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        好習(xí)慣遠(yuǎn)離司機(jī)病

        2016-10-24 19:48:09朱增祥
        特別文摘 2016年20期
        關(guān)鍵詞:拉筋坐墊時(shí)應(yīng)

        朱增祥

        "現(xiàn)在這個(gè)年代,汽車的普及已經(jīng)悄然改變了我們的生活,現(xiàn)代工具為我們提供了便利,但也為我們的身體帶來(lái)新的隱患——司機(jī)病。對(duì)于駕駛員來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車、長(zhǎng)時(shí)間堵車成為最常見(jiàn)的情況,而坐姿不正,長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),沒(méi)有很好的休息等不良習(xí)慣,成為引發(fā)汽車病的主要原因,導(dǎo)致身體出現(xiàn)錯(cuò)位等癥狀。

        一天與鐘探長(zhǎng)飲茶,他談到一位貨車司機(jī)十年前震傷腰部,疼痛時(shí)強(qiáng)時(shí)弱,近兩年疼痛開(kāi)始日趨嚴(yán)重,看了許多中西醫(yī),仍不見(jiàn)痊愈。

        這位司機(jī)常因坐久了,起身伸不直腰,有僵硬感,并因此而感到很煩心,鐘探長(zhǎng)叫他來(lái)北角找我。

        司機(jī)先生來(lái)了,聽(tīng)過(guò)他對(duì)病情的介紹后,檢查發(fā)現(xiàn)他彎腰時(shí)雙手離地十寸,我二話沒(méi)說(shuō),叫他先出去進(jìn)行仰臥直腿屈膝拉筋法。一腿向上伸直,另一腿下垂并綁了二十磅沙包,腳底墊高了五寸,拉了七分鐘,他就受不了,要求松綁休息,五分鐘后再拉,總算完成兩腿的拉筋,站起時(shí),他說(shuō)自己兩腿內(nèi)側(cè)肌肉韌帶酸痛異常。

        隨后,我請(qǐng)他俯臥,做胸椎按壓法,其八至三椎均有復(fù)位聲,腰硬似板。治療完成后,他再次起身行走,此時(shí)已經(jīng)輕松很多,腰也不痛了,彎腰時(shí)手離地三寸。

        手法治療后,囑他不必再來(lái),只要回家堅(jiān)持拉筋,等筋松了,腰就不會(huì)再痛。除非再有錯(cuò)位,必須來(lái)找我。

        病人怎么知道有錯(cuò)位呢?當(dāng)你覺(jué)得全身舒服感好像突然消失了,那就是又錯(cuò)位了。

        腰部不適是司機(jī)病的常見(jiàn)癥狀之一,在日程生活中,我們可以養(yǎng)成一些小習(xí)慣去預(yù)防。首先,駕駛員駕駛時(shí)應(yīng)冷靜、平和,盡量避免突然剎車等可能對(duì)身體造成傷害的行為。其次,可以適當(dāng)調(diào)整駕駛座的位置,并在座位靠背上放置有彈性的墊子,減弱震動(dòng)對(duì)身體的沖擊。最后,在日常生活中加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉,更好地維持腰椎的穩(wěn)定性。

        賈女士是我的老病人,是個(gè)女強(qiáng)人。

        她的肩膀痛了有半個(gè)月了,晚上睡覺(jué)胳膊都沒(méi)有地方放,什么姿勢(shì)都難受。雖然有司機(jī),可是她喜歡自己開(kāi)車,而且開(kāi)車的姿勢(shì)也不好:“總喜歡單手開(kāi)車,左胳膊伸直放方向盤上。”

        這顯然是因?yàn)樽约翰蛔⒁舛鸬牟“Y。我給她做肩關(guān)節(jié)復(fù)位,左邊肩關(guān)節(jié)有小錯(cuò)位,而且肩關(guān)節(jié)附近的肌肉較緊,十分疼痛,用棒又給她敲了幾下子,疼痛減輕。

        她的問(wèn)題應(yīng)該是暫時(shí)解決了,但是以后如果不注意,明知故犯,再次疼痛那也是沒(méi)辦法的事。

        因此,為了預(yù)防司機(jī)病,保持正確的駕車姿勢(shì)非常必要。首先,駕車時(shí)應(yīng)雙眼平視;其次,將座椅的靠背調(diào)整成向后微傾,同時(shí)把坐墊擺放得略微向前;最后,坐在坐墊和靠背的夾角中。還要注意的是,大家應(yīng)該盡可能避免長(zhǎng)期駕駛,每隔一段時(shí)間都下車活動(dòng)一下,做些簡(jiǎn)單的拉筋活動(dòng),以緩解身體的疲勞。

        (摘自《醫(yī)生不會(huì)告訴你:小習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離現(xiàn)代病》紅旗出版社 圖/廖新生)

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