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        巧用舌頭收起雙下巴

        2016-11-10 10:04:18張秀芹安超
        現(xiàn)代婦女 2016年10期
        關(guān)鍵詞:雙下巴桌面上下巴

        ◎文/張秀芹安超

        巧用舌頭收起雙下巴

        ◎文/張秀芹安超

        雙下巴會引來很多惱人的小麻煩,不僅影響外在的美觀程度,時間久了,還會在下巴處堆積出脂肪紋路。脂肪好減,皮紋卻非常難消!另外,“帶”著雙下巴睡覺還會比別人入睡慢,易失眠、打呼嚕。

        下巴上的肌肉都是由舌骨來控制,所以,我們要經(jīng)常鍛煉舌頭來消減下巴上的贅肉,具體方法如下:

        雙手放在桌面上,腰部、脖子挺直,頭部向前傾斜10°后,下巴微微上抬5°,口張開呈“O”型,嘴部保持緊張感,下巴用力,肌肉繃緊,堅持5秒后,慢慢用下巴的肌肉帶動來合上嘴巴,反復(fù)20次左右,每天做3次。連續(xù)鍛煉兩周,你就可以感覺到下巴處的肌肉變緊致了。

        第二種方法更適合人少的時候或者在家里做。

        雙手放在桌面上,腰部、脖子挺直,頭部向前傾斜10°,下巴微微上抬。嘴巴稍張開,呈三角形,用力伸出舌頭舔到下巴上,保持3秒后收回,嘴型不變。然后舌尖再用力舔到上牙膛處,堅持3秒,再將舌頭伸出,來回各20次,每天做2次。大約10天就可以見到顯著的效果,但是要注意當(dāng)口部疲勞時避免咬到舌頭。

        (珠珠摘自湖南科學(xué)技術(shù)出版社《媽媽傳下來的美顏小偏方》一書)(責(zé)編拾谷雨)

        青黛養(yǎng)生課堂

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