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        以中醫(yī)之道養(yǎng)心護(hù)心

        2016-10-27 14:02:24王聲球
        祝您健康 2016年10期
        關(guān)鍵詞:心氣組方八段錦

        【作者簡介】王聲球主任醫(yī)師,曾任江蘇省蘇北人民醫(yī)院普外科主任,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)血管病專業(yè)委員會(huì)主任委員,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)圍手術(shù)期專業(yè)委員會(huì)顧問。美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心高訪學(xué)者,揚(yáng)州大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院特聘顧問。

        “心主血脈,其華在面?!蔽覀?nèi)淼拿}絡(luò),都是與心臟相聯(lián)系的。血液能在脈絡(luò)中運(yùn)行不息,發(fā)揮濡養(yǎng)全身的作用,主要還在于心氣的推動(dòng)作用,因此心氣的充沛,是血液營養(yǎng)全身的重要?jiǎng)恿?,關(guān)乎心臟功能的完善與否,具體包括心臟的“泵”血功能;血管傳輸血液的功能;還有易被忽視的微循環(huán)的功能。

        如果心氣受損,就會(huì)造成心臟器質(zhì)性疾病,包括心肌病、風(fēng)濕性心臟病、冠心病、心律失常、高血壓、肺源性心臟病、先天性心臟病、心源性休克等,出現(xiàn)紫紺、水腫、氣急等癥狀。還會(huì)造成周圍血管疾病,如短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)、腦梗死、腦出血、腦血栓;腎動(dòng)脈硬化癥;四肢動(dòng)脈閉塞癥;深靜脈血栓形成;末梢血管阻塞等,出現(xiàn)手足麻木,頭暈等癥狀。這些疾病威脅老年人健康,影響日常生活質(zhì)量,因此只有積極防治,才能讓老人更好地享受晚年生活。

        要想做好養(yǎng)心護(hù)心的防治工作,最重要的,就是調(diào)理氣血,而調(diào)理氣血,又有以下重點(diǎn):

        1.保養(yǎng)和修復(fù)受損的心氣,只要能夠使泵的做功達(dá)到機(jī)體所需最低動(dòng)力即可。

        2.傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)和經(jīng)絡(luò)刺激方法比較適用于周圍血管病,能維持血管光滑有彈性,使管道通暢。

        3.飲食和藥茶療法可“清潔”血液,糾正血脂異常,清除積淤,擴(kuò)通血管,加速微循環(huán),使血液能順暢流動(dòng)。

        針對心氣損傷的具體康復(fù)療法如下:

        (一)飲食療法

        有多種能保護(hù)心肌的具有康復(fù)作用的食品,包括主糧類如玉米、麥麩、黑豆、綠豆、各種黃豆制品、芝麻等,它們含糖量低又含有豐富維生素;蔬菜類如洋蔥,茄子,紫菜,海帶,大蒜,荸薺,冬瓜,蘆筍,香菇,蘑菇,蘿卜,薺菜,葛根,山藥,白果等,它們含脂量低,富含多種維生素,并能去除胃腸道內(nèi)多余油脂;飲料類如烏龍茶,綠茶,酸乳,脫脂牛奶,山楂汁等能降低脂肪和膽固醇。此外,深海魚油能凈化血管壁上過量的脂肪沉淀和膽固醇結(jié)晶,幫助降血脂,降膽固醇。

        降脂食譜舉例:

        選以上食材做飲食。主食每天200~300克,其中粗糧雜糧各占一半。副食:葷食選瘦肉、蛋、魚蝦、禽肉等,共100~200克;素食每天500克左右,可選擇吃5~7種不同蔬菜,蔥姜蒜也包括在內(nèi),這樣可保證攝入足夠的多種維生素;多吃豆制品類;烹飪用植物油,少鹽;水果選1~2種;餐后喝綠茶可解油膩,喝紅茶有養(yǎng)胃作用,但注意睡前不飲茶,以免影響睡眠質(zhì)量。

        按照以上飲食方法,每天可獲得1500~2000千卡的能量,適用于輕體力勞動(dòng)者及老年人,如運(yùn)動(dòng)量較大,最好再適當(dāng)補(bǔ)充250千卡左右的熱量,以適應(yīng)體力需求。有血脂異常者,飲食可采取遞減法,讓身體逐步適應(yīng),同時(shí)多飲茶水,能補(bǔ)充身體水分和利尿,有助于降低血液黏稠度。

        (二)運(yùn)動(dòng)療法

        1.在年輕時(shí)經(jīng)常到低氧環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練等,能增強(qiáng)紅細(xì)胞攜氧能力。

        2.心臟病患者,可選擇慢節(jié)奏的八段錦,戶外散步等不會(huì)加重心肌缺血缺氧狀態(tài)的運(yùn)動(dòng);心律失常患者可做六字訣功訓(xùn)練。

        3.四肢動(dòng)脈血管疾病患者可以進(jìn)行慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng),靜脈疾病常伴有血栓,患者不宜久站久立。

        4.保證充足吸氧和睡眠,如果進(jìn)行意念訓(xùn)練,時(shí)間不宜過長。

        (注1:八段錦為中國古代氣功功法,分為坐八段錦與立八段錦,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦幾類,在我國深受知識(shí)分子和練習(xí)者的喜愛。)

        (注2:六字訣是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法,是一種吐納法,通過發(fā)“噓、呵、呼、嘶、吹、嘻”六個(gè)字的音,做氣息練習(xí),達(dá)到強(qiáng)化人體內(nèi)部組織機(jī)能的目的,充分誘發(fā)和調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著年齡增長而出現(xiàn)的過早衰老。)

        (三)經(jīng)絡(luò)療法

        對于不能增加心臟負(fù)荷的心臟病患者,應(yīng)由別幫做小腿和足底按摩:發(fā)揮“第二心臟”作用,也可通過人工器械按摩,使用下肢靜脈回流的助力裝置等。

        可選扶突,五里、陰廉、昆侖、委中等五穴,貼敷外用膏藥或艾灸做全身主要大血管保健。

        (四)藥茶療法補(bǔ)心氣類,如黨參、人參、太子參、黃芪、何首烏等。

        降壓類,如決明子、鉤藤、天麻、藁本、瓜蔞等。

        活血化瘀類,如丹參、白果、銀杏葉、紅花、川芎、當(dāng)歸、降香、檀香、郁金、石菖蒲等。

        降脂類,如山楂、綠茶、玉米須、枸杞子等。

        利尿類,如茯苓、豬苓、車前子、冬瓜皮等。

        列舉方:

        (1)高血壓早期,組方:決明子10克、干菊花3克。

        (2)高血壓病,低壓高,組方:鉤藤10克、天麻5克、羅布麻葉5克,綠茶5克。

        (3)高血脂、高血壓,組方:山楂10克、枸杞子10克、綠茶5克。

        (4)心律失常,組方:苦參6克、益母草10克、黃芪15克。

        (5)心源性水腫,組方:冬瓜皮20克、赤小豆20克(先煎煮15分鐘)。

        (6)冠心病,組方:丹參10克、枸杞子10克、紅茶5克。

        另外,有中成藥“銀杏葉片”也廣泛用于治療冠心病。

        (7)下肢深靜脈血栓,組方:黃柏15克、蒼術(shù)10克。

        (注:筆者用黃柏、蒼術(shù)為主,沖茶飲,治療慢性小腿深靜脈血栓3個(gè)月,有明顯療效。)

        通過中醫(yī)療法調(diào)理血?dú)?,養(yǎng)心護(hù)心,配合正規(guī)治療,能使心血管疾病的治療事半功倍,是老年人的養(yǎng)生良方。

        (編輯 宋瑾 投稿 郵箱:656582829@qq.com)

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