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        不斷換閨密的女孩

        2016-11-09 05:03:07金建云
        莫愁 2016年30期
        關(guān)鍵詞:小薇閨密負(fù)面

        ?金建云

        不斷換閨密的女孩

        ?金建云

        小薇是一個10歲女孩,她總是積極主動地跟同齡女孩交往,很快成為對方最好的閨密,但相處沒多久,她又戲劇性地將人家“拋棄”,再尋找新朋友。

        小薇在與閨密相處中特別黏人,對閨密也很慷慨,一旦翻臉,卻又冷酷無情。反反復(fù)復(fù)之下,沒有同學(xué)愿意跟她來往了,沒有朋友的小薇經(jīng)常悶悶不樂,甚至開始厭學(xué)。

        家庭根源:情緒不穩(wěn)定的爸爸

        小薇媽媽眼神黯淡,胃潰瘍、腰痛和頸椎痛困擾著她,小薇爸爸做工程研究工作,工作的壓力讓他很煩躁,甚至有點喜怒無常:心情不好時會把小薇和媽媽趕下車,自己揚長而去。但事后他又會很后悔,想辦法改錯,例如營造溫馨的家庭氛圍,也帶著小薇玩耍,但過一段時間又會無端發(fā)火,反反復(fù)復(fù)。

        從小薇媽媽的描述中,我隱約意識到問題所在——爸爸的威脅與批評、命令、呵斥、貶低等等強烈的情緒變化,讓家人失去判斷的標(biāo)準(zhǔn)和平衡的力量,這種環(huán)境下長大的孩子,經(jīng)常把“發(fā)怒分手”與“真愛”結(jié)合起來,朦朧地認(rèn)為兩者有先后順序……

        我詢問小薇的感受,她說:“爸爸不高興時會把所有東西都摔到地上,讓媽媽去撿。我嚇得發(fā)抖,一邊看著媽媽撿,一邊流淚,又不敢發(fā)出聲音。那一刻,好像世界末日快要來了……我感覺如果媽媽沒辦法保護自己,她也沒辦法保護我?!?/p>

        咨詢過程中,小薇總說:“我爸從來沒有愛過我。每次我考砸、鋼琴比賽沒得獎的時候,他都說他不再愛我。”

        原來,小薇的爸爸從小家教嚴(yán)格,他認(rèn)為“孩子在受到傷害和挫敗時要自己默默承受,否則就是懦弱沒出息”。他用“愛”作為對孩子的獎勵,用“冷漠和不愛”作為鞭策孩子的動力。

        爸爸嚴(yán)苛的教育方式讓小薇時時覺得,當(dāng)自己感覺不好的時候,那是因為自己真的不好;她不能尋求別人的幫助與安慰,因為那會很丟人。漸漸地,小薇養(yǎng)成了不用眼淚流露感情的習(xí)慣,每次失敗或難過時,她都自己呵斥自己說:“真沒出息!怪不得爸爸會討厭你!”

        輔導(dǎo)過程:“正負(fù)標(biāo)簽”治療

        不難發(fā)現(xiàn),小薇的問題癥結(jié)在于爸爸帶給她負(fù)面的影響。然而,小薇爸爸始終拒絕接受輔導(dǎo),他堅持認(rèn)為女兒沒問題。在這種情況下,我只能通過其它辦法讓小薇重拾自信,強大起來。

        我建議小薇將爸爸給她的負(fù)面論斷和評價都寫成標(biāo)簽,將每張標(biāo)簽做上詳細(xì)的備注。比如爸爸總說她“做事沒效率”“拎不清”“智商低”……但當(dāng)她把這些標(biāo)簽與相應(yīng)事件寫在一起的時候,就發(fā)現(xiàn)這里面存在邏輯錯誤,根本對不上號!

        我讓小薇用另外一組顏色的標(biāo)簽紙寫上別人如鄰居、老師、同學(xué)對她的正面評價,小薇發(fā)現(xiàn),這組標(biāo)簽與爸爸給的竟是截然相反的!

        我引導(dǎo)小薇意識到,爸爸的喋喋不休,爸爸對她的種種評價,不過是幾張標(biāo)簽紙而已,根本不能反映她真實的樣子。所以,小薇需要在腦中用“正面的標(biāo)簽”建立一座城堡,想象每個正面的評價都是一塊磚、一片瓦。

        我引導(dǎo)小薇,讓她在每天晚上入睡、每天早上醒來的時刻,甚至課間短短的休息時間都可以閉上眼睛,想象那些夸獎的話語,安靜地告訴自己“我很棒”。在這個過程中,這座正面標(biāo)簽建立的城堡會一直存在,并越來越牢固。如果爸爸批評她,就把那些負(fù)面的話語想象為“敵人射來的火箭和亂投的石頭”,相信這些無法擊穿城墻,無法傷害到她一絲一毫。

        小薇照著去做,一點點擺脫爸爸帶給她的負(fù)面影響,她興奮地說:“一次,爸爸又發(fā)火,罵我將來連掃大街都沒人要!我立刻在腦海中想象那一座積極正面的城堡……最后,我驚訝地發(fā)現(xiàn):我不用讓這些話往心里去!”

        為幫小薇妥善處理受傷害的感受,讓壓抑已久的憤怒流淌出來,在咨詢之外,我建議她堅持一項運動,小薇選擇了跑步,通過運動,讓身體與心理都越來越放松。

        處理情緒,脫離癮癥

        隨著小薇情緒的調(diào)整,跟同學(xué)的關(guān)系也成了她迫切想解決的問題。小薇不斷換閨密的行為,其實是“依戀上癮”的典型表現(xiàn)。美國心理學(xué)博士蘇珊·福沃德在《抑郁的愛——當(dāng)愛情變成一種壓抑、折磨、虐待》中所寫:“如果要從一個個人那里建立親密關(guān)系才能平靜恐慌,那么這種情況就與藥物上癮者的習(xí)慣是一樣的。只有找到根源,才能徹底擺脫癮癥?!毙∞笨吹礁改富拥姆绞绞恰职直┡?,媽媽就緊張、哀求、道歉,最后兩個人和好;爸爸心情好了,會營造一些浪漫的氣息……這讓心智尚不成熟的小薇產(chǎn)生困惑與誤解:親密關(guān)系似乎必須起承轉(zhuǎn)合、起伏跌宕,像電視劇一樣虐心和浪漫。

        這種錯誤的認(rèn)識,導(dǎo)致小薇不斷尋找閨密。她對親密友誼中戲劇化的場景有所期待,但又懷著警惕之心,隨時都會情緒化地鬧別扭、割斷友誼。

        在小薇的生活中,接收到很多怒氣、絕望、歇斯底里、互相攻擊等負(fù)面的情緒,我要訓(xùn)練她摁下“思考停止鍵”,打破自我責(zé)難的思維習(xí)慣。有兩個多月的時間,我教小薇做一個練習(xí):當(dāng)頭腦中出現(xiàn)負(fù)面情緒時,心中立即提出一個解決的辦法,試著把負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化為可解決的問題。例如,當(dāng)她腦海中出現(xiàn)“我再也不可能有朋友了”的念頭時,馬上提出一個問題,促進自己想辦法擺脫現(xiàn)狀:“我要如何說話溫柔一點,用不傷人的方式表達(dá)對朋友的要求呢?”當(dāng)自己認(rèn)為“我是失敗者,考試發(fā)揮不好,我一生完蛋了”時,馬上提出問題:“我需要怎么樣合理利用時間,一步步提高成績呢?”

        我也訓(xùn)練她使用“美好的想法和舒暢的感受”來代替這些糟糕的想法與感受。比如,讓她暢想去某個向往的地方旅游的經(jīng)歷、看到一場美麗的日出、小時候跟爸爸特別融洽幸福的時刻……小薇努力回憶這些時光的感官感受和內(nèi)心狀態(tài),回憶起來的細(xì)節(jié)越多、記憶越真實,就越能感到內(nèi)心力量勝過負(fù)面的想法。

        漸漸地,多次訓(xùn)練之后,小薇可以直視內(nèi)心的消極感受,并用積極的思想與感受去替代這些消極思想。當(dāng)小薇個人的價值與自信逐步建立之后,她不再如驚弓之鳥,漸漸有了內(nèi)在的力量。她學(xué)會了好好與自己相處,就不那么迫切地尋找閨密了。

        與對小薇心靈的疏導(dǎo)和重建工作同步進行,小薇媽媽也接受了心理援助。在大家一起努力下,小薇逐漸從依戀上癮中走出來,她在新的興趣班中有了一位新朋友。在經(jīng)營這份友誼的過程中,她沉著、克制、獨立、自愛,不斷在進步著。編輯劉建淑314606305@qq.com

        本期莫愁樂園謎底

        《猜謎語》答案:

        1.袋鼠2.大象

        3.貓頭鷹4.貓

        5.斑馬

        《小白鼠會排隊》答案:

        在第一次有5只白鼠的時候,聰明的小白鼠利用2×2=4,排在第四位。第二次共有10只白鼠時,利用2×2×2=8,排在第八個位置。所以,下次小貓抓來19只,即共20只白鼠時,小白鼠就排在2×2×2×2=16的位置了。

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