鮑海英

人人都怕生病，都想健康長壽?？扇顺晕骞入s糧和瓜果蔬菜，哪有不生病的？但少生病、追求健康長壽的辦法還是有的，就是科學飲食，保證營養(yǎng)均衡。可怎樣吃才算有營養(yǎng)，養(yǎng)生與養(yǎng)身到底有何種關聯(lián)呢？

《黃帝內經(jīng)·靈樞·本神》中有云：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視?！边@里說的養(yǎng)生，就是通過精神調養(yǎng)、性情修煉、喜怒節(jié)制、食療藥膳、養(yǎng)生功法等綜合措施，達到強體魄、防疾病、緩衰老、延生命之目的。養(yǎng)生需要養(yǎng)德行，養(yǎng)性情，調陰陽，和氣血，順自然，謹五味等。所以，養(yǎng)生不同于養(yǎng)身，它的含義更寬泛，除了指身體健康外，它更注重的是的德行。可見，養(yǎng)身不如養(yǎng)生。一個人的德行是養(yǎng)生的重要內涵，可德行又從哪里來呢？劉向在《說苑·說叢》中說：“人知糞田，莫知糞心?！币馑际侨巳硕级o田施肥，卻不知給心營養(yǎng)。這正說明了一個人的德行需要靠養(yǎng)心來實現(xiàn)?？梢?，養(yǎng)生不如養(yǎng)心。說到養(yǎng)心，有人馬上想到，到世外桃源，到寧靜的深處，遠離塵世的人間煙火。其實，養(yǎng)心是心性修煉，不是一定要逃避現(xiàn)實，而是要樹立“仁者愛人”、“天下為公”、“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的高尚情懷。養(yǎng)身先養(yǎng)生，養(yǎng)生先養(yǎng)心。所以古人云：“天下根本，人心而已?！弊鳛橹腥A文化核心的儒家思想的精髓就是“仁”，而“仁”的核心是“善”。人心善則施善行，能貫天地正氣；人心惡則施惡行，必露污濁風塵。從古至今，人們一貫崇尚“懲惡揚善”精神，弘揚“真善美”，貶斥“假惡丑”，才使以德行為核心的“養(yǎng)心說”千年相傳。正如孔子云：“德潤身，仁出壽”、“大德必得其壽”。要想長壽，就要從養(yǎng)心開始。這都是人類智慧的結晶。因為人類疾病的絕大部分都與不良心態(tài)有關。在物欲橫流的今天，一種良好的心境，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚，更能讓你保持達觀寧靜的心境。保持高尚情懷和達觀寧靜的心境，對一個人的健康至關重要。

中醫(yī)學的觀點告訴我們，人的心理活動與生理功能存在著內在的必然聯(lián)系，良好的情緒狀態(tài)可以使人的生理功能處于最佳狀態(tài)，在達觀寧靜的心境下，人體自身的免疫力、代償力、康復力得到最佳組合，各項機能陰陽平衡，和諧運行，精、氣、神、形達到最佳境界，心靈平靜了，心理就平衡，生理就穩(wěn)定，病理就不發(fā)生，即使發(fā)生了，也能很快重新平衡。所以，重視養(yǎng)身不如重視養(yǎng)生，而養(yǎng)生，又以養(yǎng)心為上。