飯后20分鐘再午睡

午睡可以消除疲勞，為身體充滿電，但也要講究科學的方法，否則可能會適得其反。一是午飯后不可立即睡覺，最好休息20分鐘左右再睡。二是午睡時間不宜過長，實際睡眠時間達到十幾分鐘就夠了；習慣睡較長時間的，也不要超過一個小時。三是午睡最好到床上休息，采取右側(cè)臥位。