據(jù)報道，年僅28歲的歌手、影人喬任梁因抑郁癥自殺，這讓我們不得不去重視抑郁癥。那么如何預防抑郁癥呢？

抑郁癥，又稱抑郁，以顯著和持久的抑郁情緒為主要臨床特征，是情緒障礙的主要類型。臨床可見心境低落，郁悶的心情，從開始的悶悶不樂發(fā)展到悲痛欲絕，甚至悲觀厭世發(fā)生自殺行為；部分患者會出現(xiàn)木僵；有明顯的焦慮和激越；嚴重者出現(xiàn)精神病的癥狀可出現(xiàn)幻覺、妄想等。一般每次發(fā)作至少持續(xù)2周以上，長則甚至達到幾年，大多數(shù)情況下都有反復發(fā)作的傾向，大部分發(fā)作都可以緩解，有的可能有殘留癥狀或變成慢性。

抑郁癥的臨床表現(xiàn)

心境低落、抑郁悲觀?；家钟舭Y的人輕者會悶悶不樂，快樂不起來，對什么事情都失去興趣，自我評價降低，感覺自己沒有存在的價值和意義，常伴有自責和自罪。

思維延緩，不愿交流?；颊邥霈F(xiàn)反應遲鈍、思維延緩的情況，主動言語減少，和別人交流出現(xiàn)困難。

意志活動減退，喜歡獨處。行為緩慢、生活被動、懶散不愿意做事，不愿意參加社交活動，喜歡閉門不出，不愿意與親友相見，不喜歡和朋友在一起，嚴重的可發(fā)展成為不語、不吃、不動，就像一個僵尸一樣，稱為木僵。

出現(xiàn)認知功能障礙。記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長，非常的敏感，思維靈活力下降，導致社會功能障礙。

身體的一些癥狀。睡眠出現(xiàn)障礙，主要表現(xiàn)是早醒，然后再難入睡，或者入睡困難，甚至失眠，出現(xiàn)厭食、體重減輕、便秘、身體疼痛等，有時還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、出汗、心悸、胸悶等癥狀。

抑郁癥的預防

因為到目前為止抑郁癥的病因并不是十分清楚，但是可以肯定的是跟心理和社會環(huán)境有密切的關(guān)系，還和個人的性格有關(guān)，某些抑郁癥患者是因為受到了突然的刺激而患病的。

積極參加各種實踐活動。既然抑郁癥和心理因素有很大的關(guān)系，那心病還要心藥醫(yī)，不能與社會脫離，走出去與人交流，提高心理承受力。

學習心理衛(wèi)生知識?？梢酝ㄟ^看書或者參加心理輔導課程接受心理教育，保持心理健康。

增強自我心理調(diào)節(jié)。增強自信心，提高對自己的認知度，學會控制自己的情緒。

求助心理醫(yī)生。如果確診不要回避，要進行心理輔導，必要時需要服用藥物來治療。