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瘦朋友比胖朋友更能讓人變瘦

美國(guó)芝加哥洛約拉大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)“近胖者胖”。研究共對(duì)近2000名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個(gè)體重超標(biāo)的學(xué)生如果交了一個(gè)瘦朋友，那他日后瘦下來(lái)的可能性達(dá)到40%；如果他交了一個(gè)身材與他差不多的朋友，其能夠瘦下來(lái)的可能性只有15%。

缺少午睡，或許要命

為了解午睡與健康的關(guān)系，美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員對(duì)62名4～5歲的兒童進(jìn)行了調(diào)查，其中77%的兒童有午睡習(xí)慣，另外23%的兒童沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣。在調(diào)查中，研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，如家庭背景、身體素質(zhì)及行為方式等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有午睡習(xí)慣的兒童更容易發(fā)生多動(dòng)行為，焦躁和抑郁情緒程度也較高。日本科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，午睡在幫助人們放松心情、減輕壓力、消除疲勞方面，要比喝咖啡更有效，午睡甚至可以避免早衰。

更為重要的是，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，缺少午睡，如同玩命。如日本、美國(guó)、加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于沒(méi)有午睡習(xí)慣的心腦血管病患者來(lái)說(shuō)，猝死的一個(gè)高峰時(shí)段是在下午2～3點(diǎn)；而對(duì)于有午睡習(xí)慣的這類病人來(lái)說(shuō)，中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間，反而是低谷時(shí)段。通過(guò)綜合分析，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每天午睡30分鐘可使心腦血管疾病的發(fā)生率減少30%，并將死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低37%。因?yàn)檠芯孔C實(shí)，只要中午好好地睡上一覺(jué)，哪怕是打個(gè)盹，我們的血壓就會(huì)像夜間睡眠那樣出現(xiàn)一個(gè)低谷，而這恰恰能給心腦血管提供一個(gè)“稍息”的機(jī)會(huì)。

日本人每周一天不吃飯

日本人在飲食方面不僅保持“量少”的習(xí)慣，而且近些年還興起了每周節(jié)食一天的運(yùn)動(dòng)。許多日本人會(huì)在一周之內(nèi)，選擇一天讓自己什么也不吃，意在給胃腸徹底“放一天假”，包括老中青在內(nèi)各年齡層都有人在培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣。

腸胃“放假”這一天，并不是什么東西都不吃，而是只吃些水果、蔬菜之類。有些人這一天中只吃少量的水果，而不吃其他東西；有些年紀(jì)大的人，只喝點(diǎn)茶水，其他東西完全不吃。有人在網(wǎng)絡(luò)上公開(kāi)了自己節(jié)食一天的“食譜”：蔬菜汁三杯，豆腐一塊，生姜湯三杯，黑糖五粒。盡管一天不吃飯，但大部分人反而會(huì)“精神百倍”。

日本的營(yíng)養(yǎng)專家表示，只要日常的營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，一周之內(nèi)有一天不進(jìn)食是對(duì)健康有好處的，因?yàn)槲覀兊南到y(tǒng)長(zhǎng)期處在工作之中，內(nèi)臟也是會(huì)疲勞的。一天不進(jìn)食，就是讓消化道休息一天，這樣會(huì)更好地保護(hù)消化系統(tǒng)的各項(xiàng)功能。當(dāng)然，節(jié)食期間水是必須要充分補(bǔ)充的。

心臟病或源于心理問(wèn)題

美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果人經(jīng)常處于焦慮、抑郁的精神狀態(tài)，心臟就很有可能生病。有研究證實(shí)，注意飲食和經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉并不是保持心血管健康的全部秘密。美國(guó)杜克大學(xué)的精神病和人類行為學(xué)副教授愛(ài)德華·蘇亞雷斯指出，“百分之五十心肌梗死的人膽固醇含量都不高?！毙睦砗蜕鐣?huì)因素使人患心臟病的幾率幾乎和過(guò)度肥胖、吸煙、高血壓等因素一樣高。

英用干細(xì)胞培育出人體腎臟

英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)的科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室中利用人的羊水和動(dòng)物的胚胎細(xì)胞培育出了人體腎臟，該腎臟長(zhǎng)0.5厘米，同未出生嬰兒腎臟的長(zhǎng)度相當(dāng)?？茖W(xué)家希望，這種人造器官移植入人體后能成長(zhǎng)為全尺寸的器官。

該研究的領(lǐng)導(dǎo)者之一、愛(ài)丁堡大學(xué)實(shí)驗(yàn)解剖學(xué)教授、生理學(xué)家吉美·戴維斯表示：“科學(xué)家一直希望能用人體干細(xì)胞培育出功能性的器官，現(xiàn)在，我們制造出了和正常的胎兒腎臟一樣復(fù)雜的事物?！?/p>

科學(xué)家希望，胎兒出生之后，醫(yī)生能將羊水（懷孕時(shí)子宮羊膜腔內(nèi)的液體）收集并儲(chǔ)存起來(lái)，如果該嬰兒在成長(zhǎng)的過(guò)程中罹患腎臟疾病，科學(xué)家可以用這些羊水制造出匹配的腎臟。他補(bǔ)充說(shuō)：“同讓腎病患者在幾年內(nèi)不斷接受透析相比，將患者的少數(shù)細(xì)胞冰凍起來(lái)更劃算?！?/p>

戴維斯表示，新技術(shù)將于10年左右應(yīng)用于人體。

孕吐強(qiáng)烈將生高智商嬰兒

根據(jù)一項(xiàng)研究，懷孕初期嘔吐是一個(gè)征兆：她們可能正在孕育一個(gè)朝著高智商發(fā)展的寶寶。

研究者發(fā)現(xiàn)：那些在懷孕后的最初幾周報(bào)告說(shuō)嘔吐的婦女，有可能生出更聰明、更能暢所欲言的孩子。

許多孕婦體驗(yàn)過(guò)孕吐。盡管人們還不能清楚地理解這種情形，但一些科學(xué)家相信，孕婦孕吐是由于為保護(hù)胎盤(pán)和胎兒而釋放大量荷爾蒙引起的。

過(guò)去的研究顯示，孕吐是健康懷孕的征兆，可以降低嬰兒患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和孕婦流產(chǎn)的比例。目前多倫多兒童醫(yī)院的研究者們研究發(fā)現(xiàn)：孕吐也可能與嬰兒正在發(fā)育的大腦有關(guān)。

1998-2003年期間，他們指導(dǎo)了這項(xiàng)研究，觀察了孕吐對(duì)嬰兒大腦的長(zhǎng)期影響。在121位孕婦中，有30位沒(méi)有孕吐的癥狀，其余的均出現(xiàn)諸如疲倦、嘔吐和惡心等癥狀。這些母親生的孩子長(zhǎng)到3歲和7歲時(shí)，這個(gè)研究小組對(duì)孩子們進(jìn)行了智商和行為方面的測(cè)試。？研究者們?cè)凇秲嚎齐s志》上發(fā)表報(bào)告說(shuō)：受孕吐之苦的母親所生孩子的智商高于那些沒(méi)有受孕吐之苦的母親所生的孩子。他們?cè)谡Z(yǔ)言流暢和簡(jiǎn)單數(shù)學(xué)測(cè)試方面，也做得更好。吉迪恩·科倫博士領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究。他說(shuō)：“正是胎盤(pán)分泌的荷爾蒙引起嘔吐的；但是另一方面，這些荷爾蒙會(huì)給嬰兒提供更好的生長(zhǎng)條件?！?/p>

孕晚期左側(cè)臥位可緩解緊張

由于妊娠晚期子宮整體的重量比妊娠前增加了近20倍，約6公斤左右。而當(dāng)孕婦采取左側(cè)臥位時(shí)，就可避免仰臥位時(shí)因子宮負(fù)重而出現(xiàn)的頭暈、胸悶、心悸等癥狀，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

嬰兒也有“通用語(yǔ)言”

據(jù)英國(guó)媒體最近報(bào)道，一位名叫普里希拉-鄧斯坦的澳大利亞媽媽聲稱，她發(fā)現(xiàn)了嬰兒世界的“通用語(yǔ)言”，其中包括5個(gè)獨(dú)特的“單詞”，而當(dāng)嬰兒為了向父母?jìng)鬟f特殊信息而哭時(shí)，他們便會(huì)使用這些詞。

鄧斯坦女士在這方面進(jìn)行了8年的研究，而研究靈感就是來(lái)自應(yīng)付兒子湯姆無(wú)休止的哭鬧。鄧斯坦通過(guò)仔細(xì)聆聽(tīng)兒子和其他小孩在開(kāi)始歇斯底里哭鬧之前發(fā)出的聲音，不斷分析和總結(jié)，最終確定了具有代表意義的5個(gè)單詞。她認(rèn)為，嬰兒發(fā)出的這些聲音其實(shí)是由對(duì)生理需要的反射所引起的。例如，餓了的嬰兒在開(kāi)始哭鬧時(shí)，通過(guò)吸吮反射，就會(huì)發(fā)出“neh”這種聲音。而隨后在美國(guó)進(jìn)行的試驗(yàn)中，許多媽媽也都表示，在她們學(xué)會(huì)運(yùn)用嬰兒“通用語(yǔ)言”后，都取得了很好的撫育效果。

寶寶通用語(yǔ)釋義：

neh表示餓了（音似“呢”）

owh表示累了（音似“嗷”）

eh表示要打嗝（音似“咿”）

eairh表示著涼了（音似“咿爾”）

heh表示不舒服（音似“嗨”）

4歲印度男孩兒輕松跑完馬拉松

一位4歲大的印度小男孩兒不僅參加了馬拉松比賽，成為世界上最年輕的馬拉松比賽選手，而且還輕松跑完全程（42公里）。其實(shí)還不僅如此，這個(gè)名叫巴迪亞·辛格的小男孩兒，在過(guò)2歲生日前就已經(jīng)進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練了，課程是每天跑25英里，每周跑5天，下午還要再游泳1個(gè)小時(shí)。對(duì)于這項(xiàng)令人恐懼的訓(xùn)練，兒童心理學(xué)家和兒科醫(yī)生都很反對(duì)，認(rèn)為這會(huì)對(duì)孩子的身體和情感造成嚴(yán)重影響，應(yīng)該立刻停止。

美國(guó)健康專家教你正確坐椅子

后腰：將臀部緊貼椅背，最好放一個(gè)靠墊讓后背能稍微彎曲。這樣能將背部的負(fù)擔(dān)減到最低。

視線高度：閉上眼睛，然后慢慢睜開(kāi)雙眼，視線應(yīng)該落在電腦顯示器的中央。如果位置過(guò)高或過(guò)低，就需要做相應(yīng)的調(diào)整來(lái)減少頸部肌肉勞損。

小腿肚：在臀部緊貼椅子背的狀態(tài)下，以握緊的拳頭能穿過(guò)腿肚子背面和椅子前端之間的空隙為標(biāo)準(zhǔn)。如果椅子太深，可以將靠背往前調(diào)或墊個(gè)靠墊。

肘部：在坐著舒服的前提下，肘部離桌子越近越好，保證上臂與脊柱平行；將手放在工作臺(tái)表面。座椅高度以確保肘部呈直角為佳.扶手的高度應(yīng)使上臂剛巧在肩膀處稍稍提起。

大腿：手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑動(dòng)？如果空間太緊，就需要加上一塊可調(diào)節(jié)的擱腳板支高大腿。如果大腿與椅子前沿之間有一指的寬度，那么就要提升椅子的高度。

獻(xiàn)血后一個(gè)月內(nèi)不宜喝茶

這是因?yàn)椴枞~中含有較多的鞣酸，易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。因此，就算你平時(shí)很喜歡飲茶，那么在獻(xiàn)血后的一個(gè)月內(nèi)還是暫時(shí)忍痛割愛(ài)?？珊刃┕?，如獼猴桃汁、橙汁等，既可減輕茶癮，又可補(bǔ)充維生素和葉酸。促進(jìn)血細(xì)胞的再生。