频| 被黑人做的白浆直流在线播放| 亚洲区福利视频免费看| 老熟女老女人国产老太| 精品人妻无码视频中文字幕一区二区三区 | 亚洲欧美日韩高清专区一区| 日韩精品首页在线观看| 久草视频这里只有精品| 色欲色欲天天天www亚洲伊| 丰满岳乱妇在线观看中字无码| 精品国产成人一区二区不卡在线| 中国少妇久久一区二区三区| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 91av在线播放| 黑丝国产精品一区二区| 国产精品18久久久白浆| 日本少妇被黑人xxxxx| 精品福利一区| 国产免费网站在线观看不卡| 男人女人做爽爽18禁网站| 国产丰满老熟女重口对白| 粉嫩av一区二区在线观看| 日本一区三区三区在线观看| 无人视频在线观看免费播放影院| 亚洲另类欧美综合久久图片区| 日韩精品视频中文字幕播放| 亚洲无av在线中文字幕| 色综合无码av网站| 色综合久久五月天久久久|