王艷霞

到了十一月，氣溫就愈發(fā)冷了，常言道：“春捂秋凍，百病難碰”。是讓寶寶“凍一凍”？還是給他穿的多一些？要知道，穿得太少或者太多，都不利于寶寶的健康，這可真是一門大學(xué)問。

秋凍，寶寶也可以嗎？

所謂“秋凍”，不是指秋季穿著短衣短褲，在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，而是指秋季氣溫稍涼爽的時(shí)候，不要過早、過多地增加衣服。從正面角度看，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。有研究表明，人體在逐漸降低溫度的環(huán)境中，如果經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。同樣道理，季節(jié)轉(zhuǎn)換，特別是氣溫尚不穩(wěn)定時(shí)，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗吹風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。所以，從這一點(diǎn)看，給寶寶進(jìn)行適度的秋凍訓(xùn)練的確有點(diǎn)道理。

不過，到底什么時(shí)候適合開始“秋凍”訓(xùn)練呢？最好選在初秋。此時(shí)天氣不涼也不熱，總體溫差比較小，氣溫稍低也不會(huì)生病。再加上寶寶的新陳代謝旺盛，怕冷不怕熱，而且寶寶經(jīng)常處于停不下的狀態(tài)，所以寶寶穿的要比大人少一些。

目前，很多寶寶都是由家里的長輩帶，中老年人的機(jī)體代謝比較慢，體質(zhì)寒涼，畏寒怕冷，自己會(huì)穿得比較多，他們會(huì)自然而然地覺得寶寶同樣感到冷，所以往往給他穿得也多?？墒?，如果此時(shí)不進(jìn)行抗寒訓(xùn)練，穿得過多的寶寶在氣溫稍高或者活動(dòng)后滿身大汗，安靜下來時(shí)容易因?yàn)橐路裢钢鴽龆l(fā)感冒咳嗽等現(xiàn)象，反而更容易生病。更何況初秋就穿的這么多，日后只會(huì)越穿越多，一發(fā)不可收拾。所以，秋凍要從初秋開始。但是，不同的地區(qū)，十一月的氣溫也各不相同，或許有的地方還算涼爽，但有的地方已經(jīng)嚴(yán)寒了。要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行安排，千萬不要逞強(qiáng)，把寶寶凍壞了可就得不償失了。

穿得太多，并不好

即使秋凍訓(xùn)練結(jié)束，或者氣溫已經(jīng)不再適宜進(jìn)行秋凍訓(xùn)練，但也并非意味著因?yàn)楸Ｅo寶寶穿很多。特別是對于3歲以內(nèi)的寶寶來說，他們出門的機(jī)會(huì)很少，大部分時(shí)間都在家中或者室內(nèi)度過，若過于保暖，反而容易使寶寶出現(xiàn)問題。與其幫寶寶穿很多衣服，不如為他創(chuàng)造一個(gè)溫度舒適的環(huán)境更有意義。

實(shí)際上，在秋冬季，不少原本健康的寶寶突然生病，很多都是捂出來的。穿多了，寶寶出汗多，我們也曾接待過冬季因?yàn)樯蜃拥结t(yī)院就診的寶寶，至于捂熱綜合征之類，更是常見。小寶寶因體溫調(diào)節(jié)中樞還不發(fā)達(dá)，身體外圍血管與皮膚對外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力差，易受到外在環(huán)境溫度改變而有所變化。當(dāng)寶寶身穿太多衣物，無形中會(huì)增加流汗的可能，但寶寶的汗腺與皮脂腺分泌管腺細(xì)而窄，易發(fā)生阻塞，嚴(yán)重時(shí)可以因?yàn)槠つw透氣不好，清潔不佳，造成痱子、濕疹合并感染，甚至出現(xiàn)膿皰疹引發(fā)敗血癥。

另外，不少愛給寶寶穿太多的照顧者也會(huì)減少給寶寶洗澡的次數(shù)，因此還會(huì)因?yàn)橥怅幥鍧嵅患讯斐赏怅幯谆蛘啐旑^炎，甚至感染上行引發(fā)泌尿系感染。如果出汗多，如果還不能保證飲水的話，寶寶會(huì)因?yàn)榇蟊忝芙Y(jié)變粗，引發(fā)肛裂、便秘、腹脹及消化不良等。

如何把握穿衣的度？

看到這，爸爸媽媽一定愁了，秋凍訓(xùn)練也好，保暖工作也好，這個(gè)穿衣的度該如何把握呢？

首先，寶寶穿的和爸爸媽媽穿的衣服差不多厚度，“大人穿幾件，寶寶就穿幾件”，千萬不能過度了。寶寶內(nèi)層衣物以透氣性佳、保暖性好、舒適柔軟的純棉衣物為主，外套則要保暖、防風(fēng)又好穿脫。外出時(shí)，還要格外注意寶寶頭部與手腳的保溫，可戴帽子、手套來維持體溫。

其次，先摸摸寶寶的手心，如果手心的溫度是溫的就說明正好。有些家長只看到寶寶的手腳冰涼的就以為他冷了，這是不全面的，寶寶的外圍循環(huán)系統(tǒng)較差，末梢神經(jīng)又尚未發(fā)育完成，所以要正確掌握寶寶的體溫，還要摸一摸別的地方，常見的是摸摸寶寶的脖子和脊梁。如果寶寶身上滑溜溜，暖洋洋的，就說明穿衣厚薄合適；相反，黏糊糊的，有汗，那就是穿多了，涼涼的不夠溫暖，就說明穿少了。

此外，還可以觀察寶寶身上有沒有起疹子或者 “雞皮疙瘩”，或者觀察寶寶的情緒、面色等來輔助判斷寶寶穿的合適不合適。當(dāng)寶寶進(jìn)出寒冷的戶外與溫暖的室內(nèi)時(shí)，要及時(shí)穿脫衣物并觀察寶寶的情況，千萬不要忽視了這份溫差。

TIPS：要格外保暖的特殊情況

在一些特殊的情況下，爸爸媽媽要格外地做好寶寶的保暖工作。

外出：當(dāng)氣溫變得很低時(shí)，寶寶外出一定要加強(qiáng)保暖，同時(shí)盡量減少戶外逗留時(shí)間；

生?。夯疾殞毜捏w溫不穩(wěn)定，怕冷，因此要格外注意體溫變化，加強(qiáng)保暖；

體重偏低的寶寶或早產(chǎn)兒：體重偏低是指出生時(shí)在2500克以下的寶寶，早產(chǎn)兒則是指未滿32周即出生的寶寶。他們的皮下脂肪不足，使新陳代謝速度變快，容易消耗熱量以維持體溫，因此，需要做好保溫工作，以維持體溫的穩(wěn)定。

預(yù)防感冒，從小事做起

秋凍與保暖，都是維護(hù)寶寶的健康，減少感冒的可能。除此之外，還要加強(qiáng)鍛煉，如果是小寶寶，可以進(jìn)行日光浴、水浴、空氣浴。如果是大寶寶，就帶他做一些體格活動(dòng)或者熱身游戲。在飲食方面，要多吃富含維生素及微量元素的食物，注意飲食均衡，不要過分“進(jìn)補(bǔ)”或者吃一些大魚大肉來御寒。生活中，要保證寶寶的作息規(guī)律，保證睡眠，休息不好或者過于疲乏也會(huì)降低體力，增加感冒的概率。每天定時(shí)通風(fēng)，保證室內(nèi)的空氣新鮮。

此外，還要定期接種疫苗，除了常規(guī)疫苗之外，年齡小的寶寶建議接種肺炎疫苗，年齡大的寶寶則建議接種流感疫苗。