亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        好習(xí)慣遠(yuǎn)離司機(jī)病

        2016-10-24 19:48:09朱增祥
        特別文摘 2016年20期
        關(guān)鍵詞:拉筋坐墊時(shí)應(yīng)

        朱增祥

        "現(xiàn)在這個(gè)年代,汽車的普及已經(jīng)悄然改變了我們的生活,現(xiàn)代工具為我們提供了便利,但也為我們的身體帶來(lái)新的隱患——司機(jī)病。對(duì)于駕駛員來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車、長(zhǎng)時(shí)間堵車成為最常見(jiàn)的情況,而坐姿不正,長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),沒(méi)有很好的休息等不良習(xí)慣,成為引發(fā)汽車病的主要原因,導(dǎo)致身體出現(xiàn)錯(cuò)位等癥狀。

        一天與鐘探長(zhǎng)飲茶,他談到一位貨車司機(jī)十年前震傷腰部,疼痛時(shí)強(qiáng)時(shí)弱,近兩年疼痛開(kāi)始日趨嚴(yán)重,看了許多中西醫(yī),仍不見(jiàn)痊愈。

        這位司機(jī)常因坐久了,起身伸不直腰,有僵硬感,并因此而感到很煩心,鐘探長(zhǎng)叫他來(lái)北角找我。

        司機(jī)先生來(lái)了,聽(tīng)過(guò)他對(duì)病情的介紹后,檢查發(fā)現(xiàn)他彎腰時(shí)雙手離地十寸,我二話沒(méi)說(shuō),叫他先出去進(jìn)行仰臥直腿屈膝拉筋法。一腿向上伸直,另一腿下垂并綁了二十磅沙包,腳底墊高了五寸,拉了七分鐘,他就受不了,要求松綁休息,五分鐘后再拉,總算完成兩腿的拉筋,站起時(shí),他說(shuō)自己兩腿內(nèi)側(cè)肌肉韌帶酸痛異常。

        隨后,我請(qǐng)他俯臥,做胸椎按壓法,其八至三椎均有復(fù)位聲,腰硬似板。治療完成后,他再次起身行走,此時(shí)已經(jīng)輕松很多,腰也不痛了,彎腰時(shí)手離地三寸。

        手法治療后,囑他不必再來(lái),只要回家堅(jiān)持拉筋,等筋松了,腰就不會(huì)再痛。除非再有錯(cuò)位,必須來(lái)找我。

        病人怎么知道有錯(cuò)位呢?當(dāng)你覺(jué)得全身舒服感好像突然消失了,那就是又錯(cuò)位了。

        腰部不適是司機(jī)病的常見(jiàn)癥狀之一,在日程生活中,我們可以養(yǎng)成一些小習(xí)慣去預(yù)防。首先,駕駛員駕駛時(shí)應(yīng)冷靜、平和,盡量避免突然剎車等可能對(duì)身體造成傷害的行為。其次,可以適當(dāng)調(diào)整駕駛座的位置,并在座位靠背上放置有彈性的墊子,減弱震動(dòng)對(duì)身體的沖擊。最后,在日常生活中加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉,更好地維持腰椎的穩(wěn)定性。

        賈女士是我的老病人,是個(gè)女強(qiáng)人。

        她的肩膀痛了有半個(gè)月了,晚上睡覺(jué)胳膊都沒(méi)有地方放,什么姿勢(shì)都難受。雖然有司機(jī),可是她喜歡自己開(kāi)車,而且開(kāi)車的姿勢(shì)也不好:“總喜歡單手開(kāi)車,左胳膊伸直放方向盤上。”

        這顯然是因?yàn)樽约翰蛔⒁舛鸬牟“Y。我給她做肩關(guān)節(jié)復(fù)位,左邊肩關(guān)節(jié)有小錯(cuò)位,而且肩關(guān)節(jié)附近的肌肉較緊,十分疼痛,用棒又給她敲了幾下子,疼痛減輕。

        她的問(wèn)題應(yīng)該是暫時(shí)解決了,但是以后如果不注意,明知故犯,再次疼痛那也是沒(méi)辦法的事。

        因此,為了預(yù)防司機(jī)病,保持正確的駕車姿勢(shì)非常必要。首先,駕車時(shí)應(yīng)雙眼平視;其次,將座椅的靠背調(diào)整成向后微傾,同時(shí)把坐墊擺放得略微向前;最后,坐在坐墊和靠背的夾角中。還要注意的是,大家應(yīng)該盡可能避免長(zhǎng)期駕駛,每隔一段時(shí)間都下車活動(dòng)一下,做些簡(jiǎn)單的拉筋活動(dòng),以緩解身體的疲勞。

        (摘自《醫(yī)生不會(huì)告訴你:小習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離現(xiàn)代病》紅旗出版社 圖/廖新生)

        猜你喜歡
        拉筋坐墊時(shí)應(yīng)
        裝飾石材荒料鋸切及毛板制備時(shí)應(yīng)掌握的技能(四)
        石材(2022年3期)2022-06-01 06:23:40
        智能坐墊的功能設(shè)計(jì)
        基于單片機(jī)技術(shù)的智能坐墊的設(shè)計(jì)
        痔瘡患者千萬(wàn)別用“中空坐墊”
        痔瘡患者千萬(wàn)別用“中空坐墊”
        4招動(dòng)態(tài)拉筋10min去水腫
        鳳凰生活(2020年2期)2020-02-28 11:47:37
        麥田出現(xiàn)白穗 收割時(shí)應(yīng)這樣處理
        高低壓開(kāi)關(guān)柜安裝時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題
        電子制作(2018年10期)2018-08-04 03:24:56
        拉筋健身須循序漸進(jìn)
        長(zhǎng)壽(2018年10期)2018-07-23 03:44:12
        拉筋補(bǔ)彎鉗的研制
        山西建筑(2018年8期)2018-04-13 01:38:14
        国产午夜亚洲精品一级在线| 免费a级作爱片免费观看美国| 亚洲一本大道无码av天堂| 国产尤物二区三区在线观看| 亚洲综合一区二区三区久久| 人妻av中文字幕久久| 8ⅹ8x擦拨擦拨成人免费视频| 视频国产精品| 国产一区二区亚洲一区| 国产成人av一区二区三区在线观看 | 久久精品国产亚洲av天美| 久久狠狠爱亚洲综合影院 | 久久久国产精品免费无卡顿| 白色白色白色在线观看视频 | 日本a爱视频二区三区| 成年女人黄小视频| 久久永久免费视频| 中文字幕久久人妻av| 亚洲综合图色40p| 中文字幕亚洲情99在线| 亚洲高清中文字幕精品不卡| 久久精品国产亚洲综合av| 久久久久久亚洲av成人无码国产| 99精品久久这里只有精品| 少妇裸淫交视频免费看| 亚洲成av人片在www鸭子| 亚洲欧美日本| 亚洲免费无毛av一区二区三区| 国产一区二区三区不卡在线观看 | 日本最新一区二区三区在线视频| 亚洲人成网址在线播放| av无码精品一区二区乱子| 亚洲精品大全中文字幕| 亚洲精品色婷婷在线影院| 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 日本成人三级视频网站| 国产无套中出学生姝| 野外性史欧美k8播放| 厕所极品偷拍一区二区三区视频| 国产日本精品一二三四区| 曰批免费视频播放免费直播|