亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        炎炎夏日,你的身體最怕這些事

        2016-10-09 07:37:40
        東方女性 2016年7期
        關(guān)鍵詞:晨練太陽鏡腸胃

        余衛(wèi)康

        夏日炎炎,以下六大危害要極其小心!

        一、頸椎怕吹

        頸椎對著空調(diào)吹,周圍的軟組織會產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對著空調(diào),如果溫度不能自行調(diào)節(jié),可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

        低溫環(huán)境下血液循環(huán)會自然減慢,致頸部的肌肉、神經(jīng)、脊髓受累,造成頸部椎間盤組織動力平衡失調(diào),加之坐得太久還會造成頸部運動失調(diào),從而使頸椎病的癥狀加重。一旦出現(xiàn)脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸痛、一側(cè)肩背部發(fā)沉、上肢無力或出現(xiàn)不固定的酸、麻、脹感;出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退等不適的癥狀,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行頸部X線檢查,排除內(nèi)、外科其他疾病后再行頸椎病的針對性治療。

        二、喝水怕快

        由于氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習(xí)慣大口喝水。如果喝水太快,水分會快速進(jìn)入血液,在腸內(nèi)被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

        三、眼睛怕曬

        在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養(yǎng)眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。

        四、晨練怕早

        夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早于6點。

        五、家里怕灰

        夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,進(jìn)入皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn),人們常常疏于清理,它們長期漂浮在空氣中,并大量附在物品表面,成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進(jìn)入呼吸系統(tǒng),進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議增加清潔的次數(shù),兩三天打掃一次。

        六、腸胃怕涼

        夏天是腸道疾病的高發(fā)期,少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。夏季的冰鎮(zhèn)飲料是傷胃的元兇,驟然的冷刺激會讓胃黏膜血管猛地收縮,引起胃腸道痙攣。血管收縮所導(dǎo)致的血流量減少,也會影響腸胃的正常蠕動及胃液分泌,導(dǎo)致消化功能失調(diào)。天熱會有胃口不佳的表現(xiàn),但千萬別不吃或想吃就吃,空腹或者飲食不規(guī)律都會對胃黏膜造成損傷。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。

        猜你喜歡
        晨練太陽鏡腸胃
        晨練
        A Visit to the Zoo我們?nèi)ス鋭游飯@
        The role of intestinal flora on tumorigenesis, progression,and the efficacy of PD-1/PD-L1 antibodies in colorectal cancer
        清腸胃多吃10種食物
        調(diào)理腸胃,自灸也有效
        為什么在霧天不適宜進(jìn)行晨練
        剪紙作品欣賞:晨練
        參花(下)(2021年12期)2021-01-15 00:44:53
        晨練
        請保護(hù)好我們的腸胃
        健康人生(2019年5期)2019-10-25 08:43:59
        你的太陽鏡換新了嗎?——2017年太陽鏡消費數(shù)據(jù)小調(diào)查
        亚洲高清视频在线播放| 热久久国产欧美一区二区精品| 少妇高潮潮喷到猛进猛出小说| 亚洲日韩久久综合中文字幕| 国产精品麻豆成人av电影艾秋 | 爱我久久国产精品| 精品蜜桃av一区二区三区| 美妇炮灰被狂躁爽到高潮h| 国产99在线 | 亚洲| 亚洲欧洲高潮| 蜜桃av夺取一区二区三区| 色偷偷亚洲精品一区二区| 无码人妻丰满熟妇区免费| 欧美操逼视频| 精品无吗国产一区二区三区av | 国产精品亚洲综合色区韩国| a级国产精品片在线观看| 国产天堂av手机在线| 人妻制服丝袜中文字幕| 少妇高潮喷水久久久影院| 97视频在线观看免费| 色哟哟精品中文字幕乱码| 欧美老妇牲交videos| 久久av高潮av无码av喷吹| 久久久久一| 国产乱淫h侵犯在线观看| 女人被狂躁的高潮免费视频| 老师脱了内裤让我进去| 精品人妻丰满久久久a| 一区二区三区少妇熟女高潮 | 亚洲av久久久噜噜噜噜| 影音先锋每日av色资源站| 自拍偷拍亚洲一区| 亚洲熟伦在线视频| 麻豆精品国产免费av影片| 国产精品高清一区二区三区不卡 | 免费人成视频网站网址| 无码成人aaaaa毛片| 国产亚洲欧美另类久久久| 青青草中文字幕在线播放| 久久成人国产精品免费软件|