同樣是老人,有的雖滿頭白發(fā),但依然精神矍鑠,對(duì)生活充滿期待,對(duì)新事物充滿好奇;有的卻滿臉皺紋,彎腰駝背,天天覺(jué)得自己老了、病了,對(duì)什么事都沒(méi)興趣。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),很多時(shí)候并不是歲月催人老,而是心靈先老了。
哈佛大學(xué)的心理教授艾倫·朗格經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn),人的心態(tài)完全可以比實(shí)際年齡更加年輕,如果把心理時(shí)鐘倒撥20年,能讓身心都永葆青春。
要想讓心態(tài)變年輕,朗格教授介紹了“專(zhuān)注力”的概念。專(zhuān)注力就是留意新事物,積極尋找差異,經(jīng)常對(duì)一些所謂的“傳統(tǒng)、慣例”反問(wèn)一句“真的嗎”。
比如說(shuō),不妨像一個(gè)好奇的游客那樣,去觀察身邊早已熟悉的人和事,并發(fā)現(xiàn)新的、積極的可能性。再比如說(shuō),請(qǐng)你試著放棄“老了就不能”的偏見(jiàn),而是尋找一些積極的可能性,比如自己還能運(yùn)動(dòng)、還能旅行、還能做很多想做的事。
長(zhǎng)此以往,你就能試著跳出思維定勢(shì)的“陷阱”,發(fā)現(xiàn)人生中自己可以控制的部分,從中收獲的健康和快樂(lè)會(huì)遠(yuǎn)超我們的想象。