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        讓午睡成為學(xué)生成長(zhǎng)的“加油站”

        2016-10-18 17:34:04胡舍囡
        關(guān)鍵詞:折疊床伏案加油站

        胡舍囡

        一、加強(qiáng)教育引導(dǎo),讓午睡成為一種必要

        據(jù)調(diào)查了解,我校一年級(jí)十個(gè)班的學(xué)生中,不喜歡午睡的有199人,比例高達(dá)49.8%。有部分家長(zhǎng)也反映,一些孩子覺(jué)得上學(xué)有壓力,不是學(xué)習(xí)方面的原因,而是怕睡午覺(jué)。針對(duì)這種情況,讓孩子客觀地了解午睡的好處就顯得很有必要。

        1.形象了解

        動(dòng)畫(huà)片生動(dòng)形象,一年級(jí)的小學(xué)生都喜歡看。教師可以利用學(xué)生喜歡的動(dòng)畫(huà)卡通人物形象制作關(guān)于午睡的PPT,使學(xué)生了解到:午睡不僅可以增加體力,還可以增強(qiáng)記憶力,提高創(chuàng)造力。

        2.正面引導(dǎo)

        一年級(jí)的小學(xué)生在幼兒園已經(jīng)受過(guò)一些基本習(xí)慣的養(yǎng)成訓(xùn)練,但是自我控制能力仍然不強(qiáng),需要教師持續(xù)不斷地進(jìn)行正面引導(dǎo),幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。在學(xué)生午睡時(shí),教師要盡可能地用正面的、積極的、富有鼓勵(lì)性的語(yǔ)言來(lái)引導(dǎo)學(xué)生,如“某小朋友把眼睛閉起來(lái)了,我們大家要向他學(xué)習(xí)。”“某小朋友睡得真好,老師要獎(jiǎng)給他一面小紅旗?!币荒昙?jí)的學(xué)生特別渴望得到老師的表?yè)P(yáng),有了教師的鼓勵(lì),很多學(xué)生就會(huì)乖乖地閉上眼睛了。

        3.個(gè)別對(duì)待

        由于小學(xué)生在生活環(huán)境、身體素質(zhì)等方面都存在差異,致使他們?cè)谏罘绞?、學(xué)習(xí)方式、行為方式等方面都會(huì)呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)。就學(xué)生午睡而言,有的倒頭就能睡,有的需要一段時(shí)間才會(huì)入睡,還有極個(gè)別學(xué)生的精力特別旺盛,根本不需要靠午睡來(lái)補(bǔ)充體力,不管你用什么辦法,他都不睡。對(duì)于這類孩子,教師可以與他們約定,在不影響其他孩子午睡的情況下,可以在旁邊看看書(shū),做做小手工,但是不可以打擾到其他孩子。

        二、采用合理的方式,讓午睡成為一種快樂(lè)

        眾所周知,坐著伏案午睡會(huì)減少腦部供血,醒后容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的學(xué)生用手當(dāng)枕頭,這樣很可能使眼球受到壓迫,久而久之容易誘發(fā)眼疾。另外,伏案午睡還會(huì)壓迫胸部,影響呼吸,還會(huì)影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。因此,讓學(xué)生科學(xué)的午睡是當(dāng)下學(xué)校教師及家長(zhǎng)亟須解決的問(wèn)題。

        1.動(dòng)員學(xué)生回家午睡

        由于條件限制,很多學(xué)生必須坐著伏案午睡,其難受程度自是不必言說(shuō)。條件允許的,最好不要坐著午睡。據(jù)了解,現(xiàn)在的學(xué)生有一部分是由爺爺奶奶或外公外婆負(fù)責(zé)接送的,他們?cè)诰?、時(shí)間上有保證;還有一部分學(xué)生住的地方離學(xué)校很近,媽媽還是全職太太。對(duì)這兩類學(xué)生來(lái)說(shuō),接孩子回家午睡不失為一種好辦法。

        2.睡折疊床

        一個(gè)班有三四十個(gè)學(xué)生,有一部分學(xué)生回家午睡后,剩下的學(xué)生就可以睡折疊床。家長(zhǎng)可以給孩子拿張折疊床放在教室里。這種折疊床占的空間比較小,收納起來(lái)也方便。學(xué)生睡在折疊床上,雖然比不上睡自己家的床舒服,但總比趴在桌上睡舒服一些。

        3.睡地墊上

        有些班級(jí)的家長(zhǎng)為了讓一年級(jí)的新生盡早地融入學(xué)校的集體生活中,哪怕家離學(xué)校再近,也要讓孩子睡在學(xué)校。對(duì)這樣的班級(jí)來(lái)說(shuō),讓學(xué)生睡在地墊上也是一種不錯(cuò)的選擇。午睡前,把教室的桌椅都移到一個(gè)角落,空出幾塊位置鋪地墊。地墊厚約10毫米,可以根據(jù)教室空余位置的大小裁剪,也可以將小塊的瑜伽墊鋪在地上。學(xué)生有序地睡在墊子上,就好像睡在家里的大床上一般,安全、舒服,確保下午有充沛的精力來(lái)學(xué)習(xí)。

        三、營(yíng)造良好的環(huán)境,讓午睡成為一種享受

        良好的環(huán)境非常有利于提高學(xué)生午睡的質(zhì)量。教師要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)有利于學(xué)生午睡的環(huán)境。

        1.減少光線刺激

        從平時(shí)的了解來(lái)看,光線過(guò)強(qiáng)不僅影響視力,也是導(dǎo)致學(xué)生入睡慢的一個(gè)重要因素。為此,午睡時(shí),教師要及時(shí)拉好窗簾,使教室的光線盡可能地柔和些。也可以讓學(xué)生每人準(zhǔn)備一個(gè)眼罩,睡覺(jué)時(shí),學(xué)生戴著眼罩,同樣能盡快入睡。

        2.播放輕柔的音樂(lè)

        在準(zhǔn)備午睡前,教師的態(tài)度要更加親切,語(yǔ)言要更加溫和,聲音要更加柔和,要像媽媽一樣關(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生。輕柔的樂(lè)曲更是學(xué)生的催眠曲。教師可以播放一些有助于小學(xué)生入睡的樂(lè)曲,使學(xué)生在美妙的樂(lè)曲聲中漸漸進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

        3.精心予以看護(hù)

        學(xué)生午睡了,教師更要克服麻痹思想,做好看護(hù)工作,對(duì)睡得好的學(xué)生要及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng);要及時(shí)地為踢被子的學(xué)生蓋上被子;對(duì)趴著睡、蒙頭睡或壓到別人的學(xué)生,要及時(shí)糾正睡姿。要加強(qiáng)巡視,保證學(xué)生的午睡質(zhì)量。

        (作者單位:浙江金華市湖海塘小學(xué))

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