范新利

摘 要：毽球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)便易行，競(jìng)賽過程富有對(duì)抗性、技巧性、觀賞性、普及性和趣味性等特點(diǎn)深受人民的喜愛，其發(fā)展對(duì)學(xué)生、對(duì)社會(huì)、對(duì)教學(xué)等有著重要的價(jià)值。本文簡(jiǎn)要闡述了毽球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和價(jià)值體現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：毽球運(yùn)動(dòng)；毽球特點(diǎn)；體育價(jià)值

一、毽球運(yùn)動(dòng)概述

毽球是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，集合多種競(jìng)技體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，比賽場(chǎng)地類似羽毛球場(chǎng)地，規(guī)則與排球相似，技術(shù)與足球相通，屬隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目（男子網(wǎng)高1.60米，女子網(wǎng)高1.50米），比賽分為單人、雙人和團(tuán)體，15分賽制3局2勝，決勝局發(fā)球得分制。比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員用腳踢球，不得用手、臂觸球，在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)最多只能擊4次球。毽球項(xiàng)目具有足球、排球、羽毛球三者的特點(diǎn)，即足球的基本技術(shù)，排球的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，羽毛球的步伐移動(dòng)，是一項(xiàng)良好的全身運(yùn)動(dòng)。

二、毽球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

毽球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關(guān)節(jié)靈活，而且可使心、肺系統(tǒng)得到全面鍛煉，起到增進(jìn)身體健康的良好作用。

（一）靈敏性

一個(gè)小小的、上下飛舞不定的彩色毽球，要求踢毽者要在最有利的一剎那來控制它，在空中完成各種接、落、跳、繞、踢等的動(dòng)作，時(shí)間過早過晚都會(huì)造成失敗。因此經(jīng)常參加毽球運(yùn)動(dòng)有利于提高人們的反應(yīng)、靈敏和動(dòng)作協(xié)調(diào)的能力。

（二）觀賞性

毽球運(yùn)動(dòng)是我國獨(dú)有的民族體育運(yùn)動(dòng)之一，它不僅是鍛煉身體的手段也是一種優(yōu)美的藝術(shù)表演。毽球比賽同武術(shù)一樣，應(yīng)該加以挖掘、整理、繼承和發(fā)展。

（三）融合性

毽球運(yùn)動(dòng)融入了足球的腳法、羽毛球的場(chǎng)地和排球的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)展踢毽運(yùn)動(dòng)，還對(duì)其他體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高有促進(jìn)作用，有人研究，踢毽球與踢足球有很多共同點(diǎn)，如果把它作為足球訓(xùn)練的一種輔助練習(xí)，是有價(jià)值的。踢足球和踢毽球都是利用足內(nèi)側(cè)、足外鍘、正腳面來控制，同樣需要踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的靈活協(xié)調(diào)。踢毽球的接和落都要給予緩沖，這有助于加深青少年足球練習(xí)時(shí)對(duì)接傳球的體會(huì)。 對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如武術(shù)、體操、跑步等都有裨益，也不失為一種良好的輔助運(yùn)動(dòng)練習(xí)。

（四）普及性

毽球運(yùn)動(dòng)量可隨意控制，可視自己的體能來確定運(yùn)動(dòng)量。不必與人爭(zhēng)搶沖撞。不受場(chǎng)地限制、占地小、器具簡(jiǎn)單投資少男女老少都可參加。其踢法多種多樣，有單人踢、雙人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百種花樣。踢毽子寓游戲于運(yùn)動(dòng)之中，只要玩得開心，合理掌握運(yùn)動(dòng)量，不但能夠達(dá)到強(qiáng)身之目的，還能享受到其中的樂趣。

（五）群眾性

踢毽球?qū)δ信仙俣枷嘁?，點(diǎn)滴時(shí)間也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通過不十分激烈的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持下去大有好處。老年人腰腿不便是常見的慢性病，踢毽球基本在于腰腿，如經(jīng)常適度踢毽，對(duì)舒筋活血，益壽保健，有一定的效益。

三、中職學(xué)校開展毽球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

（一）中職學(xué)校開展毽球運(yùn)動(dòng)的健身健心價(jià)值

踢毽球具有較強(qiáng)的健身健心功能，通過抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)，使腳、腿、眼、身、手、等身體的各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的協(xié)調(diào)性。踢毽球時(shí)由于肌肉不停地收縮運(yùn)動(dòng)，促使心跳加快、呼吸加深，擴(kuò)大肺活量，增強(qiáng)心肌力量，使心臟跳動(dòng)有力，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，提高血液中的高密度脂蛋白，保護(hù)心肺功能，增強(qiáng)食欲，能有效地訓(xùn)練肌體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈活性。踢毽球寓游戲于運(yùn)動(dòng)之中，玩得開心，合理掌握運(yùn)動(dòng)量，不但能夠達(dá)到健身之目的，還能享受到其中的樂趣。在忙碌的學(xué)習(xí)生活中調(diào)節(jié)心態(tài)，愉悅身心，減輕心理壓力和精神焦慮特別是在增進(jìn)人際關(guān)系方面效果明顯。促進(jìn)學(xué)生之間交往，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系，擴(kuò)寬人們生活圈。

（二）中職學(xué)校開展毽球運(yùn)動(dòng)的娛樂價(jià)值

毽球運(yùn)動(dòng)的娛樂性、趣味性比較強(qiáng)，并且技術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué)，老少皆宜。學(xué)生們可以通過毽球運(yùn)動(dòng)比賽來展示智慧和技巧技能，與同伴的合作中的到戰(zhàn)勝自我的心靈滿足，能豐滿學(xué)生追求卓越的精神價(jià)值。毽球運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生自信、自尊、滿足學(xué)生的交流交往的需要。使學(xué)生在高強(qiáng)度學(xué)習(xí)、工作帶來的緊張和壓抑的到緩解或消除。在悠閑的時(shí)候可以在家庭中開展毽球運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善家庭成員和睦、親和力、凝聚凝聚力及穩(wěn)定性起到促進(jìn)作用。毽球運(yùn)動(dòng)各種不同形式的運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生享受不同體驗(yàn)，心理、身體得到充分的調(diào)節(jié)，生活質(zhì)量得到進(jìn)一步完善和提高。

（三）中職學(xué)校開展毽球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)科研價(jià)值

毽球運(yùn)動(dòng)在中職學(xué)校開展不僅能滿足學(xué)生鍛煉需要，還能促進(jìn)學(xué)校體育向終身化、娛樂化、健身方向的發(fā)展，它還豐富學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容及科研內(nèi)容，能經(jīng)常參加毽球運(yùn)動(dòng)可以全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)，有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)健康。此外，可以有效落實(shí)中央7號(hào)文件，使我國青少年普遍達(dá)到國家體質(zhì)健康的基本要求，耐力、力量、速度等體能素質(zhì)明顯提高，毽球運(yùn)動(dòng)在鄭州市中學(xué)推廣與普及對(duì)營養(yǎng)不良、肥胖、近視的發(fā)生率下降的具體目標(biāo)，具有一定的實(shí)踐指導(dǎo)價(jià)值和研究意義。2007年黨中央國務(wù)院于2007年5月24日專發(fā)7號(hào)文件，其內(nèi)容提出諸多措施及實(shí)施辦法，為進(jìn)一步加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)，對(duì)于全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)中國特色社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人具有重要意義。毽球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)校開展，順應(yīng)時(shí)代潮流，使民族傳統(tǒng)體育與現(xiàn)代體育互補(bǔ)，傳承民族傳統(tǒng)體育文化，淡化競(jìng)技、娛樂身心的體育課堂改革，使學(xué)生的精神欲望得到滿足，為老師提供更大的科研平臺(tái)和機(jī)遇。

（四）中職學(xué)校開展毽球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)化價(jià)值

毽球運(yùn)動(dòng)的各種技術(shù)踢法，其活動(dòng)也有一定條件和規(guī)則的限制，調(diào)節(jié)和約束著參與者之間的行為以及彼此的關(guān)系，對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生遵守社會(huì)準(zhǔn)則和行為規(guī)范具有強(qiáng)化作用。同時(shí)毽球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)構(gòu)成一個(gè)臨時(shí)社會(huì)互動(dòng)場(chǎng)所，在活動(dòng)過程相互合作交流，運(yùn)動(dòng)中自然產(chǎn)生協(xié)同配合，團(tuán)結(jié)合作，為學(xué)生進(jìn)行自我教育提供良好的契機(jī)。

四、結(jié)束語

綜上所述，毽球運(yùn)動(dòng)寓教于樂，既鍛煉了身體，又陶冶了情操，還能增進(jìn)同學(xué)間的感情，有利于集體凝聚力的形成。毽球運(yùn)動(dòng)的積極開展對(duì)學(xué)生、對(duì)社會(huì)等都有重要的價(jià)值，這正是國家積極開展毽球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值所在。

參考文獻(xiàn)：

[1]蔡知忠，陳玉霞.對(duì)民族傳統(tǒng)體育的幾點(diǎn)思考[J].體育學(xué)刊，第9卷第3期2002.