采寫(xiě)｜張悅 吳穎

勞拉博士：讓育兒變美妙的平和教養(yǎng)法

采寫(xiě)｜張悅 吳穎

勞拉·馬卡姆

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士，”平和教養(yǎng)法“創(chuàng)始人?！陡改钙胶?孩子快樂(lè)》《勞拉博士有問(wèn)必答》等育兒暢銷書(shū)作家。

preface

讓親子關(guān)系變得親密，育兒才會(huì)真正有效——孩子會(huì)聽(tīng)從你的指引，你也能變成一個(gè)對(duì)他有影響力的人。想要做到這樣，就要學(xué)會(huì)平和做父母。

勞拉博士有燦爛的笑容，語(yǔ)言幽默、生動(dòng)，更有一顆充滿育兒智慧的心。她是臨床心理學(xué)博士，全球家庭教育暢銷書(shū)作家，同時(shí)也是一位媽媽。她的演講通常會(huì)以和女兒的故事開(kāi)頭，她也總是特意將女兒的照片放在自己講課的PPT上，可以看出她是多么以女兒為傲。因?yàn)檫@個(gè)出生后就不怎么好帶的“辣妹子”，是在她的平和教養(yǎng)法中長(zhǎng)大的，現(xiàn)在已經(jīng)成長(zhǎng)為一位情商頗高又自信滿滿的年輕人。其實(shí)我們想，最讓勞拉博士自豪的，應(yīng)該還不是孩子的成就，而是即使女兒已經(jīng)成年，她們母女之間的感情依然親密，這在西方的親子關(guān)系中并不多見(jiàn)。

平和教養(yǎng)法最重要的原則，就是保持父母與孩子的親密關(guān)系。有了這一堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，育兒不會(huì)讓你焦慮、暴躁，而是一件體驗(yàn)智慧在愛(ài)中慢慢生長(zhǎng)的美妙之事。

80%的育兒工作是什么？

在勞拉博士的一次工作坊上，一位媽媽說(shuō)她所在的單位薪酬誘人，待遇也非常好，但工作性質(zhì)就是長(zhǎng)期不能待在孩子身邊，想問(wèn)勞拉博士這種情況父母怎么做才能更好地育兒。勞拉博士的回答斬釘截鐵：“換工作！”在她看來(lái)，在孩子成長(zhǎng)的重要階段，如果不能陪在孩子身邊，根本不可能和孩子有好的親子關(guān)系。即使是高質(zhì)量的陪伴，也是要有時(shí)間保證的。一年里只有幾天的陪伴，即使質(zhì)量再高，也不管用。當(dāng)然，她也解釋說(shuō)，像那位媽媽講的情況，如果父母中有一方能一直陪在孩子身邊，經(jīng)常不在的一方又能用很多辦法去讓孩子感受到自己的愛(ài)，那也還好。

勞拉博士特別反對(duì)育兒中的懲罰、威脅等模式，甚至也不贊成那種“冷處理”的方式，因?yàn)樗X(jué)得這些方式也許在表面看起來(lái)很有效——你的孩子按照你的要求做了。但實(shí)際上，孩子受了“內(nèi)傷”，你們的關(guān)系更是受到了重創(chuàng)。她認(rèn)為只有平和育兒，先去改善自己和孩子的關(guān)系，育兒才會(huì)真正有效，孩子會(huì)聽(tīng)從你的指引，你也能變成一個(gè)對(duì)他有影響力的人。而和父母有緊密親子關(guān)系的孩子，本身也會(huì)具有較強(qiáng)的安全感，有能力去一步步地走向未來(lái)。所以她認(rèn)為，育兒中要把80%的力氣，花在與孩子保持良好關(guān)系上。

是戰(zhàn)斗，還是逃跑？

當(dāng)孩子惹怒我們時(shí)，所有父母都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陷入了一個(gè)困境：是戰(zhàn)斗？還是逃跑？勞拉博士幫我們把這種“憤怒”假設(shè)為一只老虎。當(dāng)這樣的猛獸向你沖過(guò)來(lái)的時(shí)候，我們的反應(yīng)要么是與之搏斗，要么是逃之夭夭。但實(shí)際上，無(wú)論你采取何種行為，你都上當(dāng)了！因?yàn)椤袄匣ⅰ币琅f還在，平和教養(yǎng)法的做法是：把這只兇猛的老虎變成一只溫馴的小白兔！

該做什么呢？不要急于采取行動(dòng)，注意到自己的情緒，先管理好它。這不僅是為了將“老虎”變成“白兔”，也是在為孩子提供調(diào)整情緒的榜樣。注意自己的口氣和措辭，放棄那些帶有威脅性的詞語(yǔ)，用溫和、鎮(zhèn)定的態(tài)度和孩子說(shuō)話。父母的態(tài)度其實(shí)很大程度上決定著孩子下一步的反應(yīng)。

一旦你不再糾結(jié)于“戰(zhàn)或逃”的模式，而是打算“變魔術(shù)”，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，那只在你對(duì)面的“老虎”不再是你的敵人，而是你最親愛(ài)的寶貝，他需要你陪著他平復(fù)情緒，更有一些什么事需要得到你的幫助。

支持這事，可能被你忽略了

有的時(shí)候，在我們的育兒拼圖里，有了期望，有了規(guī)則，有了無(wú)微不至的照顧，卻發(fā)現(xiàn)效果好像還是不夠理想。也許，那是因?yàn)槟闳鄙偌{入了一塊重要的部分——支持。想讓孩子達(dá)到某些目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)某種成就，不是他一個(gè)人就能完成的事，父母要給予孩子恰當(dāng)而有效的支持。勞拉博士強(qiáng)調(diào)這種支持就像是腳手架——建筑建好之后，就會(huì)拆除，但是沒(méi)有腳手架，建筑就無(wú)法繼續(xù)建造。這種“腳手架”式的支持是在幫孩子建造自己的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，在具體行為上取得成功。

怎么給孩子有效支持？

具有同理心

在育兒中，父母應(yīng)該始終保持著用一顆慈愛(ài)、包容之心去引導(dǎo)孩子，這需要我們學(xué)會(huì)總能站在孩子的角度看問(wèn)題，對(duì)孩子的感受盡力理解。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子感受到被理解時(shí)，更愿意與父母合作。

接納情緒

孩子所有的“失當(dāng)行為”都是情緒造成的，這種情緒可能來(lái)自于無(wú)助感，也可能是多種情緒的合并，總之都是“小題大做”，成人也一樣。如果我們能接納孩子的情緒，比如在他哭的時(shí)候充滿愛(ài)意地安撫，在他情緒激動(dòng)時(shí)，告訴他父母就在身邊等著抱抱他，就會(huì)讓他減少焦慮，自動(dòng)改善行為。

引導(dǎo)他自己想辦法

不是告訴孩子解決問(wèn)題的辦法就是支持，引導(dǎo)孩子自己想出辦法才是最好的。如果一個(gè)孩子知道自己總能想辦法讓糟糕的事情變好，有所作為，就會(huì)感受到自己的內(nèi)在力量，變得勇敢、有主張，這也是培養(yǎng)“有韌性”的孩子的重要一部分。

大寶“討厭”二寶，該怎么辦？

勞拉博士還有一個(gè)兒子——“辣妹子”的哥哥，兄妹之間的關(guān)系非常融洽，是彼此最好的朋友。中國(guó)有兩個(gè)寶寶的家庭將越來(lái)越多，所以這次她也帶來(lái)了多子女養(yǎng)育的話題。她覺(jué)得雖然在調(diào)和兄弟姐妹之間的關(guān)系上有很多技巧，但是最重要的，也許是父母先要接納老大發(fā)泄出自己“討厭”二寶的負(fù)面情緒。

勞拉博士說(shuō)，當(dāng)她生完女兒后，兒子很不高興，會(huì)跑來(lái)向她抱怨：“她并不像你說(shuō)的能陪我玩?。?！怎么辦？我就是討厭她！”勞拉博士說(shuō)她當(dāng)時(shí)做的是接受兒子的這種情緒，并把兒子摟在懷里告訴他：“親愛(ài)的，我非常理解你的感受。要和別人一起來(lái)分享媽媽，這確實(shí)是很難的事！但是你要答應(yīng)我，什么時(shí)候你覺(jué)得媽媽被分享了，你難過(guò)了，一定要來(lái)告訴媽媽，媽媽永遠(yuǎn)都會(huì)理解你的。”她說(shuō)當(dāng)她和兒子說(shuō)完這些話后，兒子就放松下來(lái)，自己玩了一陣后，就跑去妹妹的小床那兒，輕輕地拍著妹妹哄她玩了。

所以勞拉博士告訴有二寶和準(zhǔn)備要二寶的爸媽，當(dāng)老大表達(dá)出對(duì)弟弟或妹妹的負(fù)面情緒時(shí)，要平和地對(duì)待，不要教訓(xùn)他：“怎么這么不懂事？！你要愛(ài)你的弟弟/妹妹啊！”而是要真誠(chéng)地接納他的不開(kāi)心，并且表示理解。